“我要對愛堅持半糖主義，永遠讓你覺得意猶未盡，若有似無的甜才不會覺得膩。我要對愛堅持半糖主義，真心不用天天黏在一起，愛得來不易要留一點空隙，彼此才能呼吸。”SHE在歌聲中宣告著新時代感情的“半糖主義”。
愛有時候就是這麼沒道理，與愛人分別太久，會擔心對方是否不夠愛自己；兩個人黏得太緊，又會覺得“愛得太用力，愛就燃燒得太快”。半糖主義代表的是一種健康的生活態度，太苦的日子會使人沮喪失望；過甜的日子容易讓人不識甜為何物，不懂珍惜，也許生命的最佳狀態就是不回避煩惱與苦難，並學會給自己的日子加半勺糖，在若有若無間體味生命的香甜，領悟甘苦參半的人生真諦。
向嵐和陶娟是大學同學，兩人一見麵就“臭味相投”，成為了好姐妹。到了大二的時候，兩人都有了自己的男朋友。關於如何對待愛情，她們喪失了以往的默契，向嵐認為對待愛情應采取“蜜糖主義”，才能讓愛情更加甜蜜；而陶娟的想法則不同，她認為“半糖主義”的愛情才更能讓戀愛雙方懂得珍惜彼此。兩人各執己見，誰也沒有說服誰。
在愛情中，向嵐誓將“蜜糖主義”進行到底，除了上課、睡覺，她每天都和男友聚在一起，真是一對如膠似漆的甜蜜戀人。不久，向嵐認為每天相聚時間太少，難以慰藉兩人的相思之苦，於是她和男友就在校外租了一間小屋住下，過起了兩個人的小日子。不僅如此，向嵐考慮到男人的麵子，把經濟大權都交於男友之手，將每個月家裏給的所有生活費都交給男友掌管。每天男友會給她“發放”像早餐這樣的日常必需消費款，其他就算是想買點零食這樣的支出都要向男友申請。他們甜蜜幸福的小日子讓其他人羨慕不已。
然而，這段同居生活卻並非表麵看上去那樣幸福，每天生活在一起，彼此的缺點逐漸顯現出來，矛盾滋生，爭吵時有發生，“分手”二字更是時常被向嵐和男友掛在口上，兩人分分合合多次，讓彼此飽受心靈的傷害。最終，疲憊不堪的兩人選擇了分手。
另一邊，陶娟的愛情觀是堅定的“半糖主義”，她不會把自己所有的時間都花費在愛情身上，一日三餐，她隻有晚飯是陪男友一塊吃的，飯後兩人一起去上晚自習，共同探討學習中的問題。就連周末，她也一半時間給男友，另一半時間安排自己和同學、朋友去逛街，讓男友去和他自己的朋友玩耍，兩人相聚後還可以講述彼此遇到的有趣事情。這段愛情並沒有因為距離而產生隔閡，反而更顯甜蜜。大學畢業一年後，男友就向陶娟求婚，兩人步入了幸福的婚姻殿堂。
向嵐的“蜜糖主義”讓愛情落了空，而陶娟的“半糖主義”卻為自己贏得了幸福的婚姻。“蜜糖主義”認為，愛就是寸步不離，就是完全占有。而“半糖主義”作為一種理性的愛情觀，它反對全糖式的愛情，認為過分的如膠似漆，就沒有了距離和神秘感，也正是現代很多愛情不能長久存在的原因。
當兩個人相愛的時候，並不是要形影不離，如膠似漆，“一日不見如隔三秋”，愛情就是生活的全部。但婚姻不是一朝一夕的事情，總有一天，我們會感到累了、倦了，無法再保持當初的那份激情。所以最好堅持“半糖主義”，因為隻有細水長流的婚姻才能更加天長地久。就像一杯白開水，如果不放糖，水就會味平淡無味；全糖，水味又太過於濃甜；半糖，不甜不淡，剛剛好。真正的愛情之火，不會由於心理距離的增大而熄滅，反而能培育可貴的愛情向心力。