93長了成人痘，從身體內部找原因
症狀：成人痘。
外婆傳下的小偏方：
300克生菜、100克苦瓜、30克綠豆、150克小蘿卜、香油。在做之前把綠豆用水泡一個晚上，再煮軟，煮好後去水，再燜大約15分鍾；然後放適量香油、鹽；再把苦瓜、生菜、蘿卜切成塊放入鍋中，加入調料即可。
“夏大夫，快救救我！前一陣子開始，我額頭上都是大顆的痘痘。每年夏天都會這樣，可
是今年我覺得自己已經很注意了，但是好像越來越嚴重，真不知道該怎麼辦了。”這是我的一位患者小米向我發出的求救信息。小米今年29歲，是外企高管。
我們都知道20歲左右的年齡起痘，多數是因為身體處在旺盛的發育期，體內激素變化導致油脂分泌過多。但是，如果過了青春期還起痘，應該是內分泌不調和脾胃虛弱等原因引起的。按照中醫的理論，脾胃虛弱，進入我們胃裏的食物就很難全部消化吸收，轉化成我們身體所需要的氣血。不能轉化的部分就形成了“痰濕”，“痰濕”會隨著血液運行，最後到了麵部，從皮膚裏拱出來，就是我們看到的痘痘。
養脾其實很簡單，但簡單的事需要長期堅持才有作用！要吃好，睡好，心態好，運動好！注意這個吃，一定不能吃得過飽，因為營養過剩，會導致脾的工作量加大。還有，如果難消化的食物在體內會凝滯成濕氣，人體裏濕氣大，就會消耗元氣來分解它，元氣可是人生命的根本，元氣的損耗就會使人體生出很多疑難雜症，很難解決。
要想更有效地祛痘，首先要弄清楚發痘的具體原因。發痘痘的部位不同，症狀不同，采取的治療對策也不一樣。
通常我們臉上起痘可以分為九種不同的情況。額頭長痘痘表現為壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題，要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，放鬆心情，多喝水。雙眉間長痘痘表現為胸悶，心悸，心律不齊，一般發生在工作超負荷的女性身上，此時，應該注意不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。鼻頭長痘痘表現為胃火過盛，消化係統異常，應少吃冰冷食物。鼻翼部位長痘痘大多與卵巢機能或生殖係統有關，注意不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。右邊臉頰長痘痘與肺功能失常有關，注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。左邊臉頰長痘痘是因為肝功能不順暢，有熱毒，需要注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。如果唇周邊長了痘痘，通常是因為便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。下巴長痘痘是因為內分泌失調，要少吃冰冷的東西。太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要進行體內大掃除。
小米的痘痘發在額頭上，額頭長痘痘表現為壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。我給小米開了個方子：配方有300克生菜、100克苦瓜、30克綠豆、150克小蘿卜、香油。在做之前把綠豆用水泡一個晚上，再煮軟，煮好後去水，再燜大約15分鍾；然後再放適量香油、鹽；再把苦瓜、生菜、蘿卜切成塊放入鍋中，加入調料即可。
