灸不見得能讓你減掉很多體重，至少能幫助你健康、緩和地瘦下來。
以我的親身體驗來看，結束第一次針灸療程，讓我瘦了八公斤，而且我是因為懷孕變胖，產後瘦身遇到停滯期，有些部位就是特別難瘦，針灸就幫我把那些地方瘦下來了。之後我將針灸瘦身搭配一些塑身法，終於讓我達成理想體重。不過，瘦下來以後，如何繼續維持理想體重，才是最主要的功課，除了飲食要注意，配合運動也很重要，特別是記得多吃蔬果，以免便秘。
在針灸期間，我被要求禁止吃蛋糕甜食和奶製品，常常我兒子在吃蛋糕時，我會湊過去說：“讓媽媽聞一下。”以此滿足想吃甜食的心理。我曾經問過針灸師：“我有很多應酬，如果我忍不住偷吃的話，怎麼辦？”那時，針灸師的回答讓我印象深刻，他說：“我沒損失。”這句話讓我從此心生警惕，因為“他沒損失，就是我損失了”，所以一旦接受這個療程，就要一路堅持到底，否則一時的貪吃，想到後麵又要重來一遍這樣的痛苦，豈不是前功盡棄？
或許我的個性也比較怕浪費，想到自己既然花了金錢和時間，在三周的療程期間就一定要乖乖配合醫師，不要浪費掉。不然，偷吃一個漢堡就好幾百大卡，還要做很久的運動才能消耗，不也是另一種形式的浪費嗎？
在減掉體重後，針灸師還提供了一套控製體重的方法，就是想吃甜食類食物的話，盡量在下午四點鍾前吃，晚餐在六點鍾吃，而且最好不要吃澱粉類；假使今天稍微吃多了，第二天就要減食，把它平衡回來。後來，醫師還稱讚我是模範生，都沒有複胖呢！
第2招
親友團的支持
認真說起來，我能成功減重並維持理想體重，有一部分要歸功給我的毒舌老公，多虧有他在一旁“威脅”加“恐嚇”，讓我隨時警惕自己，不要重蹈肥胖的覆轍。
老公語錄
＊你吃東西怎麼像在倒垃圾。
＊你要有道德些，那麼胖，對不起找你代言的廠商。
＊亭：“老公，大家都說我變瘦了，現在看起來大約像四十幾公斤。”
傑：“對啊，上半身四十幾，下半身六十幾。”
“你很會穿衣服，看起來年輕十幾歲，體重也看起來輕十幾公斤。”
幸好我現在瘦了，就比較少聽他念了。
另外，我有一群同樣愛美的姐妹淘，我們會定期碰麵、聚在一起分享減重方法和心得，或是誰最近發現新的、好用的保養品等，彼此為對方加油、打氣，稱讚對方真的變美、變瘦了，知道有人在支持自己、一起奮鬥，心情和意誌力也會變得更積極，減重成功的機率就更高了。畢竟每個人的愛美管道和方法不一樣，藉由彼此提供心得、交流經驗、分享訊息，是一件很棒的事，還可創造出共同的美好回憶。
我的窈窕絕招(2)
所以除了另一半是你的美麗動力，有一群誌同道合的愛美死黨，讓你在愛美之路上不孤單，也會讓你更勇往直前喔！
第3招
超實用的預算表控製法
飲食的預算控製要分成兩部分，一是卡路裏、一是金錢，還要再視個人要維持現有體重或是減重去調整。
打個比方好了，本來每天攝取一千五百大卡，一餐預算為七十元，現在希望調整為一天一千大卡，那麼就可以考慮有一餐的正餐以代餐包取代，而且現在的代餐包口味多樣化，味道不輸一般食物，是不錯的減重選擇。
換個角度來看，多吃的後果不僅變胖，也是一種金錢的浪費。所以熱量和金錢都需要分配清楚，唯有吃得對才能吃得好，同時減重成功。
有一陣子，我喜歡采用“便利商店減肥法”，就是利用商品的熱量標示，來控製自己每天攝取的熱量。例如：禦飯團的熱量就比麵包低、想吃泡麵的話就選米粉類，而且油包隻放一半、飲料都有糖分，所以喝無糖的烏龍茶或礦泉水等，如此一來，就能很清楚掌握自己一天到底吃進多少卡路裏。想想看，一塊蛋糕的熱量可能高達四、五百大卡，吃下肚子後要運動多久才消耗得掉？不愛運動如我，每次想到這裏，就會自動禁口，讓理智戰勝食欲。