前言
如今，排毒已成為大眾養生的一部分，是大家養生保健的首選方式。不管你是便秘了，還是臉上長痤瘡了，又或者是臉色變暗沉了……大家最常見的說法就是你體內毒素太多了，需要及時排毒。商家也抓住大家的這個心理，推出琳琅滿目的排毒產品，如排毒養顏膠囊、排毒減肥茶、蘆薈膠囊等，這些商品充斥著我們的眼球，好像大家聚在一起，不談排毒就跟不上時代節奏了。可是，別看很多人嘴裏說得利索，但問他究竟排的是什麼毒、怎麼排，恐怕很少人能說得清楚了。
其實，我們生活環境中充滿了各種各樣的毒素我們的身體每天所吸收的空氣、喝的水、吃的食物中就蘊含著大量的毒素；身體進行新陳代謝時也會產生大量的廢物；再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少、吸煙喝酒以及環境汙染，使得越來越多的毒素進入了我們體內。日積月累，必然引起身體的種種中毒症狀，比如便秘、腹瀉、口臭、長痤瘡、水腫、肥胖等都是毒素在“作祟”。
排毒可以將體內的廢物向外輸送，促進細胞再生，激活新陳代謝，使身體重新煥發勃勃生機。長期堅持排毒，可以美容養顏，甚至有延年益壽的功效。那麼，大家要問了，市麵上林林總總的排毒產品，我們應該如何選擇呢？其實，最健康、最行之有效的辦法是自然療法，我們可以通過運動、按摩、飲食等種種可行又簡單有效的排毒方法，讓自己在正常的生活中不知不覺就達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的。
本書共分五章，第一章向大家揭開體內“毒”的秘密，包括“毒”在哪裏，“毒”對你的身體做了什麼等問題。第二章向大家介紹各種具有排毒功效的水果、蔬菜、雜糧以及幹果製作的菜肴，讓你在吃的同時將體內毒素排出去。第三章向大家推薦各款有效排毒的花果茶，讓你隨時隨地泡一杯熱茶，就能輕輕鬆鬆趕走毒素。第四章介紹了五種排毒的好幫手，讓你的排毒工作更好地進行。第五章是傳統的中醫排毒法，包括刮痧排毒、髒腑排毒、體質排毒、十二時辰排毒等。本書內容豐富，圖文並茂，以求給你一場安全有效的排毒之旅，希望對各位愛美的你、喜歡養生的你，都有所幫助。