前言
愛美之心，人皆有之，美麗是每一位女性都想要終生經營的事業。現代社會的女性，大多以瘦為美，都認為櫥窗裏好看的衣服永遠都沒有胖子的碼數，漸漸地，大家都習慣了這種審美觀，可謂“一瘦遮百醜，一胖毀所有”。
實際上，拋開美不美的說法，單從科學的角度來說，肥胖也是我們必須要攻克的難題。肥胖是亞健康狀態的表現，不僅影響人體的美觀，還危害著人體的正常功能，對身體健康造成很大的威脅。
減肥，不僅是一個社會關注的話題，更代表著時下最新的生活理念。然而，在追求“瘦”的過程中，存在著很多誤區和陷阱。如繁多的減肥茶、減肥藥廣告，大都標榜著能快速、有效、健康地減肥，但是這些產品的安全性卻沒有很好的保障。很多愛美的女性盲目使用減肥藥，輕則惡心、食欲不振、頭昏眼花，重則危及健康，一停藥就反彈是最為常見的。那麼，到底用什麼方法瘦身才最安全、最有效呢？本書就給大家全麵、詳細的答案。
本書共分六章，第一章解讀標準體重方麵的知識，教大家調整生物鍾、排毒養瘦和減肥不反彈的奧秘。第二章為大家製定好吃不發胖的一日三餐、1周DIY食譜，另外，還為大家奉上養顏瘦身食譜、瘦身飲品。第三章教給大家如何用高酶蔬果汁趕走脂肪，每天一杯蔬果汁，不僅能帶來好心情，還是減肥瘦身的利器。在第四章中，為大家介紹健康的運動瘦身，無論是有氧運動、瑜伽，還是瘦臉、瘦腿、瘦腰、瘦臂、瘦背等方法，都有詳細的介紹。第五章給大家介紹中醫減肥法，如針灸、刮痧、拔罐、按摩減肥等方法，既安全，又有效。第六章為大家介紹的是多個最易走入的減肥誤區，包括飲食、運動、醫學、生活四個方麵，清除大家在減肥路上的障礙。本書內容豐富，圖文並茂，以求給大家一場安全、舒適的瘦身之旅。
為了擁有美麗和健康，愛美的女性朋友們，來吧，一起和肥胖說再見吧！