很快，廚房“小白”成功折騰出了第一個係統的21天瘦身食譜。既能吃飽吃好，也不用每天“苦哈哈”地運動，21天我輕鬆瘦了將近10斤！
2018年年初，我開始在公眾號上寫文章，在抖音上發布短視頻，分享我的21天瘦身食譜。雖然剛開始並沒有什麼讀者和觀眾，但我依然堅持每天寫文章、拍視頻。有的朋友甚至覺得我瘋了，他們不理解我為什麼要花那麼多時間和精力幹這件事。
坦率地說，那時我壓根沒想到後來會因此寫了這本書。
我發現了女性瘦身的秘密，並把它分享給了百萬女性朋友
沒想到，不過幾個月，我在網絡上被數十萬讀者、觀眾關注，她們來自全國各地，還有些遠在國外。用我的21天食譜，很多人輕鬆瘦了下來，她們告訴我這是她們用過的“最幸福且有效的減肥方法”。
為什麼我的減肥方法這麼神奇？這裏其實藏了一個女性瘦身的秘密。
女人，特別是過了30歲的，即使少吃都可能瘦不下來；一旦過了40歲，感覺不管怎麼做，都可能會越來越胖——這話說的就是曾經的我。對於女性而言，體重增加可不隻是吃多了那麼簡單。
這都和激素有關。聽起來激素似乎很神秘，但每一種激素都和我們吃下去的食物息息相關。它們會讓你發胖，但同樣也可以讓你瘦下來。
網友們猶如重生的變化，給了我喜悅，和堅持分享的意義
You2&Me，為了成為孩子的榜樣，從產後9個月的140斤到110斤，減掉30斤，比懷孕前更瘦更美。
Kissme，從190斤減到100斤，變瘦以後發現整個人都不一樣了，心態、情緒、做事方式，收獲了自信和人生的更多可能性。
劉東，兩個孩子的寶媽，3個月從132斤減到107斤，甩掉了“祖傳”的水桶腰和小肚子。
shirly小燕子，瘦了20多斤，自律中找到自信和美，越來越清楚自己該吃什麼，喜歡食物本來的味道，也越來越能控製自己。
Peggy，最胖時超過211斤，拒絕上秤，然而，肥胖帶來了一身毛病；1年減掉86斤，猶如重生。
舒公子，生活很忙碌，但依然擠出時間做減脂餐；用21天食譜6個月減了48斤，還帶著朋友們一起瘦。
豆，42歲體重不過百。身材和心態都跟20多歲一樣，走出去和自己女兒像兩姐妹。
Coco，4個月體脂從27.9%降到19.3%，骨骼肌從21.9%增到24.3%。身材大變樣，30歲練出了馬甲線和“蜜桃臀”。
Lucky，從15歲開始，減肥16年，結果卻胖了35斤。後來看到我的方法，抱著試一試的心態，5個月瘦了60斤。
公眾號首頁回複“讀者分享”，有更多網友故事，希望她們的經曆能鼓勵到你。
很快，廚房“小白”成功折騰出了第一個係統的21天瘦身食譜。既能吃飽吃好，也不用每天“苦哈哈”地運動，21天我輕鬆瘦了將近10斤！
2018年年初，我開始在公眾號上寫文章，在抖音上發布短視頻，分享我的21天瘦身食譜。雖然剛開始並沒有什麼讀者和觀眾，但我依然堅持每天寫文章、拍視頻。有的朋友甚至覺得我瘋了，他們不理解我為什麼要花那麼多時間和精力幹這件事。
坦率地說，那時我壓根沒想到後來會因此寫了這本書。
我發現了女性瘦身的秘密，並把它分享給了百萬女性朋友
沒想到，不過幾個月，我在網絡上被數十萬讀者、觀眾關注，她們來自全國各地，還有些遠在國外。用我的21天食譜，很多人輕鬆瘦了下來，她們告訴我這是她們用過的“最幸福且有效的減肥方法”。
為什麼我的減肥方法這麼神奇？這裏其實藏了一個女性瘦身的秘密。
女人，特別是過了30歲的，即使少吃都可能瘦不下來；一旦過了40歲，感覺不管怎麼做，都可能會越來越胖——這話說的就是曾經的我。對於女性而言，體重增加可不隻是吃多了那麼簡單。
這都和激素有關。聽起來激素似乎很神秘，但每一種激素都和我們吃下去的食物息息相關。它們會讓你發胖，但同樣也可以讓你瘦下來。
網友們猶如重生的變化，給了我喜悅，和堅持分享的意義
You2&Me，為了成為孩子的榜樣，從產後9個月的140斤到110斤，減掉30斤，比懷孕前更瘦更美。