步步為營的疾病防線應該是"天然良好的自然環境-健康生活方式-推拿-針灸-方藥"。到了方藥就有"是藥三分毒"、"藥補（治）不如食補（治）"的說法了。
陽虛體質的經絡養生以任脈、督脈、背部膀胱經為主。任脈、督脈分別位於軀幹的前後正中線。
任脈肚臍以下的神闕、氣海、關元、中極這四個穴位有很好的溫陽作用，可以在三伏天或者三九天，尤其在陰曆月末的晦日（晦日是指陰曆每月的最後一天，即大月三十日、小月二十九日），就是最熱或最冷的時候，選擇1~2個穴位用艾條溫灸，每次灸到皮膚發紅熱燙，但是又能忍受為度。使用熱敷或者神燈、頻譜儀照射也可以。如果有胃寒，可以用肚臍以上的中脘（屬任脈），方法如上。
神闕穴用下述方法更好：備生薑一片，大小厚薄如一元硬幣，少許鹽和清艾絨（注意：要柔和純淨如棉，不可有雜質，否則煙大又易燙傷）。用鹽把肚臍填滿，上放生薑片（布滿針孔）。將做好的圓錐形艾炷輕輕放在薑片上，點燃艾絨慢慢燃燒，燒完一炷再放一炷，一直到肚臍裏的鹽又黃又濕，感到猶如熱水緩緩在腹中漫流，同時配合熱水泡腳（泡至膝關節下）直至皮膚發紅。這樣做幾次，可能晚上被窩也能暖熱了，痛經減輕了，瘀血塊少了，夜尿少了，腳也不怎麼腫了，人會感到非常舒服，睡覺也會沉一些。還有一種做法：肚臍裏不放鹽，就在上麵放一片薑，用艾條灸，灸好以後，把薑片拿開，肚臍裏會有黃黃的一兜薑汁。
督脈常用艾灸百會、命門。百會主要用於陽虛體質的頭痛眩暈，遇寒吹風則加重，精神萎靡不振；命門主要用於腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。
在三伏天可以做"天灸"。天灸重在調節體質，尤其是氣虛、陽虛體質。比如哮喘、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性結腸炎、慢性胃炎、痛經等這些發生在陽虛、氣虛體質基礎上的慢性病、內科病、婦科病，都可以選擇天灸改善身體，一般是連續做三年。有的人灸後很有效，慢性病發作越來越輕、越來越少。◆本◆作◆品◆由◆思◆兔◆網◆提◆供◆線◆上◆閱◆讀◆
不要一生病就去吃藥，是藥三分毒。藥是一把雙刃劍，病好治的同時，也會順帶損傷人的正氣。人體自身有強大的自我調節能力，經絡穴位就是一個天然藥庫。刺激經絡、穴位就是開啟體內天然藥庫，調動人體自身的調節能力。
氣虛體質的人常見疲勞乏力，語聲低怯，肺脾兩髒相對不足，抵抗力和消化功能比較弱。氣虛體質的人要多做運動，不要過度思慮，要吃性平偏溫、具有補宜作用的食物。
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