《大厄達》的第一部分包括了宇宙之創造、神們的事跡及神們之終於喪亡，等等故事，可說是屬於神話的；第二部分卻包括了一串的英雄敘事詩，述及服爾鬆（Volsung）一家的事跡，特是服爾鬆族的首領喜古爾特（Sigurd）的冒險，可說是屬於傳說的。在北歐，喜古爾特是最有名的民族英雄；所以喜古爾特的傳說也可說是北歐的“史詩”，相當於《依利亞特》。
在喜古爾特傳說——或普通些說是服爾鬆傳說——中間，還包括了日耳曼的有名的尼柏隆傳說的材料，以及許多民歌，後來華格納（Wagner，德國的大樂曲家，生一八一三年，卒一八八三年）的名曲《萊因金》《凡爾凱爾》等作，都取材於此。
民族英雄的傳說，本亦視為神話的一部分，我們也得簡略地述及這有名的北歐“史詩”服爾鬆格傳說。
服爾鬆格傳說開始於喜吉（Sigi），奧定的一個兒子，有威權，受人尊敬的一個人，直到後來因為妒忌別人打獵比他好而竟殺了那個人，就為了這罪惡，喜吉被逐於本鄉。但是，神奧定似乎還在眷顧他，給他一條設備得很完全的船和一船的勇士，並且允許他到處打勝仗。
這樣受了奧定的幫助，喜吉的襲擊成為他的敵人的恐怖；結果他征服了廣闊的土地，自稱匈（Huns）帝國的皇帝，威權很大。可是到極老的時候，奧定的佑護離開了他了，他的妻屬的親戚用陰謀殺了他。
喜吉的兒子勒列爾（Rerir）從遠征回來，繼承了大位後的第一件事就是替父親報仇。勒列爾是一個好皇帝，國內安康；隻是沒有兒子，後來他的祈禱感動了眾神之後佛利茄，使侍女蓋娜賜以一蘋果。勒列爾是在山邊散步時接到這從天空墜下來的蘋果的，他憬然片刻以後，省悟是乃神賜嗣子之意，遂持歸和他的妻分食了。後來生一子，名為服爾鬆格，很美麗端正。不久，勒列爾夫婦均去世，嬰兒的服爾鬆格繼為國王。
服爾鬆格在位多年，國是更富更強了。服爾鬆格又是雄才大略的君主，養勇士無數。他們都在勃蘭司托克（Branstock）下麵分享皇家的食用；勃蘭司托克是一枝大橡樹，起於服爾鬆格的大宮之中央，直貫屋頂而蔭罩了全座宮廷。
服爾鬆格已經有十個兒子，第十一個來的卻是照耀了他的家庭的女子息格尼（Signy）。這位女郎到了待字之年，豔名噪遠近，許多人來求婚，其中有峨特（Goths）國王息吉爾（Siggir）。終於得了服爾鬆格的允可，雖然息格尼卻是從沒見過這位有幸的求婚者。
結婚的那天，息格尼看見新郎是那樣猥瑣凡庸，遠不是她的哥哥們那樣軒昂的人材，這就心裏不高興。可是為了家族的體麵計，息格尼勉強成婚。她這種悒悒的心情，隻有她的哥哥息格蒙特（Sigmund）知道。
結婚的喜酒剛吃到一半，大家正在快樂的頂點時，忽然來了一位不速之客。他隻有一隻眼睛，披一件雲藍色的大袍，身材兒很高。不看吃酒的大眾一眼，也不說一句話，他直走到大橡樹勃蘭司托克的前麵，取出一把利劍來深砍入橡樹的粗笨身上。於是，慢慢地轉過身來，他對驚異著睜大了眼的眾人說，誰能拔出此劍，將無敵於天下。說完，這位不速之客就不見了。於是大家都明白這就是神奧定親身來顯示奇跡給他的後裔看。
服爾鬆格乃請在座的人去試拔這把劍。第一個被邀的，是新郎息吉爾，雖然他用盡平生之力，寶劍卻不肯出來。第二是服爾鬆格自己去試，也沒有成績。九個大王子也都一一去試拔，劍還是牢牢地不肯出來。於是輪到第十王子，最年幼的息格蒙特，卻容容易易地拔了出來，似乎劍隻是套在鞘子裏一般。
所有在場的人都慶賀這位小王子的成功，息吉爾心裏卻是妒忌。他向息格蒙特買這把神賜的寶刀，但被息格蒙特拒絕。息吉爾覺得太掃臉，當下就決心要謀害服爾鬆格一家，奪取這柄寶刀。
他請服爾鬆格和他的十個兒子在一個月後到他國內遊玩，服爾鬆格慨然允許了。息格尼猜度得有陰謀，候她丈夫睡著後，悄悄地警告她的父親，勸他不要到息吉爾的國內。服爾鬆格不肯失信。
