本書中介紹了一些簡單的小動作,尤其適合久坐的上班族,不必花費太多時間,例如工作休息時,臨睡前的幾分鍾,舉舉手,扭扭脖子,展展肩,伸伸腰,抬抬腿,踢踢腳,收收腹等,就能活動全身各個器官,起到良好的健身功效. 這些看似不起眼的小動作,既節省時間,又能達到健身目的,而且一般情況下不會給身體造成意外傷害,所以,上班族應該經常做做這些小動作,既緩解工作疲勞,又活動了身體各個關節,不占用太多時間,更不花費大量錢,上班、健身兩不誤. 任何事情都貴在堅持,本書的這些小動作也要堅持下去才能有效果.我們總是拿沒時間當借口,其實是我們太懶了.每天上午、下午、晚上各拿出10分鍾,根據自己的需要,按照本書的動作介紹,做一套完整的鍛煉動作,堅持下去,終究會達到你想要的效果.
用戶評價
書迷閱讀狂
這本書《上班族都在做的健身操》太好看了！情節扣人心弦，角色鮮明，絕對是一部值得推薦的作品。大家一定要看一看哦，真的很好看。
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