學習和生活中，很多同學曾經灑過汗水辛勤努力過，但無論怎麼努力，仍然常常失敗。一次次的失敗，導致他們對此做出了不正確的歸因，認為自己天生“愚蠢”、能力不強、不是學習的料，因而主動地放棄了努力，舉起了白旗。有的同學同樣也努力過，但往往不如他人，很少得到老師和父母的肯定，長期被忽視，便喪失了自信心，開始破罐子破摔，形成了“習得性無助”的學生群體。其實，在很多目標麵前，我們常常不是因為事情難以做到，才失去了信心，而是我們失去了信心，才導致了最終的失敗。
塞利格曼的實驗並沒有結束，他與同伴又把實驗組的狗放到有隔板的籠子裏，用手把這些不情願動的狗拖過來拖過去，越過中間的隔板以逃避電擊。結果發現，一旦狗發現它們的行動對逃避電擊是有效的，這個“治療”就百分之百地有效了。原來，通過學習可以消除曾經習得的無助。
學習和生活中，我們經常聽到有人說：“我很想做，但我擔心……”這也是一種心理上的自我設限。你所擔心的那些因素，真的存在嗎？
事實上，引起憂慮、害怕進而放棄的10個問題中，真正值得重視、考慮的問題平均還不到1個。
有這樣一個故事：
在一座無人居住的房子外，一隻鳥兒每日總是準時光顧。它站在窗台上，不停地以頭撞擊玻璃窗，每次總被撞落回窗台。但它堅持不懈，每天總要撞上十來分鍾才離開。人們猜測這隻鳥大概是為了飛進那房間。然而，在鳥兒站立的窗台邊，另一扇窗戶是大開的，於是人們便得出這樣的結論：這是一隻笨鳥。後來，有人仔細觀察發現那玻璃窗上粘滿了小飛蟲的屍體，鳥兒每次都吃得不亦樂乎！人們怎麼也沒有想到鳥兒有如此獨特的覓食方式，而人類總是按照自己日常的思維方式去評判鳥兒的世界。
在學習和生活中，一旦我們形成了某種固定觀念，就會束縛住自己的手腳，限製住自己的思維，形成可怕的思維偏見、思維定式，成為我們認識事物的障礙。
記住：你過去的知識、過去的經驗決定了你的思維方式，你的思維方式決定了你看人的角度，你看人的角度決定了你對人的判斷，你對人的判斷又決定了你對人的態度，你對人的態度又影響了別人對你的反饋，而別人的反饋又進一步確認了你一開始的那個判斷。
知道還要做到
在“2004年傑克·韋爾奇與中國企業高峰論壇”上，有兩千多名中國工商界精英參與，許多人都希望從傑克·韋爾奇那得到“一招靈”式的秘訣。當時有一幕給所有人留下了深刻印象。
有中國企業家問：“我們大家知道的都差不多，但為什麼我們與你們的差距卻那麼大？”
這位通用電氣前總裁、20世紀全球最傑出的經理人一字一句地回答說：“你們‘知道’了，但我們‘做到’了。”
知道了永遠是不夠的，隻有行動才可以把想到的變為現實，也隻有做到了才會讓你的夢想成真。我們的人性中有兩大弱點：知而不行和行而不恒。也正是由於無法克服這兩大弱點，大多數人無法取得自己設想的成就。
其實學習也是如此，很多同學明顯帶有浮躁心理，總希望得到“靈丹妙藥”，希望一下子“得道成仙”解決自己所有問題。自己不是不知道方法，而是覺得這個方法不是最好的，有時候即使明明知道了方法，又覺得執行起來太辛苦，想找一個省力又最有效果的方法。其實，這些方法可能就是好方法，隻不過你隻是“知道”卻沒有“做到”。假如你認真做了，結果可能比你想象的更令你滿意。
我舉一個簡單的例子。很多人都知道做筆記，這是我們在學校都堅持的事情，可一旦離開了學校有多少人還會堅持記筆記？現在的人喜歡參加各種輔導和培訓，而在這個過程中我們往往要學大量的內容，僅靠聽是不可能完成整個學習過程的，除非我們能夠擁有一對照相機般的眼睛。聽到的東西，過一段時間就會忘記，記了筆記，過一段時間至少我們可以溫習，可以讓以往的學習內容重現。但這不是應付公事，不能當做任務來做，而應該讓其成為自己的習慣。也許起初不易，但時間久了、重複次數多了也就容易了。
習慣幫你實現夢想
我的恩師周士淵老師，是中國習慣養成的踐行者、傳播者和集大成者，他發現了習慣養成的秘密。我從周老師的“秘密”中受益良多，現在分享給同學們。讓我們一起來實踐習慣養成的“四步魔法”吧！
魔法一：習慣養成的必要性。毫無疑問，習慣具有莫大的力量，但莫大的力量與你相關嗎？假如習慣不能和自己關聯起來，它的重要性就要大打折扣。所以，當你要培養一個好習慣或征服一個壞習慣時，要考慮其必要性。你可以從三個角度思考習慣與自己的相關性。