同理，回到記憶這件事上，以背單詞為例：如果你隻是用眼睛盯著新單詞記憶，相當於隻刺激了視覺區域，無法對大腦形成足夠刺激，達不到很好的記憶效果。在背單詞時，一定要動用自己的聽覺。具體做法有兩個：一是在碎片時間裏戴上耳機，聽單詞音頻；二是盡量抽時間做單詞聽寫練習。比如，你現在要背四六級單詞，那麼請一定選擇配有音頻的單詞書（或其他背單詞材料），每天確保至少聽三次音頻，並且我建議你把這三次拆分成“1+2次”。
“1+2次”記憶法
“1+2次”中的“1”，指的是在背誦新詞當天就要同步聽錄音。在開始背誦新詞前，至少先完整地聽一遍新詞音頻，聽的同時瀏覽對應的新詞，建立對這些詞最初的印象。背誦到具體某個詞時，如果時間允許，可以再聽一遍與其對應的錄音。把當天所有新詞都背完後，再完整地放一遍音頻，一個詞一個詞地聽下去，聽的時候盡量不看書，逼自己快速拚讀出單詞。如果某個單詞卡殼了，就重聽一遍那個單詞的音頻，再次嚐試記憶，直到熟練為止。
“1+2次”中的“2”，指的是一天結束前至少再利用兩段碎片時間，聽兩遍當天的任務單詞音頻。比如，你可以在中午吃飯時聽一遍，在晚上睡前再聽一遍。聽的時候仍然要逼自己同步拚讀單詞，遇到沒記住的詞就立即回到文本再背一遍，直到記牢為止。
聽寫練習記憶法
另一個記憶的好方法，是做聽寫練習。如果時間有限，你可以把聽寫和純聽單詞音頻結合在一起，聽的時候就準備好小本子，同步聽寫。如果時間充分，還可以每天抽出15—20分鍾時間專門做一次聽寫練習，遇到拚不出來的詞就快速地回到書本進行二次記憶和複習。
和背單詞類似，古詩詞記憶也可以使用多感官刺激記憶法。比如，背誦蘇軾的《念奴嬌·赤壁懷古》時，我們就可以把周傑倫譜曲演唱的《念奴嬌》這首歌下載下來聽：“大江東去，浪淘盡，千古風流人物。故壘西邊，人道是，三國周郎赤壁。”邊聽歌，邊體會，確實能記得更清楚、牢固。
我還記得自己在中學背誦蘇軾的《水調歌頭》和李煜的《相見歡》時，就配合著聽了王菲和鄧麗君演唱的以這兩首詩詞為藍本創作的歌——《明月幾時有》以及《獨上西樓》。和詩以歌，將古詩詞配以現代流行音樂，同時刺激視覺與聽覺，記起來就快了不少。
除了聽覺，我們還可以調動嗅覺和味覺。比如，背“chocolate”（巧克力）這個單詞時，也同時吃一小塊巧克力，邊嚼邊記，當再次吃到巧克力的時候就更容易回憶起這個單詞，或者在看到“chocolate”這個詞時就想起了當時的味道。
同理，回到記憶這件事上，以背單詞為例：如果你隻是用眼睛盯著新單詞記憶，相當於隻刺激了視覺區域，無法對大腦形成足夠刺激，達不到很好的記憶效果。在背單詞時，一定要動用自己的聽覺。具體做法有兩個：一是在碎片時間裏戴上耳機，聽單詞音頻；二是盡量抽時間做單詞聽寫練習。比如，你現在要背四六級單詞，那麼請一定選擇配有音頻的單詞書（或其他背單詞材料），每天確保至少聽三次音頻，並且我建議你把這三次拆分成“1+2次”。
“1+2次”記憶法
“1+2次”中的“1”，指的是在背誦新詞當天就要同步聽錄音。在開始背誦新詞前，至少先完整地聽一遍新詞音頻，聽的同時瀏覽對應的新詞，建立對這些詞最初的印象。背誦到具體某個詞時，如果時間允許，可以再聽一遍與其對應的錄音。把當天所有新詞都背完後，再完整地放一遍音頻，一個詞一個詞地聽下去，聽的時候盡量不看書，逼自己快速拚讀出單詞。如果某個單詞卡殼了，就重聽一遍那個單詞的音頻，再次嚐試記憶，直到熟練為止。
“1+2次”中的“2”，指的是一天結束前至少再利用兩段碎片時間，聽兩遍當天的任務單詞音頻。比如，你可以在中午吃飯時聽一遍，在晚上睡前再聽一遍。聽的時候仍然要逼自己同步拚讀單詞，遇到沒記住的詞就立即回到文本再背一遍，直到記牢為止。
聽寫練習記憶法
另一個記憶的好方法，是做聽寫練習。如果時間有限，你可以把聽寫和純聽單詞音頻結合在一起，聽的時候就準備好小本子，同步聽寫。如果時間充分，還可以每天抽出15—20分鍾時間專門做一次聽寫練習，遇到拚不出來的詞就快速地回到書本進行二次記憶和複習。
和背單詞類似，古詩詞記憶也可以使用多感官刺激記憶法。比如，背誦蘇軾的《念奴嬌·赤壁懷古》時，我們就可以把周傑倫譜曲演唱的《念奴嬌》這首歌下載下來聽：“大江東去，浪淘盡，千古風流人物。故壘西邊，人道是，三國周郎赤壁。”邊聽歌，邊體會，確實能記得更清楚、牢固。
我還記得自己在中學背誦蘇軾的《水調歌頭》和李煜的《相見歡》時，就配合著聽了王菲和鄧麗君演唱的以這兩首詩詞為藍本創作的歌——《明月幾時有》以及《獨上西樓》。和詩以歌，將古詩詞配以現代流行音樂，同時刺激視覺與聽覺，記起來就快了不少。
除了聽覺，我們還可以調動嗅覺和味覺。比如，背“chocolate”（巧克力）這個單詞時，也同時吃一小塊巧克力，邊嚼邊記，當再次吃到巧克力的時候就更容易回憶起這個單詞，或者在看到“chocolate”這個詞時就想起了當時的味道。
說來有趣，在所有同水果相關的單詞裏，除了apple和banana這樣的常見水果外，我記得最牢的當屬“durian”（榴梿）這個詞。為什麼呢？我上小學三年級時，父親有次到馬來西亞出差，順便帶了當地的冰凍榴梿回家。我在品嚐這種味道獨特的水果時，媽媽在一旁笑著說：“知道榴梿的英語怎麼說嗎？durian，durian，durian……”