本書是一本關於壓力管理技術的指南書，並非單純解說壓力與精神緊張管理的書籍，當然也不是那種告訴人們要積極麵對任何事情的“積極思維”或訴諸人的情緒的書籍。就概念而言，本書歸根結底是一本“涵蓋了有利於提高效率的理論和具體知識與經驗的教科書”，筆者追求的是基於學術研究和個人經驗的“用得上的理論”。
本書在學術上廣泛參考了目前在心理谘詢一線最受矚目的“認知行為心理學”與“理性情緒行為心理學”，以及“普通語義學”和“東方哲學”等。此外，包括美國留學經曆在內，筆者在日本和美國從事經營谘詢與投行業務、企業危機管理顧問、經營個人事務所等時積累的高壓工作經驗也構成了本書的基礎。
同時，筆者與迄今為止參加過高杉事務所“心理韌性強化培訓”的眾多學員互動的內容也在本書中有很大程度的體現。另外，雖然在此不具體涉及，但本書另一個很重要的素材就是筆者現在正在從事的4個孩子的養育工作。作為實踐心理韌性的場所，每天我都從中備受啟發。
本書由總論、理論篇與實踐篇構成。
理論篇，將通俗易懂地講解心理壓力產生的過程和克服壓力所需的知識與經驗。
實踐篇，將采取虛構的對話形式呈現真實職場可能出現的具體案例，以加深大家對理論篇的理解。筆者在對話中將以導師角色出現，負責為在壓力麵前氣餒、大動肝火或情緒低落者提供指導。
筆者下了一番功夫，將本書分為理論篇與實踐篇，以使本書內容既合乎邏輯，又富於實踐性。不擅長理論的讀者也可以從總論和實踐篇開始看。看完以後再反過來看理論篇，相信理解會更為深刻。
此外，筆者曾於2001年10月—2002年3月，在NHK（日本廣播協會）電視台主講英語節目《電視英語商務世界》，本書即以該節目的主題為基礎。相信本書不僅對活躍在真實職場一線的人們有所幫助，也會對那些希望通過增強心理韌性，把每天過得更充實的朋友們有所裨益。
高杉尚孝
2004年2月
本書是一本關於壓力管理技術的指南書，並非單純解說壓力與精神緊張管理的書籍，當然也不是那種告訴人們要積極麵對任何事情的“積極思維”或訴諸人的情緒的書籍。就概念而言，本書歸根結底是一本“涵蓋了有利於提高效率的理論和具體知識與經驗的教科書”，筆者追求的是基於學術研究和個人經驗的“用得上的理論”。
本書在學術上廣泛參考了目前在心理谘詢一線最受矚目的“認知行為心理學”與“理性情緒行為心理學”，以及“普通語義學”和“東方哲學”等。此外，包括美國留學經曆在內，筆者在日本和美國從事經營谘詢與投行業務、企業危機管理顧問、經營個人事務所等時積累的高壓工作經驗也構成了本書的基礎。
同時，筆者與迄今為止參加過高杉事務所“心理韌性強化培訓”的眾多學員互動的內容也在本書中有很大程度的體現。另外，雖然在此不具體涉及，但本書另一個很重要的素材就是筆者現在正在從事的4個孩子的養育工作。作為實踐心理韌性的場所，每天我都從中備受啟發。
本書由總論、理論篇與實踐篇構成。
理論篇，將通俗易懂地講解心理壓力產生的過程和克服壓力所需的知識與經驗。
實踐篇，將采取虛構的對話形式呈現真實職場可能出現的具體案例，以加深大家對理論篇的理解。筆者在對話中將以導師角色出現，負責為在壓力麵前氣餒、大動肝火或情緒低落者提供指導。
筆者下了一番功夫，將本書分為理論篇與實踐篇，以使本書內容既合乎邏輯，又富於實踐性。不擅長理論的讀者也可以從總論和實踐篇開始看。看完以後再反過來看理論篇，相信理解會更為深刻。
此外，筆者曾於2001年10月—2002年3月，在NHK（日本廣播協會）電視台主講英語節目《電視英語商務世界》，本書即以該節目的主題為基礎。相信本書不僅對活躍在真實職場一線的人們有所幫助，也會對那些希望通過增強心理韌性，把每天過得更充實的朋友們有所裨益。
高杉尚孝
2004年2月