三、別讓壞脾氣毀了你的生活
憤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的負麵情緒。一旦我們的生活受它所控製和影響，它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係，讓我們更難得到幸福、健康的生活。那麼為什麼我們會憤怒呢？
亞倫博士研究憤怒將近30年，他在《不憤怒的世界》一書中描述過這樣一個故事，非常直觀地展示了憤怒的根源原來是需求沒有得到滿足。
如果你是兩個孩子的爸爸或媽媽，在忙碌了一整天之後，你臨時接到通知，說你那八歲的女兒在放學後有個小聚會，你必須在她聚會結束後開車去接她，但這件事並不在你原本的行程表當中。你告訴自己：別慌別慌，你可以請鄰居幫忙照顧你四歲的兒子。安排好了以後，你驅車上路，要到五英裏外的地方去接女兒。
沒想到，種種意料外的狀況開始發生。一起車禍，令交通陷入癱瘓，你被卡在車陣當中動彈不得，既無法前進，也無法改道而行。忽然，儀表盤上的某個燈亮了，表示你的車子目前可能正處於過熱狀態，你隻好關掉冷氣。沒有多久，車內的溫度已經攀升至攝氏35度，而且潮濕得叫人感到窒息。這個時候你才發現，啊，你剛剛太急著出門，水壺和手機都忘了帶。
你感到又熱又渴，無法動彈，又沒辦法和外界取得聯係。你不曉得你會被困在此地多久，但是你很清楚一件事：你女兒正在等你，而且可能已經等得焦躁不耐、坐立不安了，這讓你覺得備感壓力。你無法聯絡到任何人，讓他們知道你此刻身在何處。簡單來說，你此刻最迫切的生理需求沒有得到滿足，你的恒定狀態遭受嚴重威脅，你自然開始發火！
過了不曉得多久，終於，交通事故解除了。你的車開始緩緩前進，儀表板上表示過熱的燈也暗了下來，於是你再度打開冷氣，清涼的風吹送過來，你頓時覺得暢快無比。一會兒，你注意到前方不遠處有個加油站，旁邊有一部公共電話和一台自動售貨機。你馬上停車，到公共電話前撥電話給女兒就讀的那所學校，告訴他們你馬上就到，接著再撥電話給幫忙照顧你兒子的那位鄰居，說你隨後就回家。講完電話，你掏出硬幣，到自動售貨機前買了一罐冰涼的飲料來解渴。試問，你的生理狀態此時發生了什麼變化？由於外在狀況有所改變，你再度取回了主導權，以及你正常運作、處理狀況的能力。你的內在平衡感恢複了，你的需求得到了滿足，火氣也逐漸消退。
亞倫博士另一個研究成果讓我們更加了解了憤怒的黑暗麵，那就是：憤怒是可以遺傳的。現在你可以回憶一下，自己成長起來的家庭環境是和諧溫馨的還是憤怒嘈雜的，這跟你現在的家庭環境是否存在相似之處呢？假如你是個八歲的孩子，當你的父母動不動就因為意見不合吵個不停，你的耳根就沒有消停過，而他們隻有吵過之後才會達成一致，這時你就會自然而然地認為吵架是解決問題的有效方式。不要讓孩子成為父母憤怒情緒的犧牲品。當你怒氣升騰的時候多考慮一下憤怒的後果，告訴自己冷靜、冷靜、再冷靜，憤怒解決不了任何問題。
四、勇敢麵對才是唯一的解決方法
人生不如意十之八九，我們的生活如同海上行船，遭遇風浪是再平常不過的事情，然而有的人在風浪中越挫越勇，有的人卻一蹶不振。
小王和小陳是高中同學，經曆殘酷的高考之後，兩人卻都沒有進入理想中的象牙塔。兩人均無奈地選擇了普通的大學。在大學校園裏，小王並沒有就此消沉，而是積極參加學校的各項活動，努力學習專業知識，畢業後很順利的被一家知名企業錄用。而小陳覺得自己高考落榜顏麵無存，進入大學後便沉溺於網絡遊戲，不敢麵對現實，不與同學交往。四年下來，小陳一無所長，隻好待業在家。同樣的遭遇，不同的態度，就會有完全不同的結果。當困難不期而至，我們隻有選擇勇敢麵對才能一往無前。
人生活在這個世上，不可能都是一帆風順的，或者遇到困難，或者遇到挫折，或者遇到變故，或者遇到不順心的人和事，這些都是人生前進中的正常現象。不可否認，當這些現象出現時，會影響人的思維判斷，會刺激人的言行舉止，會打擊人麵對生活的勇氣。比如，當你在工作中受到了上司的批評後，你會情緒低落；當你在生活中遇到別人誤會你時，你會感到氣憤和委屈；當你失去親人朋友時，你會悲痛至極；當你在仕途中遇到不順時，你會怨天尤人，工作消極。