☆、前言
淡定，是一種思想境界。中國北宋時期的大學者蘇軾對“淡定”的修為極為推崇。一天，他茅塞頓開，悟出“八風吹不動”，非常滿意，忙遣書童把字送到江對岸的佛印和尚那裏請求指正。佛印看後，在下麵寫了一個“屁”字。蘇軾不由得惱火，過江來評理。佛印一笑，又添幾字，成了“一屁過江來”。兩者一對比，爭強好勝的蘇軾這淡定的修為較之佛印就差了一截子。
淡定，是一種心態。有一位得道高僧曾講過這麼一個佛家故事。一個老和尚攜小和尚遊方，途遇一條河，見一女子正想過河，卻又不敢過。老和尚便主動背該女子趟過了河，然後放下女子，與小和尚繼續趕路。小和尚不禁一路嘀咕：“師父怎麼了，竟敢背一女子過河？”一路走，一路想，他最後終於忍不住了，說：“師父，你犯戒了。怎麼背了女人？”老和尚歎道：“我早已放下，你卻還放不下！”老和尚的從容、沉穩、真實就是淡定，沒有太多、太重的思想負擔，順其自然，不欲與之爭。
淡定，是生活的一種狀態。第32屆美國總統羅斯福家裏被盜，丟失了許多財產。朋友寫信安慰他，勸他不要傷心。羅斯福的回信是這樣寫的：“親愛的朋友，我很好，心情平靜，而且心懷感激。這是因為，第一，賊隻是偷走了東西，沒有傷害我的生命；第二，偷走的不是全部家產，還留下許多東西；第三，這是最重要的，偷東西的是別人，而不是我。”羅斯福對於生活的時時感恩就是淡定。
淡定是一種理性，一種堅忍，一種氣度，一種風範，一種達觀的生活態度、一種超然的人生境界。我們每個人都需要這種心態，在生活中才會處之泰然，寵辱不驚，不會太過興奮而忘乎所以，也不會太過悲傷而痛不欲生。
生活中，我們常常會被環境所影響，會被自己的壞情緒所支配。我們覺得生活得很辛苦，精神也愈發的感覺空虛。因為，我們在不斷追求物質利益的同時，忘記了精神上的供給；我們在不斷追求“得”的同時，同時也在失去。
我們常常忘記為得到歡呼，卻常常為失去和得不到哭泣，甚至常常拿過失懲罰自己，感覺自己很不幸。其實，幸福是一種心情，是一種自我感受到的愉快心情。在這忙碌的世界裏，生活的焦慮、工作的壓力、家庭的擔憂常常讓我們變得苦惱與煩躁。欲望無止境，欲壑終難填，一味追名逐利之人是難得擁有幸福的。何不淡定處之，靜下心來，珍惜現在的擁有，也許另一種幸福感便會油然而生。
認識你自己，發掘你不曾利用的潛能，是我出版這本書的唯一目的。它將教會你學習如何應對複雜多變的生活、控製起伏不定的情緒，使你的生活走向平坦，使你的關係順暢、疏通，於紛擾之世如沐霖露，在繁雜的社會環境中曆練一股強大的內心力量，做一個淡定的強者！
☆、好心情是健康的靈藥
《生活》雜誌上說：“憤怒不止的話，長期性的高血壓和心髒病就會隨之而來。”健康的心理，能夠幫你減少煩惱，走出憂慮，克服自卑，增強自信，獲得更大的成功。我們應該學會用自己的雙手去處理煩人的日常事務，而不讓憤怒影響我們的肝、肺、大腦，以至影響身心健康。莎士比亞說：“不要因為你的敵人而燃起一把怒火，熱得燒傷你自己。”即使我們不能愛我們的仇人，但是至少要愛我們自己。我們要使仇人不能控製我們的快樂、我們的健康和我們的外表。
去年秋天，我的助手飛往波士頓參加了全世界最非同尋常的一次醫學課程。之所以稱這是醫學課程，是因為這個課程每周舉行一次，參加者進場前要接受定期和徹底的身體檢查。實際上，這個課程更像一種心理學臨床實驗，雖然它有一個心理學名稱，即“應用心理學”（以前叫“思想控製課程”）。這個課程的真正目的是治療那些因憂慮而患病的人。實際上，來這裏的病人大多數是飽受精神困擾的家庭主婦。