而且當時還加入了學校藝術團，每天早晨早自習的半個小時裏，都要在體育活動室練習舞蹈基本功，什麼下腰壓腿之類的，當時覺得特累特討厭，現在想想，受益還真不少呢！難怪那麼多媽媽都要把自己的孩子送去學舞蹈，果然有先見之明。
有一次我去廣告公司看朋友，正好他們在拍一個腿部的廣告。這是我第一次看到專業腿模，機會當然不能放過，趕緊湊過去問保養心得。原來她和我一樣，夏天也是穿長褲，從來不穿涼鞋，也會用麵膜給腿做護理，也會經常按摩腿上的穴位。但是讓我最受用的一點是，她居然用擀麵棍來“擀腿”，由下而上，“擀”走脂肪，保持腿部纖長。取經之後，回家的路上我也跑到超市買了根擀麵棍，用手摸一摸，表麵一定要超光滑，才不會磨損到皮膚。使用之前用溫熱水把腿洗幹淨，抹點兒緊實精油就可以開始“擀”了——後來我發現用來“擀背”也非常有用！特別適合背部已經囤積了贅肉的MM，記得也要配合精油使用。
現在晚上睡覺的時候，我會在腳部的位置墊一個大枕頭，把腿部托高起來。這樣可以促進腿部血液循環，達到睡覺同時*的效果，而且也不怎麼會妨礙睡眠。真的，腿托高點其實還挺舒服的。
很多MM喜歡用跑步的方式來給腿部減肥，這當然是沒問題的，關鍵是你跑完以後，千萬要記得做腿部韌帶的拉伸，不然腿會變得越來越粗壯。
小蠻腰進化論
腰腹可能是我們身體最容易囤積脂肪的部位了。平坦光滑，盈手可握的小蠻腰是每個女生的終極夢想！
不要再每天摸著肚子哀歎說：“要是肚肚上的肉能挪到胸部就好了呦。”現在不開始行動，小心哪天上公車有人對你說：“啊！請坐這裏，小心寶寶！”哈哈，這是我一個同事鬧的笑話，不過也刺激到了她的減肥決心。
想要得到並長久地保持小蠻腰，我要推薦的還是小動作——萬能的小動作啊！
★隨時縮緊你的小腹，並成為習慣！
★在地上撒一把豆子，然後把它們一粒一粒撿起來。這是比較有趣的方法。踢毽子有同樣的效果，但前提是你必須踢得夠爛，這樣才能不停地彎腰去撿。
★每天晚上做30個仰臥起坐，做到腹部肌肉能明顯感覺到酸痛為止。某大明星為了保持纖腰，每天睡前做100個仰臥起坐。所以30個的確不算什麼，對吧？
★看電視的時候搖呼啦圈。不要老是朝一個方向搖。左右方向都要照顧到。
★每餐隻吃七分飽，胃腩不會凸出，人也不容易老。=思=兔=網=
★每天都使用瘦腰消脂功效的精油或身體緊致霜，按摩和揉捏小腹。
★做扭屁股運動。左扭扭，右扭扭，幅度越大越好。
★多做轉體動作。
★有意識地使用腹式呼吸。
★學跳肚皮舞。
沒有零食就像孩子失去遊樂園
好吃的零食不健康，健康的零食不好吃。這早就是過時的說法了，今天我要說：零食，好吃和健康我都要！
我家和辦公室的抽屜裏麵常備著一些零食，每次都能儲存很久。因為我很少會去吃。早餐吃好了，上午基本不餓，加上還有喝水帶來的飽足感。
隻有當真餓了的時候我才會吃零食。放嘴裏慢慢地咀嚼，比平時吃飯還慢幾倍。這樣就算吃很少量，肚子很快也不餓了。能量得到補充，又不會囤積多餘熱量。
首選零食是黑巧克力。在所有巧克力中，它的含糖量和脂肪量都是最低的，消化後會變成葡萄糖進入血液，在身體裏緩慢地釋放能量。肚子餓的時候吃塊黑巧克力，能很快地緩解饑餓感，心情也會跟著變好。我每次都是一小格一小格慢慢讓它在嘴裏融化，一般吃個兩三小格就不餓了。除了黑巧克力，果仁巧克力也不錯，但是它們實在是太香太好吃了，讓人停不了嘴，所以為了身材還是忍痛割愛吧。
堅果果仁（花生、瓜子、開心果、杏仁、腰果、榛子等）是很解餓的健康零食。果仁裏麵含有豐富的亞油酸，能健腦，保持皮膚細嫩，預防色斑。但是不要因為好吃而一直吃啊吃，堅果的熱量很高的。
糖炒栗子是我冬天的最愛，它補氣又溫腎，怕冷的MM一定要吃。
零食也可以是拿來喝的東東。用黃芪、*和枸杞泡茶，護眼補氣，增強免疫力；紅棗、桂圓和枸杞泡茶，養顏又補血。
私房小廚的黑芝麻糊、黑豆芝麻茶和榛果山藥茶，不含蔗糖，純度百分百，濃濃的泡上一杯，超香！工作的疲倦感頓時一掃而光。
全麥餅幹、全麥麵包和新鮮的三明治，再搭配一小杯原味低脂的酸奶，熱量適當，還相當有營養。
很多MM有在早晨往包包裏塞水果的習慣，這個習慣很不錯，一隻蘋果，一根香蕉，一個橙子，一串葡萄，幾個大棗……既美味又健康。但是很多水果不能空腹吃，所以在吃水果前