再緩慢喝水，但切記要喝溫開水，絕不能喝冰水。
Q23：練瑜伽有年齡及性別限製嗎？年紀較大的人該如何學習？
A：除了小學二、三年級以下的幼童較不適宜練習瑜伽，需有專業教師陪伴練習外，基本上瑜伽可稱得上無年齡性別限製，由於其溫和的特性，也非常適合年紀大的人練習。練習瑜伽前應做好暖身，再由基礎呼吸法、簡單的體位法開始學習。
Q24：什麼是體位法？
A：練習瑜伽的體位法主要在強化神經與肌肉，保持脊椎的柔軟與彈性，並促進血液循環。現代人的生活多講求便利，過度依賴科技產品，使得生活中常隻使用到身體的局部，導致身體的活動偏差，也因此常造成體內異常的壓力卻不自知。瑜伽體位法即是以各種姿勢來刺激、鍛煉平常較少動到的筋肉，藉以預防萎縮退化，使血液循環活絡周身，增強生命力。
Q25：我已經練習瑜伽一段時間了，為什麼還是無法盤腿？應該如何改善？
A：有些人的關節會特別緊，譬如太胖或是大腿肌肉太過結實的人；瑜伽練習得不夠勤的人，也有可能無法盤腿。瑜伽練習有很多加強膝關節與踝關節的動作，隻要夠勤快，練習一段時間後就能改善。
Q26：練瑜伽會有運動傷害嗎？
A：任何運動都會有運動傷害，瑜伽的動作都是很緩慢的伸展，是以柔軟度來做動作的調整，隻要練習前做好暖身操，不操之過急，就不會造成運動傷害。
Q27：如果瑜伽的動作沒做好會有效果嗎？
A：瑜伽動作沒有所謂好不好的區別，譬如老師教一個後仰的動作，每位學生會因為本身柔軟度與所練習時間長短的不同，而使得彎度也有差異，但效果仍是一樣的。
Q28：練習瑜伽應該注意哪些事？
A：1.避免飽食後進行。
2.穿著輕鬆的服裝進行。
3.不要在太硬的地板或過軟的床上進行，以地毯或瑜伽墊最好。
4.在空氣流通、清淨的場地進行。
5.心平氣和、心無雜念之下進行，最具效果。
6.練習瑜伽時，不宜講話。
7.剛開始練習，身體各方麵會覺得很僵硬，做不好不用灰心。
8.練習的次數因人而異，原則上每日以練習一次為宜。╩╩
Q29：練習瑜伽有何禁忌？
A：除了前述注意事項外，還有初學者不要輕易嚐試“倒立”動作，生理期的女性亦不適合做倒立。此外，有心髒病、高血壓的人，最好不要練後彎動作。
Q30：要練多久才算學會瑜伽？
A：學習是無止盡的，愈常練習，練習得愈久，就愈能駕輕就熟，而身心靈的感受也會愈不同。練習瑜伽不要給自己太大的壓力，應該給自己時間去享受練習瑜伽所帶來的舒適感。隻要學會基礎呼吸法及拜日式，常去傾聽、體會自己身體的感受，就算是入門了。
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