即使有一千個哭的理由，也要找一千個理由去笑
生活中經常有突如其來的意外砸在眼前，令我們恐慌且不知所措，雖然大的意外並不多，但小麻煩卻接二連三，做到“天天好心情”還真不是件容易的事。因此，如何控製情緒，不讓糟糕的情緒長時間占據我們的心靈，是幸福人生必修的課題。
大仲馬曾經說過：“你要控製自己的情緒，否則你的情緒便控製了你。”
有個年輕的莊稼漢，每次碰到與人發生糾紛快要起衝突時，他便立刻衝出現場，回到自家田園旁，繞著田地房舍左跑三圈右跑三圈，跑得氣喘籲籲，然後一*股坐在家門前靜坐沉思。次數多了大家都很好奇，詢問他這到底是怎麼一回事，他每次都笑而不答，眾人也理不出頭緒。由於他很少與人結怨，或者很少對人大發脾氣，因此人緣甚佳，樣樣事情都很順利，房子一間一間地增建，田地一直不斷擴充，不過幾年，早已是富甲一方的大亨，可是每次遇到不愉快的場合他仍轉身就走，跑回自己的家園左繞三圈右繞三圈，後來年紀一大把了，子孫們不忍見他如此疲累，紛紛勸阻並一再請求他說明個中原因。拗不過大家的苦苦哀求，大亨終於揭開數十年來的秘密。
其實很簡單，年輕時每次正要發火，不管誰是誰非，他總是跑回家，邊跑邊告訴自己：“我的房屋如此簡陋，田地這麼少，努力都還來不及，哪來閑工夫與人生氣爭吵？”等到有了點成就，他又這樣告訴自己：“我的事業都這麼大了，還為這麼一點小事與人爭鬥，肚量也未免太小了吧！老天爺已對我這麼寬厚，我還計較什麼、氣憤什麼呢？啊！”原來如此，衝天的火氣，在這樣充滿智慧的自我勸慰下，消失得無影無蹤，留下的隻有心平氣和的悠閑與積極進取的心態。
一個經常為外界的小事而斤斤計較的人，勢必受到種種牽製而喪失心靈上的自由。而心靈平和、會控製自己情緒的人，走起路來總是那麼悠閑自在，說起話來總是那麼斯文溫和，時時顯示著從容不迫。他們總是寬容大度，不在乎小小的傷害。他們對痛苦有著驚人的耐受性，能處變不驚，總是能穩操勝券。因為對他們來說，順利與不順，都隻是外界的變故，隻要自己的心態不變，沒有什麼可以影響自己從容的好心情。
“一些人往往將自己的消極情緒和思想等同於現實本身”，心理學家米切爾?霍德斯說，“其實，我們周圍的環境從本質上說是中性的，是我們給它加上了或積極或消極的價值，問題的關鍵是你傾向選擇哪一種。”
米切爾?霍德斯做了一個極為有趣的實驗，他將同一張卡通漫畫顯示給兩組被試者看，其中一組的人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆，這個姿勢就仿佛在微笑一樣；另一組人員則必須將筆用嘴唇銜著，顯然，這種姿勢使他們難以露出笑容。結果，米切爾?霍德斯發現，前一組比後一組被試者認為漫畫更可笑。這個實驗表明，我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的不同方式。