步驟2：對你仍然擁有的健康感恩（現在）
想一想你今天依然擁有的健康，對目前狀態良好的器官、係統以及感官表達你的感謝。想想你的胳膊、腿、眼、耳、肝、腎、腦和心。選擇其中五處依然健康的部位，在心中依次對它們說一聲：謝謝。
步驟3：對你渴望得到的健康感恩（未來）
你可以選擇一樣你希望得到改善的身體部位作為今天感恩練習的對象，不過，今天，你需要用一種特別的方式來進行這項練習。首先，想一想你希望達到的理想狀態。當你對這種理想狀態表達感謝時，你就進入了從這種理想狀態中獲得回報的過程。
通常當一個人得知自己患了某種疾病時，他們不會過多地談論，隻是想要了解更多有關這種疾病的信息，比如惡化之後會有怎樣的症狀，是否會危及生命。換句話說，人們總是將關注集中於疾病本身。然而，吸引力法則告訴我們對某一問題的關注並不能幫助我們驅散問題，因為過多的關注隻會讓問題變得更加糟糕。我們應當做的是反其道而行之，調動所有的思想和感情，集中意念，想象患病部位所能達到的理想狀態。對這種理想狀態的感恩情緒再加上思想和感情的協同運作，令我們的身體變成一塊強大的磁石將所渴望的理想狀態吸引而來——這種魔力作用幾乎在一瞬間完成！
用一分鍾的時間想想你一直渴望的身體的理想狀態。當你的腦海中浮現出這種理想狀態時，對它表達感恩，就像此時你已經達到了這樣的狀態。
因此，如果你想要擁有健康的腎髒，那麼就對健康的腎髒表達感恩，感激它們幫你將體內的廢物過濾並排出體外。如果你想要擁有健康的血液，那麼就對純淨的血液表達感恩，感激它將氧氣和營養輸送到身體的各個角落。如果你渴望擁有一個健康的心髒，那麼就對強有力跳動的心髒表達感恩，感激它保證了身體各個器官的正常運轉。
如果想要改善視力，那麼就對敏銳的視力表達感謝。想要改善聽力，就對靈敏的聽力表達感謝。想要擁有更多的柔韌性，就對柔軟而靈活的身體表達感謝。想要減輕體重，首先要想想自己渴望的理想體重是多少，接著想象自己已經獲得了完美的體重，並立刻對已經獲得的好身材說聲感謝。
不管你想要改善哪些方麵，首先想象當這種理想狀態達到時自己是怎樣的，接著對這種理想狀態表達感謝，就好像現在的你已經實現了心中的渴望。
“我們內心的自然力量才是治愈疾病的真正良藥。”
希波克拉底（約公元前460—前377）
西醫之父
如果有必要的話，你可以每天進行本項練習，如果想要加快康複的速度，或是改善某個部位的狀態，你也可以一天連續幾次進行練習。一定要牢記，不管什麼時候對自己的身體和健康狀況出現了負麵的想法和心態，都必須立刻想象自己渴望的理想狀態，並為之深深地感恩，就像此時的你已經獲得了健康。
步驟2：對你仍然擁有的健康感恩（現在）
想一想你今天依然擁有的健康，對目前狀態良好的器官、係統以及感官表達你的感謝。想想你的胳膊、腿、眼、耳、肝、腎、腦和心。選擇其中五處依然健康的部位，在心中依次對它們說一聲：謝謝。
步驟3：對你渴望得到的健康感恩（未來）
你可以選擇一樣你希望得到改善的身體部位作為今天感恩練習的對象，不過，今天，你需要用一種特別的方式來進行這項練習。首先，想一想你希望達到的理想狀態。當你對這種理想狀態表達感謝時，你就進入了從這種理想狀態中獲得回報的過程。