早些年我在上海的時候，有位朋友曾經是一名的足球運動員，在他年輕的時候我們就認識了，可以說他是我當時見過的人裏身體素質最好的一個。他的父母也是運動員，所以這位朋友先天的底子就很紮實，外加經常訓練和補充營養，後天身體條件也很出眾。記得當時我還曾開玩笑地對他說：“你這種身體，隻要稍加維護，活到100歲都不用去醫院。”
可是人就是這樣，當你覺得自己身體好的時候，就很容易隨意揮霍。這位朋友就是這樣，30多歲退役之後，他過上了放縱自己的日子，每天都喝得醉醺醺的，也不再鍛煉身體了。我每次看見他都會覺得他胖了一圈，我勸他要注意保養身體，他不以為然地說：“沒事兒，我這底子，好得狠呢！”看他這麼自負，我心裏不禁更為他擔憂了。但是怎麼勸他也不聽，說多了他又感覺我很囉唆。
後來這位朋友搬到別的城市，我們聯係的也就少了。我最後聽到他的消息，是他死於肝硬化，過世的時候還不到60歲，真是太可惜了。
人們常說“人的命，天注定”，其實並非如此。我行醫這麼多年，發現那些壽命長的，並不都是先天出色的人，而往往是精心維護自己生命的人。就單說糖尿病這種病，有人得了之後活不了多少年，但我認識一位老人，50多歲就得了糖尿病，一直忌嘴並堅持找我調理，照樣活到了90多，這不就很好嗎？
所以說，先天的“底子”我們是沒法改變的，因此後天的維護就顯得極為重要。底子厚實的不要肆意妄為，底子薄弱的也不要氣餒，維護好後天才是重中之重，是決定你現在健康狀況的關鍵所在。
2.別讓情緒左右了你的健康
除了您對身體的維護、保養以外，還有什麼因素能決定你的健康水平呢？我想說的是情緒，很多人都忽略了情緒對健康的影響。生活本是酸苦甘辛鹹五味雜陳，我們的情緒也會隨時跟著生活的跌宕起伏變化。看似小小的情緒，實則影響著我們的身心健康。
我們的心理活動，包括感覺、精神、情緒等，都是以機體生理活動為基礎的。《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》中說“人有五髒化五氣，以生喜怒悲憂恐”。明確地指出我們五髒六腑的生理功能和心理是密切相關的，心理是生理活動的結果，心理也會對生理活動產生一定的影響。比如，年輕人血氣方剛，脾氣暴躁，老年人血氣不足，多愁善憂。
除此外，內經還把人的情誌因素和五髒具體聯係起來，心在誌為喜、肺在誌為憂、肝在誌為怒、脾在誌為思、腎在誌為恐。人的喜怒憂思悲恐驚七情在正常生理情況下，是人體對外界事物的反應，為正常的心理現象，不僅不會引起疾病，還有利於髒腑的功能活動，對於保持健康有著重要的意義。比如，喜能緩解緊張的情緒，使心氣調和，氣血調暢；怒則有發散疏泄的作用，可以幫助肝氣調達，防止氣血鬱滯。
早些年我在上海的時候，有位朋友曾經是一名的足球運動員，在他年輕的時候我們就認識了，可以說他是我當時見過的人裏身體素質最好的一個。他的父母也是運動員，所以這位朋友先天的底子就很紮實，外加經常訓練和補充營養，後天身體條件也很出眾。記得當時我還曾開玩笑地對他說：“你這種身體，隻要稍加維護，活到100歲都不用去醫院。”
可是人就是這樣，當你覺得自己身體好的時候，就很容易隨意揮霍。這位朋友就是這樣，30多歲退役之後，他過上了放縱自己的日子，每天都喝得醉醺醺的，也不再鍛煉身體了。我每次看見他都會覺得他胖了一圈，我勸他要注意保養身體，他不以為然地說：“沒事兒，我這底子，好得狠呢！”看他這麼自負，我心裏不禁更為他擔憂了。但是怎麼勸他也不聽，說多了他又感覺我很囉唆。
後來這位朋友搬到別的城市，我們聯係的也就少了。我最後聽到他的消息，是他死於肝硬化，過世的時候還不到60歲，真是太可惜了。
人們常說“人的命，天注定”，其實並非如此。我行醫這麼多年，發現那些壽命長的，並不都是先天出色的人，而往往是精心維護自己生命的人。就單說糖尿病這種病，有人得了之後活不了多少年，但我認識一位老人，50多歲就得了糖尿病，一直忌嘴並堅持找我調理，照樣活到了90多，這不就很好嗎？
所以說，先天的“底子”我們是沒法改變的，因此後天的維護就顯得極為重要。底子厚實的不要肆意妄為，底子薄弱的也不要氣餒，維護好後天才是重中之重，是決定你現在健康狀況的關鍵所在。
2.別讓情緒左右了你的健康
除了您對身體的維護、保養以外，還有什麼因素能決定你的健康水平呢？我想說的是情緒，很多人都忽略了情緒對健康的影響。生活本是酸苦甘辛鹹五味雜陳，我們的情緒也會隨時跟著生活的跌宕起伏變化。看似小小的情緒，實則影響著我們的身心健康。
我們的心理活動，包括感覺、精神、情緒等，都是以機體生理活動為基礎的。《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》中說“人有五髒化五氣，以生喜怒悲憂恐”。明確地指出我們五髒六腑的生理功能和心理是密切相關的，心理是生理活動的結果，心理也會對生理活動產生一定的影響。比如，年輕人血氣方剛，脾氣暴躁，老年人血氣不足，多愁善憂。
除此外，內經還把人的情誌因素和五髒具體聯係起來，心在誌為喜、肺在誌為憂、肝在誌為怒、脾在誌為思、腎在誌為恐。人的喜怒憂思悲恐驚七情在正常生理情況下，是人體對外界事物的反應，為正常的心理現象，不僅不會引起疾病，還有利於髒腑的功能活動，對於保持健康有著重要的意義。比如，喜能緩解緊張的情緒，使心氣調和，氣血調暢；怒則有發散疏泄的作用，可以幫助肝氣調達，防止氣血鬱滯。
然而，一旦精神受到過度刺激、情誌波動過於劇烈，超出了身體所能調節的範圍，勢必會發生心理生理功能的紊亂，造成髒腑功能的失調，此時七情就成為疾病的重要誘因之一，這就是我們中醫常說的七情內傷的道理。