長，學習強度越大，考試時反應越靈活。提高身體往往更容易提高考試成績。
學習的目的是運用，如果不能靈活地運用知識，那麼，無論知識積累得多麼厚實，考試成績也不會好。每天超負荷學習，必然導致身體狀況下降，大腦清晰度下降。不斷提高身體的狀況，學習時就能始終心情愉悅、大腦清晰、反應靈活。
學習時心情越愉悅，越能體味出知識的精妙細微之處；心情越平靜，思考得越深入；身體越強，每天有效學習的時間就越長；大腦越清晰，學習和考試時反應越靈活、迅速。實際上，經過一段時期的訓練，人們很快就會發現，隨著心態和身體狀況的提高，學習進步得也快多了，考試成績也越來越好！
一般的孩子應該每天至少用一個小時的時間專門鍛煉身體，並長期堅持。經過長期堅持運動，循序漸進地增大運動強度，漸漸地，就能在每次運動時都有產生力量的感覺，這就成為“高強運動”。這樣，當孩子每天因學習時間長、學習強度大產生“氣憤”、“憂鬱”等不良心態，或者感到身體疲憊、大腦清晰度下降時，高強運動幾分鍾到幾十分鍾，就又能精神振奮、活力十足、心情愉悅地學習去了。
家長不但要從心態、身體、學習等方麵不斷嚴格訓練孩子，使他們的心態越來越好，身體越來越好，學習越來越好，還要把心態、身體和學習結合起來，確保孩子良好的學習狀態。學習狀態越好，孩子的學習進步就越快。
讓閱讀成為一種習慣
古人雲：“讀萬卷書，行萬裏路。”哲人也說：“書籍是人類進步的階梯。”當你的孩子愛上閱讀，他將同時學會愛的方式，他會懂得愛自己愛他人愛生命愛世界。
有人曾經對被評為全國十佳少年的孩子進行調查，發現這些孩子在閱讀方麵的能力都高於普通孩子；也有人曾經對一些成功人士進行采訪，發現這些人在總結成功經驗的時候，都提到讀書讓他們受益匪淺……
為什麼讀書會對一個人的成長產生如此大的影響呢？
1. 書籍是全世界的營養品。
生活裏沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧中沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。知識是人類進步的階梯，閱讀則是了解人生和獲取知識的重要手段和最好途徑。孩子在學校學到的主要是課本知識，孩子如果隻是掌握課本上的那點知識，那麼知識結構難免單一。閱讀有益的課外書不但有助於開闊視野、培養廣泛的興趣愛好、學會為人處世等，而且可以增長見識，做到不出家門而知天下事，不出國門而了解世界各地的曆史文化、風土人情。
2. 讀書有助於孩子形成良好的品格和健全的人格。
那些主人公具有美好品格的書籍，那些富有人文精神的書籍，很容易在閱讀者的內心引起震蕩。比如讀魯迅的書，會被魯迅“我以我血薦軒轅”的赤子之心打動；讀李白的詩，會被李白“安能摧眉折腰事權貴”的傲骨打動；讀《 鋼鐵是怎樣煉成的 》，會被主人公保爾不向命運屈服的鋼鐵般的意誌所折服……這些向上的精神會對人格起到升華的作用，並可以促使一個人形成良好的道德品格和健全的人格。
3. 讀書可以給我們打拚的勇氣和戰勝困難的力量。
讀書能夠祛除內心的浮躁，讓一顆心沉浸在文字寧靜的世界裏，給心靈以慰藉和滋潤。還能祛除內心的空虛，讓一顆心在知識的海洋中漸漸豐盈、充實起來。所以，讀書人不會無奈和茫然，因為有書為伴；不會孤獨和寂寞，因為有書為伴。
4. 讀課外書有助於積累詞彙，提高寫作的能力。