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1 【彙集】減肥的好辦法好點子好例子~
常常看到一些令自己心動的減肥的好辦法好點子和成功的例子。現在就開一份帖子，將這些好東東集中一下，便於今後的查找和取其精華~。也與朋友們分享！
作者：窈窕媽眯 2008-5-6 04:50 回複此發言
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2 回複：【彙集】減肥的好辦法好點子好例子~
以28天的生理周期,可將區分成4個時期:
*1:福利期
時間是MC來第一天到結束,此期因為流失較多鐵質,所以可稍放慢減肥速度,但飲食要多補充含鐵豐富食物,例如:豬肝.海帶.豬血.菠菜,葡萄等但要計算份量.
*2:超快期
時間是MC周期的第7-13天,此期人體的身心靈狀況最佳,最適合減肥了,若飲食又控製得宜,會很容易看到體重往下掉.
*3:平快期
時間是MC周期的第14-20天,此期容易食欲大增故除了要特別注意控製飲食還要增加一點運動抑製食欲也可準備一些低卡高纖食物如仙草,蒟蒻等增加飽足感,還是會看到體重下降.
*4:緩慢期
時間是MC周期的第21-28天,此期容易心情暴躁,而且身體容易有浮腫現象,此時飲食可增加紅豆湯,冬瓜湯或苜素芽,因為它們是天然的利尿劑,可改善浮腫現象,勿太鹹重口味食物再加上運動量增加及飲食控製還是會稍微體重下降.隻要妥善運用生理周期,就可以不同減肥因應對策,就可以給她輕鬆瘦了
作者： 麵包小妹 2007-11-25 19:28
作者：窈窕媽眯 2008-5-6 04:50 回複此發言
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3 回複：【彙集】減肥的好辦法好點子好例子~
7天減掉20斤,黃瓜雞蛋親身試用中. 跟的進~~~~
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥之一，一位朋友總結了用這個方達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你隻能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！ 第一周：黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份 晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 第二周：可以吃別的東西了 從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，隻能吃雞蛋和黃瓜。
以後我每天都會來彙報我的情況哈,就像寫日記一樣. 希望各位姐妹監督我噢,想看看效果的朋友也可以觀望. 我隻用7天,7天以後見分曉. 加油!!!!!!!!!!!
--------------今天通知各位親們，明天我就正式開了-----------