大家都知道綠豆是生活中的保健佳品，《本草求真》中記載，“綠豆味甘性寒，據書備極稱善，有言能厚腸胃、潤皮膚、和五髒及資脾胃，按此雖用參、芪、歸、術，不是過也。第所言能厚、能潤、能和、能資者，緣因毒邪內熾，凡髒腑經絡皮膚脾胃，無一不受毒擾，服此性善解毒，故凡一切無不用此奏效。”縱觀各家本草，對綠豆清熱祛暑解毒、利水等藥用功效都極為推崇。配方中的苦瓜，味甘性平，養血滋肝，潤脾補腎。其實吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃，更取其清熱消暑的功效。給小米開這個方子最合適不過了。
我告訴小米，平時要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，放鬆心情，多喝水。因為良好的生活方式是預防一切疾病的根本。
94簡單按摩，幹紋、細紋不見了
症狀：臉上長了幹紋細紋。
外婆傳下的小偏方：
按摩法：雙手手指貼著人中，由中心向外側滑動；手指由嘴唇下方向上滑動，就像是要把嘴角向上拉起，這能夠防止唇周的鬆弛和細紋。手指合攏，雙手從下巴開始向耳朵方向滑動，向上提拉整個臉部的輪廓；用拇指及食指沿著法令紋由下向上，輕柔地捏皮膚表麵，重複3～5次。這個動作能夠刺激皮膚表麵組織，漸漸平滑皺紋。
很多女孩子一旦過了25歲，就會變得很有憂患意識，害怕小小的細紋變成深深的褶皺。她們會在攬鏡自照時反複端詳自己的眼角周圍，為那一條條仿佛突然間長出的細紋而煩惱，為了能夠預防這種現象的發生，她們會頻繁地更換眼霜，希望抹平眼周的細紋。殊不知，你了解自己眼角皺紋的紋路屬於哪種嗎？你的方法能有效針對它們嗎？
朋友的女兒婷婷是上班一族，每天麵對電腦，皮膚幹燥缺水；而且她上班的地方離家很遠，每天上下班都像一場長途跋涉，對肌膚也是巨大的考驗。皮膚幹燥缺水導致了幹紋細紋的出現。臉上長了幹紋細紋怎麼辦？婷婷聽朋友說水電波拉皮能夠消滅幹紋細紋，快速有效地修護肌膚，就想找個休息日去做臉部美容。
婷婷是個很愛美很注重形象的女孩子，父母也因為有個漂亮能幹的女兒覺得很有麵兒。所以，孩子的事情父母也格外放在心上。父母的想法是，放棄做水電波拉皮，相信中醫。所以，婷婷的母親陪著孩子一起來找我想想辦法。
我告訴婷婷，我們要想更好地嗬護自己的臉，就應該對其有個比較充分的了解。
臉部的幹紋和細紋有什麼區別呢？
幹紋是隨著表情時隱時現的，常出現於眼角幹燥時。不做表情時，沒有紋路，但一有表情，就顯露無疑。對付它使用有補水功能的眼霜就可以，很容易能除掉，多拍保濕水，敷一敷緊膚麵膜。夏天還可以用冰袋敷在眼睛周圍，另外，多用蘋果、黃瓜、蜜桃、蜂蜜等多水分而高營養的水果來敷。
關於細紋，25歲以後的女性較容易產生這種眼紋，它比幹紋深一些，因此需要使用滋潤的眼霜，像含維生素E、含紫外線過濾劑以及具有預防皮膚老化功效的眼霜。環境因素如吸煙、熬夜，長期處於密閉空調房間，以及長期在陽光下曝曬等，都會影響皮膚正常代謝的速度，造成細紋的產生。
我給婷婷推薦了一個痛擊細紋偏方：雙手手指貼著人中，由中心向外側滑動；手指由嘴唇下方向上滑動，就像是要把嘴角向上拉起，這能夠防止唇周的鬆弛和細紋。手指合攏，雙手從下巴開始向耳朵方向滑動，向上提拉整個臉部的輪廓；用拇指及食指沿著法令紋由下向上，輕柔地捏皮膚表麵，重複3～5次。這個動作能夠刺激皮膚表麵組織，漸漸平滑皺紋。
需要注意的是：捏的時候大拇指與食指間的距離為0.5～1厘米，手指的施力點要和皺紋垂直。
