我說：“《黃帝內經》上說‘久臥傷氣’，有複雜的內涵。人體順應天地的節律，夜寐養陰，早起養陽，久臥一般都會晚起，或者白天睡覺（晝寢），陽氣也就升不起來，人體機能出現惰性，於是困乏無力；由於白天睡了較長時間，晚上必然睡不著，或者晚上睡眠質量降低，輾轉反側，到了早上又覺得晚上沒有睡好，還要白天補充。這樣就形成了一個惡性循環，白天沒精神，晝寢傷氣，晚上又睡不好。長此以往，哪有不傷氣之理？順便問問，你是不是養成了晚睡晚起的習慣？”
“是的，是的！”她說，“有時候我想，反正那麼早上床也是睡不著，還不如上上網、看看電視什麼的，上午多睡會兒，還可以省一頓早餐。”
全是一套錯誤的理念和做法！結果隻能自作自受了。我給她的建議是早睡早起，每天晚上10點睡覺，早上7點起床，不要有任何遲疑。另外就是白天努力多做事情，隻有白天忙累了，晚上才能睡得香。就這麼簡單！
她給我看了她正在吃藥的方子，是溫膽湯的加減，開得還是很不錯的。我讓她繼續服藥，同時注重自身調節。
她高興地走了。一個月後，她打電話給我說她現在能早睡早起了，她加入了學校的一個傳統文化的晨讀社團。因為她是老師，所以一進去就獲得了一個“領讀”的頭銜，每天負責帶領大家一起晨讀，她感覺這樣很快樂。再後來，她又對我說：“《論語》記載宰予晝寢，孔子近乎惡毒地罵他：‘朽木不可雕也，糞土之牆不可圬也。’有人不解，說，不就是白天睡會兒覺嗎？有那麼嚴重嗎？其實，孔子是在批評宰予貪圖安逸啊。我終於明白啦！”
溫馨鏈接：陰火與疾病
陰火性格可能帶來哪些疾病呢？
陰火性格傷心，最容易帶來心係統的疾病。據《黃帝內經》記載，心屬火，旺於夏季，心主血脈，主神明，開竅於舌。
心係統病主要包括：
心主血脈，心髒及血管方麵的疾病，都可能與陰火性格有關。比如心髒病、心絞痛、心律不齊、冠心病、心肌炎、心積水、心肌梗死、脈管炎及各種出血等。
心與小腸相表裏，小腸方麵的疾病，如痢疾等，也與陰火性格有關。
心主神明，神誌方麵的病，也與陰火性格有關。如怔忡、健忘、思慮紛繁、精神病、癲癇、癲狂、失語、心虛膽怯等；神明不寧，又影響人的睡夢，從而導致夢遺、多夢、失眠等。有的人喜歡一個人嘮叨，老重複某一句話，其實也是輕度的心陰虛，這也是陰火性格在作祟。
陰火性格還有可能造成一些皮膚病。《黃帝內經》說“諸痛癢瘡，皆屬於心”，也就是指各種令人或痛或癢的皰疹、瘡瘍等，都跟心火有關。有的人身上總是發癢，一癢起來就鑽心，往往越癢越撓，越撓越癢，這也可能與陰火性格有關。
(本章完)