我告訴諾拉，她沒有理由懷疑是自己做錯了什麼，總是猜來猜去反而會弄巧成拙。如果 她鉚足了勁地挑自己的毛病，免不了找出個什麼差錯來自責，但是這改變不了什麼。
為了幫助諾拉從比較積極的角度看待自己的處境，我讓她在不自責的前提下，盡可能多地想出這個男人有可能拒絕她的理由，然後把這些理由列出來。
以下是諾拉列出的理由清單：
● 他沒 有勇氣承諾一段感情。
● 他不相信女人。
● 他有妻子和十二個娃。
● 他決定要當和尚。
● 他感情短路了。
● 他隻有六個月可活了。
● 他隻喜歡蠢女人。
● 他害怕親密接觸。
● 他被黑手黨追殺。
● 他是通緝犯。
● 他在躲他的妻子和十二個娃。
● 他羞於說他窮得實在談不起戀愛了。
● 他是一個外星人。
諾拉的幽默幫她減少了一些失望，看似胡鬧的清單甚至幫她獲得了一個重要的認知：戀人離開的理由可以與她無關。
在戀愛關係中有兩種極端情形，一種是什麼責任都不負，一種是什麼責任都負。在這兩種極端情形之間還有一個中間地帶。當你找到這個地帶時就能領悟到，戀愛是兩個人的事，兩人各有自己的內心衝突和個人動機。
如果你接受了這個事實，就不至於每次遭到拒絕時都把生活弄得顛三倒四。這種全新的視角能夠幫助你消除自卑和自責感。拋棄這些負麵的情緒，麵對和處理新戀情也就更輕鬆了。
老問題，新對策
我們都知道挫折多麼可怕，它讓你感到痛苦、屈辱，想不明白也說不清楚。我們總是想出一大堆要說的話，可真到了要說的時候卻慌了神，要麼沒說明白，要麼還不如不說。
正因為如此，麵對可能遭遇的拒絕我們有必要多備兩手。不僅僅是備好，還要保證能用得上。這樣才能最大限度地保住你的尊嚴。下麵舉例說明。
與菲爾分手大約四個月後，瑪格麗特忐忑不安地來到心理互助小組。
瑪格麗特
我和新認識的男人接觸了好幾個星期，真的開始喜歡他了。但是我執迷: 如何正常地愛與被愛 很害怕我們的關係會進展不順，甚至害怕和他一起出去了。我不知道能不能再承受一次被拒絕的羞辱。和菲爾的事都快把我給刺激神經了。
瑪格麗特在控製執迷行為方麵已經取得了長足的進展，童年時期被父親拋棄的心理創傷也在慢慢修複。但是，跟菲爾戀愛失敗造成的情感創傷仍然沒能愈合，她擔心再次被拒絕。那樣的話，舊傷就要複發，她免不得又要重蹈覆轍，做出自輕自賤的執迷行為。
尊嚴的雷區
過去，瑪格麗特麵對拒絕 的反應跟很多執迷者類似，我們稱之為“尊嚴的雷區”。
最常見的尊嚴雷區有：
● 祈求對方再給自己一次機會。
● 拒絕接受戀情已經結束的事實。
我告訴諾拉，她沒有理由懷疑是自己做錯了什麼，總是猜來猜去反而會弄巧成拙。如果 她鉚足了勁地挑自己的毛病，免不了找出個什麼差錯來自責，但是這改變不了什麼。
為了幫助諾拉從比較積極的角度看待自己的處境，我讓她在不自責的前提下，盡可能多地想出這個男人有可能拒絕她的理由，然後把這些理由列出來。
以下是諾拉列出的理由清單：
● 他沒 有勇氣承諾一段感情。
● 他不相信女人。
● 他有妻子和十二個娃。
● 他決定要當和尚。
● 他感情短路了。
● 他隻有六個月可活了。
● 他隻喜歡蠢女人。
● 他害怕親密接觸。
● 他被黑手黨追殺。
● 他是通緝犯。
● 他在躲他的妻子和十二個娃。
● 他羞於說他窮得實在談不起戀愛了。
● 他是一個外星人。
諾拉的幽默幫她減少了一些失望，看似胡鬧的清單甚至幫她獲得了一個重要的認知：戀人離開的理由可以與她無關。
在戀愛關係中有兩種極端情形，一種是什麼責任都不負，一種是什麼責任都負。在這兩種極端情形之間還有一個中間地帶。當你找到這個地帶時就能領悟到，戀愛是兩個人的事，兩人各有自己的內心衝突和個人動機。
如果你接受了這個事實，就不至於每次遭到拒絕時都把生活弄得顛三倒四。這種全新的視角能夠幫助你消除自卑和自責感。拋棄這些負麵的情緒，麵對和處理新戀情也就更輕鬆了。
老問題，新對策
我們都知道挫折多麼可怕，它讓你感到痛苦、屈辱，想不明白也說不清楚。我們總是想出一大堆要說的話，可真到了要說的時候卻慌了神，要麼沒說明白，要麼還不如不說。
正因為如此，麵對可能遭遇的拒絕我們有必要多備兩手。不僅僅是備好，還要保證能用得上。這樣才能最大限度地保住你的尊嚴。下麵舉例說明。
與菲爾分手大約四個月後，瑪格麗特忐忑不安地來到心理互助小組。