新結婚的一對兒歸家去不久，服爾鬆格的裝滿了人的一船到達息吉爾國境的海岸。息格尼早已在留心守望，一見了自己家裏人的船，就趕快跑下沙灘去告訴他們不可上岸，為的息吉爾已經有埋伏。但是服爾鬆格一家人是什麼都不怕的，他們安慰了息格尼，就帶了兵器上岸。
果然在半途上遇到伏兵了。服爾鬆格一家人雖然勇敢善戰，但眾寡不敵，老服爾鬆格死了，十個小王子都被活捉。卑怯的息吉爾並沒在戰場上，現在卻高坐著審問這十個王子，奪取了息格蒙特的神劍以後，便要處十人以死刑。
息格尼的哀求並不能救十個哥哥的性命；僅能求得將他們縛在樹林中讓他們餓死，如果不被野獸咬死。息吉爾深恐她私下去看視她的哥哥們，將她囚禁在宮中，一舉一動都有人監視。
每天早晨，息吉爾派人到樹林中去看那十個服爾鬆格王子是否還活著。每天的回報是已經死了一個。因為每晚上有一隻怪獸從林中出來，吃了一個服爾鬆格王子，隻剩下一堆骨頭。待到隻剩息格蒙特還活著的時候，息格尼想得了一個計劃，命她的仆人私自到樹林中將蜜糖塗滿了息格蒙特的臉和嘴。
那一晚怪獸又來了時，嗅得蜜的香味，便用舌頭舐息格蒙特的臉，後來竟將舌頭舐進息格蒙特的嘴巴。這是一個好機會。息格蒙特咬斷了怪獸的舌頭，和它爭鬥，結果，不但殺了怪獸，並且掙斷了束縛，暫時躲在樹林深處。一天，息格尼來收取她的哥哥們的骨頭，息格蒙特從隱匿處出來和她相見。二人把九個哥哥的白骨都收拾好了，發誓必報一家之仇。息格尼回宮去，息格蒙特造了一個茅屋，就在林中住下來。
現在息吉爾已經並吞了服爾鬆格國土。他快快活活等待第一個兒子生下來。息格尼盼望這個兒子能夠替自己報仇的，所以到這孩子十歲時便悄悄地送給息格蒙特，請他訓練這孩子。但是息吉爾和息格尼的混血兒是沒有勇氣的，所以息格蒙特試過那孩子後就送還了息格尼。第二個孩子又生下來了，也還是沒有勇氣，於是息格尼知道不是服爾鬆格的純血種不能擔負報仇的大任，她決定了自己犯罪去得這真血種的孩子。
她招進一個年青美貌的女巫來，和她掉換了相貌。於是她找到樹林中的息格蒙特的茅屋，住在那裏等候息格蒙特回來。息格蒙特認不出這位風騷的少婦就是自己的妹子，竟和她睡覺了。三天後，假裝的息格尼回到自己宮裏，複了原形。不久就生了一子。嬰兒的聲音和相貌就表明是真正的服爾鬆格的血種。
這孩子命名為辛非哇忒利（Sinfiotli）。十歲的時候，息格尼親自試驗他的勇氣，把他的衣服縫在他的皮上，然後猛地扯下來。可是孩子並不喊痛，反而大笑。息格尼知道他不是尋常人，就送他到息格蒙特處受訓練。
和息格蒙特在樹林中，辛非哇忒利也顯示著異常的勇敢。他學會了北歐武士應有的各種本事，和息格蒙特成為好朋友。
有一天，他們在樹林中看見一間茅屋內有兩個人睡著，牆上掛著兩張狼皮。息格蒙特知道這狼皮是魔法師用以變人為狼的，遂取了狼皮，和辛非哇忒利各人披了一張。立刻他們都變為狼了，跑出樹林去遇見人就咬。後來狼性更發作，他們倆互相打了起來。因為辛非哇忒利是年青些且弱些，就被息格蒙特咬死在地下。這慘劇使得息格蒙特回複了本性，守在他的死朋友的身旁，沒有辦法。那時忽然有一對鼬鼠從樹林中跳出來，也互相打起來。結果死了一隻。得勝的鼬鼠跳進了茂草堆中，拿一片樹葉回來擱在死鼠的胸上，死者就又複活了。變為狼的息格蒙特正在看著，忽然有一隻大鴉銜一片相同的樹葉丟在息格蒙特腳邊。息格蒙特知是神賜，用以救活了辛非哇忒利，就一同回到自己的茅屋裏，靜候那魔術的時效過去，好將可怕的狼皮脫下來。他們守到第九夜，狼皮脫落了，他們仍為人形，就立刻將狼皮投在火裏燒了。
