2.妨礙你做某件事的習慣。例如你習慣在吃過飯後馬上清理餐桌，但如果因這種習慣而打斷了你與某人的談話就不好了。
3.令你顯得愚蠢的習慣。一位精神病醫師，他很喜歡咬指甲，為此他的病人都批評他，於是他會停止一兩個禮拜。但等新指甲長出來後又照咬不誤，結果他的病人每個星期都迫不及待地要看看他的指甲長出來沒有。當然不是強迫你要把別人不喜歡的習慣都改掉，特別是那些對你深具重要性的習慣。像這位精神病醫生知道自己並不是非咬指甲不可，也知道那樣會影響病人對他的看法，這個壞習慣是完全可以改掉的。
4.自己不喜歡的習慣。有時這種習慣還會降低你的身價，例如你習慣把別人跟你說的事忘掉。雖然別人不一定知道，但卻令你感到很苦惱。所以不管是什麼習慣，隻要是自己不滿意的就要把它改掉。
5.對身體有害的習慣。如吸煙、暴飲暴食、憤怒的情緒等，都應該改掉。
6.令別人不舒服的習慣。例如說話前一定要先清喉嚨，或者要別人讚美你，或在餐桌上喋喋不休，或低聲哼歌，這樣都會使你的朋友很不舒服，但又束手無策。
以上6種壞習慣你占了幾種呢？或者你根本就不存在這些壞習慣，那就要恭喜你，繼續堅持哦！
那麼如何改變這些壞習慣，讓我們的生活變得更美好呢？
1.找到你壞習慣的動機。在什麼情況下會激發出你的壞習慣？（吸煙、失眠、喝咖啡、飲酒、高強度會議和朋友閑逛……）為你每個習慣，找到詳細的激發原因。
2.為你每個動機，找到可代替的好習慣。如運動、靜坐沉思、深呼吸、做計劃、整理……
3.至少用一個月時間，有意識地用好習慣代替壞動機。隻要一旦有壞動機產生，立刻用你的好習慣去代替。你越是堅持，越能找到好習慣。如果動機出現時，有時想起你的好習慣，有時不，那就無法有效地造成好習慣。每次都要去嚐試，如果你不幸失敗了，那就延長到兩個月、三個月甚至更久。
4.避免一些環境。如果你和朋友一出去就會喝酒，那就不要出去。如果你和同事走出辦公室就會吸煙，那就不要一起出去。所有的壞習慣都是這樣處理——無論試吃垃圾食品還是吸毒，總能找到可回避的環境。你回到這些環境中會引發你的舊衝動，你應當意識到，並有所準備。
5.意識到，雖然你的需求很強烈，但幾分鍾後就會消失。衝動一波一波而來，隻要能熬過去一波就行。找到幫你抑製衝動的方法，比如深呼吸、自我暗示、吃冷的東西、到處走走、運動、找個朋友聊天等。
6.找別人幫忙。比如你的家人、朋友、同事支持你。找一個夥伴，一起改變壞習慣。
7.保持正麵意識。你可能會有消極的意識，重要的是隻要消極意識一出現，你就要意識到它的存在，並把他們趕走，始終讓自己保持正麵的想法。
尋找快樂
一、助人為快樂之本
一個小女孩趟過一片草地，看見一隻蝴蝶被荊棘弄傷了，於是小心翼翼地幫它拔掉刺，讓它飛回大自然。後來，蝴蝶為了報恩化作一位仙女，向小女孩說：“因為你很仁慈，請你許個願，我將讓它實現。”小女孩眨著可愛的眼睛想了想，說：“我希望我永遠快樂”。於是，仙女彎下腰，在她耳邊悄悄細語一番，然後飄然而去。小女孩果真快樂地度過了一生。她年老時，鄰人苦苦哀求道：“請告訴我，仙女到底說了什麼。”小女孩笑了笑，說：“仙女告訴我，我身旁的每一個人都需要我的關懷。”“關懷”是個多麼美好的詞語，小女孩一生無私地關懷著他人，因此，她得到了一生的快樂。
從小到大，父母老師都教育我們助人為樂是一種高尚的道德品質，看到別人身處逆境就應當拔刀相助。其實，助人為樂的過程中，我們自己也得到了快樂和滿足。第一個故事充分證實了一句俗話：“予人玫瑰，手有餘香”。心理學家馬斯洛把人的需求分為5個層次，從低級到高級依次是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現的需求。自我實現的需求是最高層次的需要，在幫助他人的過程中，我們正在實現著自己的社會價值，由此滿足了自我實現的需求，從而得到了滿足感。