95麵色暗黃，補氣血是關鍵
症狀：膚色暗啞。
外婆傳下的小偏方：
取30克紅棗，20克黑木耳，100克大米，把浸泡好的黑木耳和去核的紅棗一起煮粥，早晚服食。可以活血淨膚，益氣補血。
王靜是一個瘦小的女孩子，25周歲，臉色總是青黃青黃的，而她的媽媽由於身體虛弱，以前經常吃藥……大包小包的中藥，使整個家都散發中藥的味道。王靜的媽媽經常因為自己臉色蠟黃而自卑，老是埋怨自己，也常抱怨自己的女兒臉色發黃，不像別人家的孩子臉色紅潤潤的。女兒想幫媽媽，讓媽媽有點自信，同時也想改善一下自己的臉色，所以，在女兒的堅持下，母女兩個一起來我這裏求助。
對很多女孩子來講，膚色蠟黃雖然不會對身體造成不適的感覺，但總會讓周圍的人覺得這個人很憔悴，似乎真的是人老珠黃了。女孩子很介意“黃臉婆”這個詞，因為它代表著衰老的意思。在古代，女性所用的化妝品落後，一般的搽臉粉含鉛，有毒性，長期使用會導致臉色變黃。年紀越大的女性，受害時間越長，受害越深，所以年長的女性就會呈現“黃臉婆”的症狀。要想遠離“黃臉婆”，應該怎麼做呢？
人體的內在髒腑如果氣血不足，必然要表現在外在的皮膚、顏麵之上。氣虛了，就會麵色無華，精神差，疲乏無力。血虛了，就會皮膚枯燥，麵色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性麵白無華、皮膚差很多都是氣血不足導致的。
血與氣是人體生命活動的物質基礎，氣旺血充，人的精神思維活動才會正常，血氣充盛，人體才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力，才能夠光彩照人。少年時“血氣未盛”，中年時“血氣方剛”。血氣的水平與人體的身體健康、精神狀態有著非常密切的關係。
氣血是人體五髒六腑、四肢重要的營養成分，也是人的精神狀態的基礎，血運行在脈中，營養人體內外。在中醫學中，氣屬陽，主動，氣有推動、溫煦、營養、固攝、調節的作用。血液的運行被認為是心氣的作用，也可以說是心陽的作用。血屬陰，主靜，性涼，血的運行是靠氣的推動和溫煦作用而來的，同時為了保持血液按一定的脈道運行，不至於逸出脈外，這又需要氣的固攝作用。氣的來源又需要血的營養。血屬陰，氣屬陽，血的寧靜與氣的推動、固攝之間形成了一個陰陽的協調平衡，這樣就保證了血氣的正常運行。
所以說血離不開氣，氣離不開血，隻有氣血充盈的容顏才能如花般滋潤而美麗。
其實就是“氣血充盈”四個字，指氣血不但要充足，還要能流動起來，流動的氣血便能產生活力和美。中醫認為，“所以得全性命者，氣與血也。血氣者，乃人身之根本乎！”就是說，氣血是人的根本。又有“氣為血之帥，血為氣之母”之說。“氣為血之帥”是指氣能生血、氣能行血和氣能攝血。氣旺則血充，氣虛則血少；氣行則血行，氣滯則血瘀。僅有血而無氣的推動，則血凝不行，而成瘀血；僅有氣而無血的運載，氣就無所依靠，就會渙散不收。
所以，氣血既要充盈，更要流動起來。
那麼，要想達到活血淨膚、益氣補血的目的，有一個方子很適合，非常簡單而且很生活化。取30克紅棗，20克黑木耳，100克大米，把浸泡好的黑木耳和去核的紅棗一起煮粥，早晚服食。
配方中的材料都是家常食物，我們都知道，民以食為天，最家常的食物都是大自然賦予我們最好的求生求壽的禮物。五穀是植物的種子，每一顆小小的種子，都可以生長出大大的植物，並且能夠繁衍不絕，所以，每一顆種子都有著極大的“生機”。我們人體需要蛋白質、維生素，還有很多的微量元素等等，用中醫的說法，所有這些東西可以用一個詞概括，那就是“生機”。食物有生機，它就能養人。種子的生機是最大的，我們一頓飯，要吃掉無數的種子，生機自然也就有了。所以，最大的功效通常就來自最家常的食物。
