當你正在讀書的時候，頭腦中出現的任何一個想法不要著急去執行，而是把頭腦當中的想法都記錄在本子上，比如說閱讀到第5分鍾，想到淘寶購物車裏麵還有沒付款的物品，那就寫到本子上去。閱讀到第10分鍾的時候，想到晚一點要給家人打個電話聊一件事情，也不要馬上打，而是同樣記錄在本子上。
也就是說，在你專心閱讀的這30分鍾裏，應將頭腦中出現的任何想法全部轉移到筆記本上。我為這個行為取了個名字叫“轉移大腦法”。
我把這個方法分享給很多人用過，他們都說把自己大腦裏的想法通過寫的方式轉移之後，自己的專注力確實得到了提升。
值得注意的是，有些人可能在第一次嚐試時就能達到專注的狀態，也有一些人，需要不斷地去轉移大腦裏的想法，可能至少要用10次這樣的方法，才能夠做到專注。
雖然每個人的情況不一樣，但都可以使用這個方法。當我們發現自己在用了兩次之後沒有作用，也不要氣餒，繼續用下去，會越來越好。
簡單來說，遇到無人打擾時仍無法保持專注的情況，可以按照以下三步來執行：
第一步，把頭腦當中雜亂無章的想法，轉移到本子上；
第二步，引導自己繼續專注手頭上的事；
第三步，手頭上的事情做完後，一條條處理本子上記錄下來的事情並打鉤。
第三種：被別人打擾的情況下，如何保持專注力？
第一種情況，打擾你的人特別著急，需要你馬上幫他處理事情。
應對方法是，快速把自己手頭上正在做的事情寫到旁邊的本子上，然後去幫助對方。
被別人打擾是我們無法掌控的事，很多人在被別人打擾之後，回到自己的座位上，已經忘記自己剛剛在做的事情進行到哪一步了，而做記錄這個小小的舉動可以讓你在處理完其他人的事情之後，快速回到自己的工作軌道上來。
第二種情況，打擾你的人的事情沒那麼著急。
你可以反問他，能不能讓他等你把手頭上的事情處理完後再幫他處理他的事情。
如果對方的答案是可以，那你就先把自己手頭上的事情處理到一定階段，再去找你的同事，並且幫他把事情處理好。
需要注意的是，你要做一個信守承諾的人，而不是把同事打發走後，就再也不主動去找他了。如果是這樣的話，下一次他找你做事情都會特別著急。
第三種情況，對方找你的事情不需要你今天完成，過兩天完成也是可以的。
這種情況下，你可以請對方給你發一封郵件或短消息，並且寫清楚需要你完成的事情的截止時間，你把自己手頭上的事情處理好之後再去看郵件或短消息處理就好。
以上三種情況，更多會出現在職場上。當然，在生活中，也會頻繁出現被別人打擾的情況，尤其是在家裏做一些事情的時候，會被家人打擾。如果是在家裏做事，你可能需要提前跟家人溝通好，告訴他們接下來的三個小時內，你需要專注地做一件事情，如果有什麼不太重要的事情，可以等你出來再處理；如果事情比較著急的話，就隨時隨地都可以打擾你。
當你正在讀書的時候，頭腦中出現的任何一個想法不要著急去執行，而是把頭腦當中的想法都記錄在本子上，比如說閱讀到第5分鍾，想到淘寶購物車裏麵還有沒付款的物品，那就寫到本子上去。閱讀到第10分鍾的時候，想到晚一點要給家人打個電話聊一件事情，也不要馬上打，而是同樣記錄在本子上。
也就是說，在你專心閱讀的這30分鍾裏，應將頭腦中出現的任何想法全部轉移到筆記本上。我為這個行為取了個名字叫“轉移大腦法”。
我把這個方法分享給很多人用過，他們都說把自己大腦裏的想法通過寫的方式轉移之後，自己的專注力確實得到了提升。
值得注意的是，有些人可能在第一次嚐試時就能達到專注的狀態，也有一些人，需要不斷地去轉移大腦裏的想法，可能至少要用10次這樣的方法，才能夠做到專注。
雖然每個人的情況不一樣，但都可以使用這個方法。當我們發現自己在用了兩次之後沒有作用，也不要氣餒，繼續用下去，會越來越好。
簡單來說，遇到無人打擾時仍無法保持專注的情況，可以按照以下三步來執行：
第一步，把頭腦當中雜亂無章的想法，轉移到本子上；
第二步，引導自己繼續專注手頭上的事；
第三步，手頭上的事情做完後，一條條處理本子上記錄下來的事情並打鉤。
第三種：被別人打擾的情況下，如何保持專注力？
第一種情況，打擾你的人特別著急，需要你馬上幫他處理事情。
應對方法是，快速把自己手頭上正在做的事情寫到旁邊的本子上，然後去幫助對方。
被別人打擾是我們無法掌控的事，很多人在被別人打擾之後，回到自己的座位上，已經忘記自己剛剛在做的事情進行到哪一步了，而做記錄這個小小的舉動可以讓你在處理完其他人的事情之後，快速回到自己的工作軌道上來。
第二種情況，打擾你的人的事情沒那麼著急。
你可以反問他，能不能讓他等你把手頭上的事情處理完後再幫他處理他的事情。
如果對方的答案是可以，那你就先把自己手頭上的事情處理到一定階段，再去找你的同事，並且幫他把事情處理好。
需要注意的是，你要做一個信守承諾的人，而不是把同事打發走後，就再也不主動去找他了。如果是這樣的話，下一次他找你做事情都會特別著急。
第三種情況，對方找你的事情不需要你今天完成，過兩天完成也是可以的。
這種情況下，你可以請對方給你發一封郵件或短消息，並且寫清楚需要你完成的事情的截止時間，你把自己手頭上的事情處理好之後再去看郵件或短消息處理就好。
以上三種情況，更多會出現在職場上。當然，在生活中，也會頻繁出現被別人打擾的情況，尤其是在家裏做一些事情的時候，會被家人打擾。如果是在家裏做事，你可能需要提前跟家人溝通好，告訴他們接下來的三個小時內，你需要專注地做一件事情，如果有什麼不太重要的事情，可以等你出來再處理；如果事情比較著急的話，就隨時隨地都可以打擾你。