推開靜心的大門-聯結自己的丹田（2）

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聯結自己的丹田（2）劉秋鳳深圳報業集團出版社

用這樣的姿勢靜靜地躺個二十分鍾，同時把你的注意力集中到腹部，看看你的腹部有什麼感覺。呼吸放鬆、自然就可以了，下巴微微張開，以放鬆你的顎關節和後腦勺。

這個靜心可以幫助你聯結你的丹田，當你把注意力集中在腹部時，漸漸地從對頭腦的偏重轉移到和丹田的聯結上，使你不再那麼“頭重腳輕”，使你更穩、更紮根於大地裏。同時它也可以刺激你，回憶起丹田之美。我們每個人在母親子宮裏的時候，是靠著臍帶和母親聯結的，那是最初的生命泉源，那是最使人有安全感的地方。我們常感到這麼的單獨、無力，若能透過丹田和大地聯結，把根深深紮進大地裏，我們就不再孤單、無助。

這一切隻需要我們來喚醒在子宮裏的記憶。

聯結自己的丹田

適用對象：著重於體力或腦力工作的人。

時間：每天睡覺之前，或者一天的任何時候，抽取二十分鍾。持續三個星期以上。

地點：床上等讓你感覺舒適的地方。

方法：1.平躺，雙手食指、中指、無名指指尖輕輕地按著丹田的位置。

2.保持這樣的姿勢靜靜地躺著，同時把注意力帶到腹部，看看腹部有什麼感覺。呼吸放鬆、自然，下巴微微張開，以放鬆顎關節和後腦勺。

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