於是息格蒙特將自己的大仇講給辛非哇忒利聽。雖然說是息吉爾的兒子（因為這兩位樹林中人都不知道息格尼玩的把戲），辛非哇忒利卻發誓要幫助息格蒙特報仇。擇定了一個晚上，這兩位偷進了息吉爾的宮，躲在酒庫裏。不料息格尼的兩個小兒子玩著擲金環的遊戲，一個金環滾進酒庫去了。兩位埋伏的刺客就這麼的被兩個孩子發見，大聲喊起來。息吉爾和他的人驚起拿兵器。息格尼早拉住那兩個小叛賊（即她的二子）推給息格蒙特，叫他殺卻。息格蒙特不肯。辛非哇忒利打斷了兩個小孩子的頭頸，跳出來抵抗圍攻的息吉爾的武士。結果是兩人都被捕，息吉爾吩咐將二人閉在那酒庫裏，上麵蓋了石板，將他們活埋。當最後一塊石板將被蓋上時，息格尼抱一束稻草投在辛非哇忒利的腳邊。息吉爾的人以為這是什麼隻能使兩個刺客多受幾天痛苦的食物。然而當石板蓋好了時，辛非哇忒利打開那稻草束來看時，不是食物，卻正是那把寶刀，神奧定賜給息格蒙特的那把刀。用了這把神刀，辛非哇忒利和息格蒙特砍通了石板，逃出那被活埋的酒庫。
又得自由了的息格蒙特和辛非哇忒利便在息吉爾宮內放起火來，卻把守住了出口，隻許婦女出來。他們大聲呼喚息格尼趕快逃出來；可是息格尼隻到門邊擁抱了息格蒙特匆匆地將辛非哇忒利的出世的秘密說過了，就回身跳在火焰中，和她的仇人同歸於盡了。
既已報了仇，息格蒙特和辛非哇忒利就離開峨特地方，回他們的故鄉。他們很受歡迎，息格蒙特做了國王。然後他又娶美麗的蒲爾格赫爾特（Borghild）為妻，生二子，哈蒙特（Hamond）和海爾其（Helgè）。後者初生的時候，命運女神諾倫司允許他將來可以被選進伐爾哈拉宮做一個厄音赫列阿爾。
海爾其自幼受育於哈茄爾（Hagal），按照北歐的國王們的易子而教的規矩。在十五歲時，海爾其就非常膽大，曾獨自闖進世仇亨廷（Hunding）的家中。亨廷的人要捉這膽大的少年，直追進哈茄爾家中，海爾其喬裝成侍女，得脫險而出。
於是海爾其和辛非哇忒利共帶一支兵去攻打亨廷族。他們的戰爭很猛烈，所以阿司加爾特的神們也派了凡爾凱爾們在戰場上飛翔，準備挑選最勇敢的戰死者帶回伐爾哈拉宮。凡爾凱爾們中間有一個名為古特倫（Gudrun）的，狂熱地愛上了海爾其的勇敢，竟公然找到他，願做他的妻。亨廷族人都戰死了，隻剩下一人名為達格（Dag），發誓不為自己的族人報仇，留下了性命。可是達格竟沒守誓，他弄到了奧定的矛，殺了海爾其。此時古特倫早已為海爾其之妻，哭了許多眼淚，悲悼她的丈夫。直到後來在墳中聽海爾其說她的每一滴淚成為他創口的每一滴血，她才不哭。後來不久，海爾其的靈魂就渡過虹橋到伐爾哈拉宮為厄音赫列阿爾的首領，而古特倫也仍舊供職為凡爾凱爾和海爾其永遠同住在一處，直到世界末日，神之劫難的那一天。
辛非哇忒利也不得善終。因為他曾因爭鬧而殺了蒲爾格赫爾特（就是息格蒙特的新後）的兄弟，所以蒲爾格赫爾特屢次想毒死他。辛非哇忒利也知道。後來有一次，他誤聽了息格蒙特的一句話，將一杯毒藥酒喝了，就此死了。息格蒙特悲傷地負了辛非哇忒利的屍體到海邊，看見一個獨眼老人駕一條舟來，載上那屍體，就不看見。這是奧定親自來帶辛非哇忒利到天上。
息格蒙特乃廢逐了蒲爾格赫爾特，別娶美麗年青的黑烏爾迪司（Hiordis）。曾有許多人要求黑烏爾迪司的美手，但震於息格蒙特的大名，黑烏爾迪司就嫁了他。萊格尼（Lygni），本是亨廷族，也曾求過黑烏爾迪司的手而被拒絕，現在就起了大兵來攻打息格蒙特。雖然息格蒙特已經很老了，勇力還是不差。他打死了許多萊格尼方麵的人，直到後來一個獨眼高身材的不識的戰士忽然衝進來舉杖攻擊。息格蒙特用他的神所授的刀去招架，不料刀竟被碎為片片。這樣沒有了武器，獨眼的戰士忽然又不見，可是息格蒙特亦為敵人所殺。