芹菜等，對恢複精力都有好處。如果還照著現在這種情況過日子，和健康就是南
轅北轍，再好的養生辦法也保不了健康。
7.肥胖也是因為脾胃不調，艾灸關元、中脘有助減肥
取穴：中脘，關元。
功效：減肥，尤其是下半身肥胖。
灸法：溫和灸，每次 30分鍾左右，每天堅持，時間在三個月以上。
現在很多按摩院、美容院都推出了艾灸減肥瘦身的業務，這種方法可不可行，
有沒有效果？以前就有不少網友、病友詢問我這樣的問題，我一直都是很肯定地
告訴她們：艾灸不可以減肥。為什麼呢？因為我一直都使用保健灸，每周1～2
次，遇到不舒服的時候就增加艾灸的次數和部位。我堅持這樣做已經很多年了，
但我還是胖，一點兒也沒瘦下來。所以我一直堅持認為艾灸對減肥是沒有幫助的。
可是，前不久連續有五六名病人告訴我，她們在治病的時候發現自己瘦了下
來。比如，一位在河北保定的病人說，她原本是用艾灸治療婦科病和腰椎病，沒
想到小腹的贅肉消下去了，身材苗條了很多；還有一位病人是治療痛經的，她也
告訴我自從艾灸後，苗條了很多，尤其是“那種虛胖好像沒有了，肌肉變得很瓷
實”。
類似的回饋越來越多，我也就慢慢相信艾灸對減肥確實有幫助。但是，原理
在哪裏呢？艾灸哪些穴位可以減肥呢？都說“實踐出真知”，於是我開始研究她
們的病例，希望可以找出其中的蛛絲馬跡。
通過對這些患者的詢問，我發現她們堅持艾灸的時間都在兩三個月以上，時
間比較長。而我給自己艾灸每周隻有1～2次，時間短，所以可能沒有什麼效果。
看來想要用艾灸減肥，也要堅持堅持再堅持，隻有堅持才能獲得勝利。
我還發現，這些患者都不是故意減肥，而是在治療其他疾病的時候無心插柳
柳成蔭。我粗略地統計了一下她們艾灸的部位，發現都艾灸了腹部的中脘和關元
這兩個穴位，這應該就是令她們收獲意外之喜的源頭。
(配圖，中脘與關元穴位圖。配圖說，
中脘在上腹部，前正中線上，當臍上 4寸
關元在下腹部，前正中線上，當臍下 3寸)
中脘這個穴位在治療脾胃疾病的時候經常用到，因為中脘是胃的募穴，也是
任脈、手少陽、手太陽、足陽明等經的交會穴，對胃、大腸、小腸、膽、三焦、
膀胱等髒腑的疾病有很好的療效。可以說，中脘是一個調治脾胃的萬能穴位。而
肥胖就是脾胃不調惹的禍。中醫經絡理論認為，肥胖是由於經絡失控，脾、胃、
肺、肝、腎等髒腑功能失調導致的。人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常
燃燒，於是脂膏就蓄積在了身體裏。最早在《黃帝內經》中就有這樣的記載，比
如《素問·通評虛實論》中就有“肥貴人，則膏粱之疾也”和“肥人多痰多濕，
多氣虛”的說法。
常灸中脘穴可以幫助調整食欲，使食欲趨於平衡的關係。記得我在給我的一
個好友針灸減肥的時候她說過：“你給我針灸後，我的食欲大減，有點看見好吃
的也不動心的感覺，好像不餓了。”這就是艾灸減肥的作用之一。
不能艾灸的時候，也可以用按摩中脘穴的辦法。仰臥並采取手指點按的方式，
點按50～100次，同時配合用手掌按摩腹部，以肚臍為中心，順時針按揉50～
100次。同樣有效。
關元穴則是小腸的募穴，也是任脈、足三陰等經的交會穴。艾灸關元除了可
以治療多種消化、泌尿、生殖係統疾病外，還對太胖(肥胖)有效。我覺得艾灸關
元穴能很快消失脂肪，可能是因為艾灸的熱力融化了脂肪。平時在生活中，我們
處理肥肉都是用熱鍋燒開烤油，會看到肥肉很快變成油。而艾灸時，腹部的皮下
脂肪也會遇熱而融化，會有部分脂肪遇熱分解成稀釋的狀態，脂肪通過其他途徑
從體內排出，這樣就可以達到減肥的目的了。
前兩天，我又在網上遇到一位代女兒谘詢減肥的母親。她的女兒今年二十多
歲，身高 165厘米，體重 60公斤。肥胖的時間比較長了，有 9年，主要是臀部、
大小腿這些下半身部位肥胖。睡眠較好，排便軟，每天1～2次。我分析她女兒
這種狀況是因為陽虛陰盛，脾胃不和導致能量不足，於是建議她給女兒艾灸。艾
灸的具體方法是：使用溫和灸灸中脘、關元兩穴，每次 30分鍾左右，每天堅持。