·序言·
親愛的讀者朋友，這本書也許會改變你的命運。
這是一本關於如何增強記憶力的書。增強記憶力不僅能夠提高你的辦事效率，還能促進你的大腦活躍度，使你恢複青春活力，有著一舉多得的功效。
人類隨著年齡的增長，相比長期記憶，短期記憶衰退得更厲害。這樣的事例比比皆是，例如很多老人能夠喋喋不休地講述50年前發生的事情，卻完全不記得昨天晚飯吃的是什麼。
也就是說，記憶力下降，表現最明顯的是短期記憶的喪失。那麼，隻要我們能夠掌握短期記憶的技巧，就能夠很輕鬆地增強記憶力了。
短期記憶的典型例子之一是“w memory”，翻譯過來就叫作“工作記憶”，這是與長期記憶相反的一種記憶類型。
在日常生活中，增強這種工作記憶的機會非常多。比如說要去超市購買今天晚餐用的食材，就是一種暫時記住過後就可以忘記的工作記憶。記住冰箱裏有什麼食材也是一種有代表性的工作記憶。
作為短期記憶典型例子的工作記憶，是與腦內一個叫作“海馬”的區域密切相關的。隨著人的年齡的增長，海馬區也在衰退，從而導致工作記憶的記憶力不斷下降。
實際上，前麵講述的一些老人完全想不起昨天的晚飯吃了什麼，就是海馬區的功能下降所導致的。因此，增強記憶力的關鍵就在於首先要鍛煉工作記憶的中樞——海馬區。
除了鍛煉海馬區的功能，另一個增強記憶力的重要途徑就是反複去演練。被稱作記憶達人的人，都是在日常生活中下功夫去反複演練的人。有個詞語叫作“千思萬想”，實際上這個詞對於增強記憶力是非常重要的。
無論哪個行業，金牌銷售員們都有反複查看顧客名片的習慣——將事情反複地進行演練，這是一種最基本、最通俗的記憶技巧，並且非常有效。
除此之外，想要增強記憶力就一定要對記憶感興趣。為了應付考試或是為了取得某些資格證的勉強性記憶，與自動自發地將感興趣的事情記下來的積極性記憶，其效果是完全不同的。
因此，增強記憶力並不是單純地掌握基本技巧就行了，而是要在日常生活中有意識地培養對所要記憶事物的興趣，並且養成反複練習的習慣，這是最重要的。
在日常生活中，請靈活運用本書所收錄的技巧，有意識地培養記憶習慣。相信你一定會驚訝，自己竟然能在如此短的時間內變成記憶達人！
最後，在這裏特別感謝促成本書出版發行的Soft Bank Creative株式會社Sce I編輯部的益田賢治總編。
兒玉光雄
人類為什麼會有記憶呢？在本章中，要向你介紹的是記憶的意義以及基本原理。首先，讓我們來了解一下記憶行為給大腦帶來的影響及其效果吧！