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人體的春夏秋冬（四季養生法）
作者：史讚華
【本書簡介】
一年有四季，春夏秋冬，人體也有四季，寒熱溫涼，生長收藏，每個人都需要依據自己的體質找出“生、長、收、藏”的側重點否則生發不足、收藏不夠都會加重體質的偏頗。人生有四季，年輕時的寒涼會成為年老時的病痛，年輕時的外放會成為年老時的病邪，一天之內有四季，晨午暮夜髒腑經絡都有對應的活躍時段晝夜顛倒就如同夏冬不分健康養生最重要的就是遵循四時變化生長收藏各有時。為了身體的健康，有時生點小病反而有好處，身體的小毛病往往是髒腑病變的預警，如同異常氣候打破了生長與收藏的平衡，人體的自愈係統能夠利用陽氣的生長收藏，為身體的各種問題找到最佳的調理方案，喚起人體的自愈能力。
第一部分
四季變化與陰陽平衡
序 四季有新解，豈能獨養生
四季究竟是什麼，四季其實是自然透漏給人們的健康"消息"。
《易經》中最早提到："日中則昃，月盈則食，天地盈虛，與時消息。"
太陽到了中午就要逐漸西斜，月亮圓滿後就要逐漸虧缺，天地間的事物，或豐盈或虛弱，都隨著時間的推移而消減滋長。因此，古人將人與自然的一切枯榮、聚散、沉浮、升降、興衰、動靜、得失等變化都稱之為"消息"。中醫術語中，"消息"也指人體的調養。
自然究竟告訴了我們什麼呢？春夏之際，陽氣生發釋放，萬物萌芽生長，生命的能量活躍於外；秋冬之時，萬物蕭索肅殺，生命的能量收藏於內，修養生息。
張仲景告訴我們，其實人體與自然一樣，隨著陽氣的變化，機體內也有兩個閥門來控製，一個是釋放閥門，一個是收藏閥門，釋放閉藏的就是陽氣，是生命的能量。人們應該依據不同的年齡、季節、異常變化來控製閥門，一旦釋放與收藏出了故障，疾病便會出現。
人體本身有一個健康預警係統，如果生長與收藏出了偏差，身體就會發出健康的警示，而平時生活方式和飲食習慣的變化，有時也是我們體內一些病變的外在信號。如果能敏銳地觀察、解讀這些信號包含的健康"消息"，那麼就可以防治"未病"。
因此，春夏秋冬之中，生長與收藏的正確調節很重要，人們應該像自然一樣學會春養生、夏養長、秋養收、冬養藏。
而四季不僅僅體現在一年之際，人體也有四季之分，肝對春，應養"生"，心對夏，應養"長"，肺對秋，應養"收"，腎對冬，應養"藏"，脾為季節交替，應保"化"。
人生也有春夏秋冬，生長壯老，幼時為春，生機勃發，青年為夏，成長成熟，中年為秋，收獲內斂，老年為冬，修藏生息。
每個月份也有春夏秋冬，依據月相變化分為朔弦望晦，女性麵臨生理期的寒冬，男性也有月激素的變化。
二十四小時內也有小四季，晨午暮夜，髒腑經絡有著對應的活躍時段，晝夜顛倒就如同夏冬不分，一天的活動休憩應符合陽氣的釋放與收藏。
無論是一生、一年、一月還是一天，無論是五髒還是六腑，隻有釋放與收藏協調平衡，才能保證生命的能量生生不息。
陰陽平衡與生奉於藏
四季有春夏秋冬，陽氣有生長收藏。陽氣對於人體具有主導作用，陰為陽之鏡，是陽氣收藏生息的一種表現。