另外，運動能使氣血通暢，血液流通。因此，運動是使氣血流動起來的最好方法，散步、健身、遊泳等都是很好的運動。不過，運動貴在堅持。推薦給大家一種快走健身法，方法簡單，健身效果良好。選擇一個圓形的場地，先朝前快步走3圈，再倒退著走3圈，體力好的人可多走幾圈。
96辦毛孔粗大，試試冷熱水洗臉
症狀：毛孔粗大。
外婆傳下的小偏方：
1.用冷熱水交替洗臉。
2.按摩法：先搓熱手掌，用手掌以畫圓圈的方式按摩兩頰，反複做10次；用指腹從下巴、鼻子到額頭，以畫螺旋的方式輕輕按摩，做3次；用指腹從下巴開始輕輕地推向兩頰邊，做3次；用指腹從眼頭向眼尾方向輕輕向外滑，做3次。
痘痘好了，毒素也徹底清除了，遺留下的問題就是——毛孔已經變粗了。人人都很羨慕那些細致得看不見毛孔的皮膚，感覺就像新生的嬰兒一樣嬌嫩。
毛孔粗大，是油性皮膚的女孩子最頭疼的問題之一。油性皮膚由於油脂分泌過旺，很容易造成水油不平衡。一旦造成了毛孔堵塞，毛孔就會變大，痘痘的形成也在這個時候。很多人又愛擠痘痘，一旦傷到真皮，很容易造成毛孔粗大。愛抽煙的女性也容易毛孔粗大，當她們享受噴雲吐霧的飄飄然時，香煙讓你血管收縮，血液循環變慢，養分無法順利地送到皮膚細胞，毛孔就容易變大。
毛孔粗大了之後，要怎麼做才能收縮毛孔呢？我們來看看小趙的做法：這時候會抹上厚厚的粉底，就是為了遮掉臉上的毛孔。其實這樣隻能在表麵上解決問題，皮膚不透氣的話，最終還是容易造成毛孔堵塞。
對於收斂水也不要寄予太多的希望。油性肌膚和混合性肌膚至多隻在在油脂分泌多的夏季使用，幹性肌膚則最好不要使用含酒精的號稱緊致毛孔的爽膚水。很多的收斂產品隻能短暫地令張開的毛孔緊閉，並不能永久地解決問題。而經常使用含有酒精成分的爽膚水，對皮膚，特別是幹性及敏感肌膚造成的刺激卻是不小的。
對收縮毛孔很有效的一個方法是，用冷熱水交替洗臉。
熱水的水溫應該在40度左右，洗時先用手試，一般比手溫稍高即可。熱水的作用是通過高溫打開毛孔，讓毛孔裏的塵垢更容易排出來。熱水洗過後，就應該改用冷水敷臉了。洗時可選擇用冷毛巾或者放在冰箱裏的麵膜敷臉。無論哪一種方法，對皮膚的“冰鎮”能夠很好地滋潤和收縮毛孔。冰鎮之後，保養的步驟並沒有做完。這時候當然是要往臉上拍一點水水，給完全清潔好的皮膚一點舒緩，化妝水或者爽膚水、平衡水都可以。先拍T區再拍全臉，直到全部吸收，之後還要再擦一點乳液和眼部精華液。
痘痘痊愈之後，如果想收縮毛孔，可以嚐試定期去角質。但是如果皮膚依然有炎症，就絕對不能用這個方法。在洗臉的時候滴幾滴檸檬汁，效果還不錯。
對來找我看病的患者，還有一個收縮毛孔的方法也是我經常推薦的，而且效果很不錯，那就是按摩法。具體步驟如下：先搓熱手掌，用手掌以畫圓圈的方式按摩兩頰，反複做10次；用指腹從下巴、鼻子到額頭，以畫螺旋的方式輕輕按摩，做3次；用指腹從下巴開始輕輕地推向兩頰邊，做3次；用指腹從眼頭向眼尾方向輕輕向外滑，做3次。
97臉上長了黃褐斑怎麼辦
症狀：黃褐斑。
外婆傳下的小偏方：
1.綠豆、赤小豆、百合各15克，洗淨，用適量清水浸泡半小時，用大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
2.塗維生素C、維生素E或者檸檬水。
近些年我出診的體會是，中國女孩最怕長斑。
