經常傷風感冒；習慣性或偶發性便秘；頭痛頭暈；腰背酸痛、倦怠乏力；心跳過速或過緩、胸悶氣短；煩躁易怒、失眠、焦慮、抑鬱；皮膚粗糙、布滿暗瘡粉刺、濕疹；神經緊張、敏感；食欲不振；有口氣和體臭；經常惡心、嘔吐、腹瀉……如果上述症狀經常在你身上出現，說明你的身體已經在向你發出中毒警報了，而且這些症狀出現的越多、越明顯，就說明你中的毒越深，排毒對你來說，已經迫在眉睫了。
這絕對不是在危言聳聽。我們都知道，隻要我們的生命存在，新陳代謝就時時刻刻都在進行，我們的身體每天吸收空氣、水分、食物等生命所必需的能量，然後通過不斷的新陳代謝進行自我更新，以保證機體內外環境的鮮活、潔淨。可以說，新陳代謝是人與環境和平共處的標誌。在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後通過肛門排出體外。整個過程一般在12～24小時內完成，這樣可確保廢物不會在腸中停留過久。如果人體的代謝功能紊亂、體內的廢物不能及時排出體外，那些正常代謝的垃圾就會滯留在體內，逐漸堆積、腐化、變質，再經由血液循環滲透到各個器官，成為危害人體的“毒素”。
雖然人體天生就具備了一套防毒、解毒、排毒的係統，但是，現代人大都生活在壓力下，飲食不規律、好吃懶動、煙酒無度，再加上紫外線、空氣、水質和食物的各種汙染，越來越多的毒素在侵襲著人體，危害著人類的健康。這些毒素僅靠新陳代謝的方式已難以排除，日積月累就必然會導致“中毒”，可以說人類正時時刻刻麵臨著毒素的內外夾攻，人體的防衛係統顯然已經力不從心，不堪重負了。
本書針對現代人不堪“毒素”的困擾，亟需排毒、解毒的願望，以“把排毒當作生活的一部分”為理念，從最簡單的日常作息、飲食、運動等方麵入手，詳細係統地介紹了多種健康、實用、有效的排毒方法，並結合中西自然療法，介紹了刮痧、按摩、香熏、瑜伽等輔助排毒方法，從內而外、循序漸進地調理你的身心，為你引導一個正確、規律、有益的生活方式，讓你遠離毒素困擾、輕鬆排毒，為身體營造一個潔淨、通暢的內環境，使你處處迸發著年輕、健康的神采，時時刻刻充滿活力。不管你是想擺脫疾病纏身的困擾，還是想甩掉一身的贅肉；不管你是想保持年輕美麗的容顏，還是想減輕各種身體的重負，都會在本書中找到適用的方法。
當排毒已逐漸成為人們津津樂道的時尚話題，當你麵對各類排毒藥物、排毒廣告不知從何下手時，相信本書的出現能為你的排毒計劃提供一種參考、一種幫助。
衷心地祝您健康一生！