敵視的心理是生活中常見的一種不健康的心理狀態，它不僅會對仇恨對象造成這樣或那樣的傷害，而且有害自己的身心健康。
當我們仇恨我們的敵人時，就等於給他們的成功加了砝碼，使人生的天平發生傾斜，這種傾斜會讓我們心煩意亂、寢食難安，最終導致疾病和死亡。這樣看來仇恨不僅沒有打擊到我們的敵人，反而將我們自己的內心嚴重摧殘了。
生活中總是發生因為一點小事而仇恨多時的事，彼此之間就因為一點小事互相懷恨在心，耿耿於懷，誰也不願先讓一步，關係就僵持在那裏。
在現實生活中，沒有必要憎恨我們的敵人，若深入思考一下我們就會發現，真正促使我們成功讓我們堅持到底的，真正激勵我們讓我們昂首闊步的，不是順境與優越，不是朋友和親人，而是那些常常折磨我們，給我們帶來巨大麻煩與不快的人。因此要學會忘記仇恨，感謝那些折磨自己的人，是他們讓我們不懈怠，永遠保持拚搏的鬥誌，我們才能不被殘酷的現實所淘汰。
隻有能容納敵人，才能得到世界。那些富豪們之所以能呼風喚雨，就是因為他們懂得放下仇恨，用寬容的習慣支配自己的行動，為他人也更為自己開啟了許多方便之門。
然而生活中人們總是對曾經給自己帶來傷害的人痛恨不已。仇恨便是源於過去被傷害的不愉快的記憶，人們之所以要記住過去的不愉快，就是要努力防止那些不愉快的事再度發生，避免再度受到傷害，如果一定要把過去的傷痛加諸於現在，那我們便永遠走不出過去的陰影，永遠也抹不去曾經的傷痛。久而久之，便形成了狹隘的仇恨心理習慣。法國有句諺語：“原諒過去，才能釋放自己。”一旦我們原諒了曾經傷害過自己的人，我們的生活就會變得輕鬆愉快，從而重現生機。
一位從日本戰俘營裏死裏逃生的人，去拜訪另一個當時關在一起後來也幸運逃脫的難友，他問這位朋友：
“你已原諒那群殘暴的家夥了嗎？”
“是的，我早已原諒他們了！”
“我可是一點都沒有原諒他們，我恨透他們了，這些壞蛋害得我家破人亡，至今想起仍讓我咬牙切齒！恨不得將他們千刀萬剮。”
他的朋友聽了之後，靜靜地說：“若是這樣，那他們仍監禁著你。”
朋友的話讓他一下子明白不應該對過去的事耿耿於懷，對傷害自己的人恨之入骨，而應以一顆寬容的心接受一切、原諒一切。他終於走出了戰爭的陰影，成為一個健康快樂的人。
當別人傷害我們時，我們記住的隻能是事情，而不應該是仇恨。記住事情我們便有了前車之鑒，不記仇恨我們才能忘記憂愁，心情舒暢。
沒有天敵的動物往往最先滅絕，有天敵的動物則會逐步繁衍壯大。大自然中的這一悖論在人類社會也同樣存在著。湯武因為有殘暴的商紂做敵人而取得了擁護者，劉邦因為項羽而謹小慎微，最後得到了天下。換個角度講，真正使羅馬帝國滅亡的正是因為沒有了強大的對手；在東方的秦帝國，建立不久就迅速毀滅，可以說也是同樣的原因。因此我們應該慶幸擁有敵人，放下對敵人的仇恨，以一顆仁慈寬厚的心去接納他們，這樣我們就能得到敵人的尊敬，鑄就自己高尚的人格。
敵人能夠刺激我們不斷進取，獲得成功，因此要感謝我們的敵人，有他們的存在，才有我們的不斷壯大。