肝火是一種非常不好的火，因為肝火會影響人的情緒，導致人的情緒暴躁，或者情緒波動比較大。這樣一來不僅對我們自己的心情會有影響，而且對我們身邊的人都會有影響，所以建議大家平時要注意這方麵的調節。
為什麼有人肝火會特別旺呢？首先就是睡眠問題，經常熬夜的人一定會導致肝火大增，所以要注意清理肝火。我們來學習一個專門去肝火的穴位，叫作太衝穴。太衝穴在哪裏呢？就在我們的腳背上，在大腳趾和太衝穴二腳趾中間的縫隙處。我們沿著腳背的腳縫一直往上按，按到這個骨縫的盡頭，就在這個位置上用力地去按壓，肝火比較旺的女生按起來會感覺非常痛，越痛代表肝火可能越重，堅持去按揉就能有疏肝理氣去肝火的功效。
吃什麼去肝火
關於飲食方麵，吃什麼才能去肝火？建議您多吃一些綠色的食物，因為綠色的食物是入肝的，綠色食物主要是各種蔬菜，一定要多吃一些，能去除肝火，清理內在腸道，排除內在的瘀滯。
半蓮花側展式瑜伽去肝火瑜伽的方麵建議您多去伸展體側，為什麼？因為在人的體側正是人體的肝經位置，所以練習各種體側伸展的動作非常有助於去肝火，當您堅持練習一段時間以後會發現心情相對舒暢一些，而且每當我們伸展體側達到身體發熱狀態的時候，心情就會比較舒暢，您可以試一試。這裏向您推薦的這個動作叫作半蓮花側展式，這個動作做起來非常優美、非常舒服，而且還能消減腰部兩側的贅肉，建議女士們抓緊練起來。
首先要平坐在地板上，可以先從身體左側開始，把左腿彎曲，踩在右大腿的根部，左膝蓋向外側平放在地板上，好，我們的腳跟要向內靠近會陰部，然後身體轉向左膝蓋的方向，讓背伸直，讓右腳的腳尖向回鉤。左手叉腰，右手去抓右腳的腳尖，左肩膀向後展，左手舉起伸向天空，這個動作可以充分地讓我們體外側的肝經得到舒展。
肝經在人體經絡中是怎麼走的呢？是從腿的內側走上來經過體側再走到兩個肋部的位置，所以我們在做這樣的動作過程中可以很好地舒展體側，再一直拉伸到腿的內側，讓肝經得到非常好的舒暢。經常練習我們會感覺到心情相對舒暢一些，內在的壓力緩解了，而且體側的贅肉會得到很好的消解，使我們的身體兩側呈現出曲線美。
如何既降肺火又美容
上邊我們講到了脾胃之火和肝火，除此之外還有一種火也是非常常見，而且和女性的關係非常密切，那就是肺火。肺火表現出來的問題是毛孔粗大，皮膚幹燥、幹裂、起皮、起屑。在養生上建議您如果想美容，一定要養肺。
尺澤穴去肺火
怎麼養肺呢？教給您一個補養肺經、通暢肺經、去肺火的穴位，叫作尺澤穴，在肘關節上。我們把肘關節彎曲，夾出的肘橫紋的盡頭就是尺澤穴。當感覺肺火比較旺，而表現出咽喉腫痛、咳嗽，甚至毛孔粗大這些問題時，就可以通過找準尺澤尺澤穴穴去撥揉它來解決。可以先從左邊開始，每一側撥揉兩三分鍾，然後換到另一側去撥揉。撥揉尺澤穴可以通暢肺經去肺火。
白色食物清肺熱
在飲食方麵，建議您多吃一些白色的食物。偏向於清肺熱去肺火的白色食物，最常見就是梨，比方說在北京比較常見的有秋梨膏，就是一種非常有效的清肺熱食物，用蜜來熬製的梨汁既能養肺又能潤肺，還能清肺熱、去肺火，對咽喉的各種問題也能很好地改善。除此以外，像藕、蘿卜等都非常適合清肺熱，您可以適當地多吃。
去肺火的瑜伽動作
我們來重點學習一個專門清理肺經去肺火的瑜伽動作，這個動作練起來其實不難，每個人都能做到。在我們肩窩的位置，一直向下延伸到大拇指的這一段是肺經，現在我們去伸展它。
雙手在背後十指交叉抓握，雙手在背後伸展，充分地向後翻我們的手臂，然後肩胛骨向後收緊，把肩背收緊，同時呼氣的時候俯身向前，讓腰背伸直，注意整個背部和地麵平行就可以，然後手臂向後翻，目光看地板。
這樣可以很好地擴張胸部，伸展肺經，我們會感覺到腿上、手臂上、肩背上都有一些輕微的拉伸感，這樣非常有助於去除我們的內熱，清理經絡。保持大概3~5個呼吸，然後逐漸地起身，每天的早晨做這樣的練習有助於清理肺火，這是關於肺經的一些調節方法，您記住了嗎？