食欲、加強消化的功效。二者配合起來，有很好的減肥效果。
愛心小提示
一次不要吃太多的橙子，常吃即可。中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子，
比如有口幹咽燥、舌紅苔少等現象的人。這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多
了更容易傷肝氣，發虛熱。
210．番茄湯讓孕媽媽產後不留斑
小美女美食坊
小美女所做的美食：番茄湯
小美女買來這些原料：
番茄1100
克、大蒜
瓣、橄欖油
咖啡匙、香醋
湯匙、番茄精
湯匙、蔗糖
湯匙、蔬菜湯300
毫升、去脂酸奶
湯匙、鮮巴勒末
湯匙、鹽和胡椒適量。
小美女是這麼做的
1．將爐火加熱到200℃。把番茄和未去皮的大蒜放在盤中。
2．把香醋和橄欖油混在一起澆在番茄上，然後把蔗糖撒在上麵。
3．爐中油煎番茄和大蒜20
分鍾，直至番茄和大蒜都變得很軟，並且有些地方
稍微有些變焦。
4．把盤子從烤爐中取出，冷卻幾分鍾。當不燙手的時候，把大蒜的皮剝掉，然
後把番茄和大蒜放在漏勺中，擱在鍋的上麵。
5．用木勺背把大蒜和番茄碾碎，通過漏勺擠到鍋裏。
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6．加番茄精和蔬菜湯在鍋中，文火煨燉。
7．在一個小碗裏，將酸奶和巴勒末攪拌在一起，根據自己的口味加入鹽和胡椒，
最後撒上巴勒葉，即可食用。
美麗大講堂
番茄含有豐富的維生素
等營養素，被譽為“維生素
的倉庫”。維生素
可
有效地減少黑色素形成，從而使皮膚潔白有光澤。
愛心小提示
做這個湯的時候，要選用熟透的、比較軟、比較甜的番茄。這樣的番茄做出來
的湯會更加甜美。如果番茄不夠香甜，您可以在湯中多加一點蔗糖來提味。
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