本書以傳統中醫養生學為基礎，融入了大量時下科學的養生新觀點，可以說是一本既科學又全麵的中醫養生百科全書。書中既有對我們的先天之本腎的養護，也有對後天之本脾胃的調養之法；既有針對氣血養生的最新觀點，也有最實用的排毒方法；既有針對現代人經常出現的腰酸背痛的拉筋法，也有對腿腳問題的鍛煉法。總之，本書集實用性與科學性於一體，幫助你在眼花繚亂的養生觀點中選擇最適合自己的。
需要注意的是，養生的效果不可能立竿見影，往往需要日積月累才能顯現出來。如果大家能在日常的衣、食、住、行中都符合人體生理特點，順應自然和社會規律，就可以達到防病健身，祛病延年的人生境界。
本書在編寫過程中參考了大量的中醫專業書籍，並借鑒了現在的暢銷觀點，在此感謝那些致力於宣揚中醫傳統養生的仁人誌士。因成書匆忙，書中內容難免有疏漏或錯誤之處，尚請大家批評指正，以備再版時修訂。
總之，希望讀者能借由一些實用的養生方法以及對日常疾病的認識，了解到中醫的養生與保健方法，由淺入深，並將其運用到日常生活之中，以達到健康長壽目的。
本書以傳統中醫養生學為基礎，融入了大量時下科學的養生新觀點，可以說是一本既科學又全麵的中醫養生百科全書。書中既有對我們的先天之本腎的養護，也有對後天之本脾胃的調養之法；既有針對氣血養生的最新觀點，也有最實用的排毒方法；既有針對現代人經常出現的腰酸背痛的拉筋法，也有對腿腳問題的鍛煉法。總之，本書集實用性與科學性於一體，幫助你在眼花繚亂的養生觀點中選擇最適合自己的。
需要注意的是，養生的效果不可能立竿見影，往往需要日積月累才能顯現出來。如果大家能在日常的衣、食、住、行中都符合人體生理特點，順應自然和社會規律，就可以達到防病健身，祛病延年的人生境界。
本書在編寫過程中參考了大量的中醫專業書籍，並借鑒了現在的暢銷觀點，在此感謝那些致力於宣揚中醫傳統養生的仁人誌士。因成書匆忙，書中內容難免有疏漏或錯誤之處，尚請大家批評指正，以備再版時修訂。
總之，希望讀者能借由一些實用的養生方法以及對日常疾病的認識，了解到中醫的養生與保健方法，由淺入深，並將其運用到日常生活之中，以達到健康長壽目的。