找我看病的患者中，有不折不扣的城市精英，有在家的全職太太，也有掙紮在社會底層的藍領。前些天，有位患者，1983年生人，在一家文化公司上班，她的皮膚還算好，比較細滑，來我的診室看病。她坐下後還沒說幾句話就開始抱怨了：“我臉上的斑是因為用電腦的緣故嗎？我來現在這家公司之前臉上並沒有斑，以前工作不怎麼用電腦，來這裏後每天都是對著電腦，是一台聯想的台式機，那種大屁股的屏幕，上個月剛換成液晶的，這兩年的時間，我臉上顴骨這一片長了很多斑，辦公室裏冬夏都是中央空調，皮膚也很幹。”
很多女性25歲以後，身體狀況開始出現下滑，好好的皮膚突然出現了黃褐斑，其實這都是內分泌失調引起的。隨著烈日酷暑的到來，加快了人體的新陳代謝，體內水分和營養就會大量流失，再加上燥熱難眠，女性內分泌失調就更容易發生。麵臨這樣的問題，我們隻好調節身體的生理機能使之平衡，長出來的斑才會得到緩解。
正確的祛斑方法是，要給皮膚補水，不能讓皮膚太幹。要通過持續的、長時間的水代謝，逐漸地運走沉積的黑色素。這個補水，不僅是皮膚外部，身體的補水排毒也非常重要。因為人體皮膚構造複雜，一旦斑點形成，就要通過長期代謝清除，才能讓肌膚細胞獲得新生。這裏要特別強調一下水代謝的概念。借助水代謝來解決各類皮膚問題，是因為水代謝是人體自然的代謝，身體的一切垃圾都是通過這個代謝排出體外的。所以，女人補水是非常重要的。
要多排氣。斑斑冒出的原因有血虛、血瘀、氣不順等。人身體中會產生很多廢氣，如果這些廢氣沉積在體內，沒有通道讓它順利地排出去，自然會在身體中或臉上表現出來。要想氣順，有兩個器官最重要，一是肝，二是肺。肝主氣升，肺主氣降。肺又與大腸互為表裏，腸道裏的廢氣就要通過屁放出去。很多女人都有便秘的情況，便秘的人屁很少，氣息不能出來，肝氣怎能順達？斑點問題自然就消除不了。吃蘿卜、紅薯能淡斑，道理很簡單：能放屁。放屁多，廢氣找到通道，排出體外，體內的雜質越來越少，臉上自然越來越幹淨了。
對於黃褐斑的認識及治療，很多女孩子隻重視外部的處理，而忽視內部調理。有一個很簡單而且效果明顯的方子：綠豆、赤小豆、百合各15克，洗淨，用適量清水浸泡半小時，大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
赤小豆含脂肪、蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、植物皂素等，能利水消腫，解毒排膿，清熱祛濕，通利血脈。綠豆含脂肪、蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去麵斑等功效。百合則含有人體所需的營養物質，如脂肪、澱粉、蛋白質和多種維生素，能潤養肺經，清心安神，補充氣血津液，可以潤膚、養膚、美膚。三者都有潤膚除斑的效果。
祛斑還應該特別注意防曬，防止日光直射麵部，因為皺紋和斑點大部分都是光老化引起。應該時刻注意防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品這些防曬的好幫手要隨時使用。值得提醒的是，如果不是長時間暴露在陽光下，就不需要使用防曬係數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了。使用SPF30以上的防曬品應2～3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。