缺氧，給心髒造成極大負擔，久之會出現高血壓、心髒衰竭、心率不整、心肌梗塞、糖尿病等嚴重的並發症。
若發現自己常打瞌睡，不妨在晚飯後服用適量的維生素E，以避免睡覺時陷入缺氧狀態。
健康忠告
容易打瞌睡以男性患者居多，特別是肥胖、血壓高、有睡前喝酒習慣、脖子特別粗的人更常見。所以最重要的是減少身體脂肪，維持適度體重。
265．應引起重視的胸痛
胸痛一般指從脖子到下肋骨間任何部位之疼痛，可能是刺痛、持續的悶痛、灼痛或是受到擠壓般的痛。
（1）如果疼痛像是胸部受到擠壓一般，或者疼痛由胸部的中心向下顎、脖子或上臂延伸過去，而你又是頭一次有這種疼痛的感受，則要立刻就醫！這可能是心絞痛發作。
（2）如果像是以前心髒病發作時的疼痛，也應該立刻就醫！不可拖延！可能是舊疾複發。
（3）如果問有咳嗽或體溫超過38℃，也要立刻去看醫生，這可能是肺炎之類（包括SARS）的毛病。
（4）咳出的痰呈灰黃色，可能是氣管炎（急性支氣管炎）發作。
（5）隻有胸部的一邊會痛，這可能是由於最近胸部曾受傷，或動過手術，或劇烈咳嗽拉傷肌肉等。
（6）胸痛引起皮膚有灼熱的感覺，而且不受呼吸的影響，可能是神經炎。
健康忠告
成年人都要掌握劇烈胸痛時的應急措施：
1．懷疑心絞痛發作，立即吸氧、休息、吞服硝酸甘油。
2．胸膜炎或胸壁疾病引起的胸痛，可以用較寬的腹帶在疼痛處固定胸壁，減輕呼吸時胸廓的運動度。
3．立即去醫院做心電圖和Ⅸ線檢查確診，針對病因治療。
4．適當服用止痛片。
266．你是否眩暈
眩暈是指病人所感到的自身或周圍物體旋轉的主觀感覺，常伴有惡心、嘔吐、耳鳴和出汗等一係列症狀。
眩暈的征候主要有以下幾點：
（1）覺得周圍的一切都在繞著你轉，而且當眩暈時會有以下一種或多種症候：
手或腳會有虛弱感；身體有麻木或刺痛感；視力模糊；說話困難。
要立刻去看醫生！你可能是中風或暫時性腦缺血。
（2）眩暈的時候，你覺得聽力變差了，或耳朵裏“轟轟”響，可能是得了美尼爾綜合征。
（3）你已年過半百，當你慢慢轉頭時會覺得眩暈，可能是頸部的神經或骨骼有毛病。
（4）你常在早上頭痛，同時會惡心或嘔吐、眩暈，要去看醫生！這可能是硬腦膜下出血或血腫，或者是腦瘤。
健康忠告
對眩暈症的家庭應急處理，我們要懂得一些，主要是：
1．臥床休息，多飲開水，補足水分。
2．盡快弄清發病原因，如為藥物引起者應立即停用；如為暈車暈船所致，應在乘車船前口服暈車寧1～2片，同時雙眼正視前方即可防止嘔吐和眩暈的發生。
3．口服安定5毫克，每日3次，或滅吐靈10～20毫克，每日3次。
267．發燒須重視
這裏指的發燒，是體溫超過38℃，凡14歲以上者都適用。一旦體溫過高，超過40R2時是十分危險的，要立刻去看醫生。
常見的發燒症狀主要有以下幾點：
（1）咳嗽。即使在休息時也會感到呼吸短促，可能是得了氣管炎或肺炎。如果咳出的痰是灰黃色，或者會氣喘，可能是得了急性支氣管炎。
（2）頭痛、關節痛或骨頭痛。可能是得了流行性感冒或SARS。
（3）你曾嘔吐或拉肚子，可能是得了腸胃炎。
（4）喉嚨會痛，可能是上呼吸道感染或扁桃體發炎。
（5）在背後腰上有一側會疼痛，可能是腎髒遭受感染。
（6）小便時會痛或常要小便，可能是尿道感染。
健康忠告
當前凡是發燒者，都應進行SARS的有關項目的檢查。其次，如果從熱帶地區旅遊回來，未滿一個周就出現了不明原因的發燒，要去請教醫生，因為你有可能是得了當地少見的熱帶疾病。
268．不要小看腰酸背痛
人類是兩腳站地的動物，腰脊椎要承擔上半身的體重，所以十個人中有八九個都會有腰酸背痛的經曆。
預防腰痛應從下麵幾點著手：
（1）隨時保持正確的姿勢。
（2）由下往上提東西或抬東西時，一定要蹲下，所提、抬的東西，盡量靠近身體腰部。
（3）標準的坐姿是兩腳平放在地上，背部平靠椅背，座椅不可過高或過低。
（4）俯臥的睡姿是最不利於腰部的，略硬的床墊有益於腰部。
（5）平常多鍛煉背肌、腹肌，以增加腰部的力量。