時間管理黃金法則

正文 第47章 附錄（1 / 3）

時間管理小測試

測試一：看看你的生活狀態

1 你上一次跟家人待在一起是什麼時候？

□ a 去年春節。

□ b 兩個月以前。

□ c 我每隔幾天便回家一次。

2 朋友拉你去聚會，你的反應是：

□ a 下次吧，我還有一大堆的工作。

□ b 我更願意待在家裏睡覺。

□ c 太好了，我馬上過來。

3 你一天睡幾個小時？

□ a 至少8小時。

□ b 工作做完才能睡。

□ c 我常常熬夜甚至是通宵工作。

4 你覺得總是有事情需要你做嗎？

□ a 我手上的事好像永遠做不完。

□ b 不，我不需要這麼操心。

□ c 我有時候這麼認為。

5 你總感覺時間不夠用嗎？

□ a 不，我覺得時間剛剛夠用。

□ b 我真希望一天能當兩天用。

□ c 有時候不夠用，但不是經常。

6 你感覺頭腦不夠清爽或記憶力下降嗎？

□ a 對，我覺得自己越來越遲鈍了。

□ b 不會，我的頭腦依然很棒。

□ c 有時候我覺得腦子不夠用。

7 你要靠喝咖啡（保健飲料、茶）來提神嗎？

□ a 我從來不喝這類飲料。

□ b 隻有在感覺特別疲倦時才會喝一點。

□ c 對，我每天至少喝三杯咖啡。

8 你會因為心裏有事而失眠嗎？

□ a 隻有失戀時才這樣。

□ b 當然，我常因為一點小事就無法入睡。

□ c 不，我總能平靜地入睡。

9 你鬧小毛病的頻率比以前高嗎？

□ a 對，我常常覺得身體不適。

□ b 好像跟以前差不多。

□ c 不，我很少有這樣的情況發生。

10 你的牢騷越來越多嗎？

□ a 不，我幾乎很少抱怨。

□ b 隻是心情不好時才會這樣。

□ c 是的，我覺得生活總是跟我作對。

11 你向往寧靜的田園生活嗎？

□ a 對，我很想過那種寧靜悠然的生活。

□ b 不，我更喜歡現在的生活。

□ c 有時候會這樣想。

12 你是否總打不起精神，無名的火氣很大，但又沒有精力發作？

□ a 不，我脾氣很好。

□ b 對，我常常覺得沒有力氣發火。

□ c 有時候是這樣。

13 你是否感到情緒有些抑鬱，喜歡對著窗外的天空發呆？

□ a 對，我很想像鳥兒一樣自由飛翔。

□ b 我覺得累的時候會這樣。

□ c 不，我更願意關注眼前的事情。

14 看到自己最喜歡吃的菜，你的反應是：

□ a 沒有胃口，吃什麼都味同嚼蠟。

□ b 吃一點點，隻有這個時候才有食欲。

□ c 很高興，開懷大吃。

15 你一般如何安排你的周末？

□ a 很少休息，大部分時間在加班。

□ b 美美地睡個懶覺，然後去逛街。

□ c 隻有特別高興時才會出門。

16 你的身體健康狀況如何？

□ a 很糟，春秋流感一來，我總會中招。

□ b 還好，不覺得有什麼不對。

□ c 棒極了，我覺得精力充沛。

17 近幾年來，你的體重變化大嗎？

□ a 挺大的，老同學都快認不出我了。

□ b 還好，沒有特別注意過。

□ c 沒有，我的體重幾乎沒變過。

18 如果從1～9給你的生活壓力打分，你的壓力指數是：

□ a1～2分：從不給自己任何壓力。

□ b3～5分：你生活得張弛有度。

□ c6～9分：天天忙得四腳朝天。

19 你做過健康體檢嗎？

□ a3年前做過一次。

□ b 做過，而且每年一次。

□ c 從沒做過。

20 近段時間朋友們對你的評價怎樣？

□ a 脾氣暴躁，火氣特別大。