脾應黃，養脾胃多吃黃色食物
中醫學認為，五色應五髒，也就是說，食物的顏色跟人體五髒之間是有一定的對應關係的，脾屬土應黃，四時皆養，人體攝入黃色食物後，其營養物質主要集中在脾胃區域，增強脾髒之氣，起到健脾益胃的功效。那麼，哪些食物是黃色食物呢？
顧名思義，黃色食物就是外觀呈現黃色的食物，如南瓜、玉米、紅薯、土豆、菠蘿、芒果等，實際上，現代的營養研究也證實，這些食物中富含維生素A、維生素D及胡蘿卜素。其中維生素D能促進鈣、磷的吸收，強筋壯骨；維生素A能保護腸道，減少胃腸疾病的發生；胡蘿卜素則可明目，促進視覺的發育。而且黃色食物多為溫熱性食物，可暖胃健脾，刺激腸蠕動，常吃對改善脾胃虛弱大有好處。
下麵就來介紹幾道佳肴的具體做法。
枸杞玉米羹
功效1 健脾養胃
功效2 保護視力
用法 早晚分食
【原料】玉米80克，糯米30克，菠蘿果肉、枸杞子、白糖各適量。
【做法】菠蘿果肉切碎；枸杞子溫水洗淨、泡發；再將玉米與糯米洗淨，入砂鍋中，加適量清水，煮沸轉小火，加入菠蘿果肉、枸杞子同煮黏稠後，加白糖調味即可。
【主治】可以緩解寶寶便秘、消化不良、厭食、感冒、咳嗽等症。
南瓜小米粥
功效1 健脾養胃
功效2 補氣養血
用法 早餐食用
【原料】南瓜250克，小米80克，白糖適量。
【做法】南瓜去皮、瓤，切塊，上鍋蒸熟，用勺子壓成泥；小米淘洗幹淨，放入鍋中，加適量清水，大火煮沸，再放入南瓜泥，拌勻，轉小火，熬煮至黏稠後，加白糖調味即成。
【主治】對寶寶脾胃虛弱、不思飲食、生長發育慢、身體瘦弱等有一定的調養作用。
紅薯起司拌飯
功效 健脾寬腸
用法 佐餐食用
【原料】紅薯1br2根， 起司 1片，粳米100克，精鹽、植物油各少許。
【做法】將粳米洗淨，用清水浸泡15分鍾；將紅薯去皮，切丁；起司切成小丁；將紅薯丁、粳米放入電飯鍋中，加一勺植物油拌勻，插電蒸熟，熟後，燜約15分鍾，加入起司丁、少許精鹽拌勻即成。
【主治】對寶寶脾胃虛弱、消化不良有一定的調養作用，常食可增強食欲。
吃好家常便飯，孩子不吃藥
麵對如何養護孩子的脾胃，許多家長會感到一頭霧水，不知該怎麼下手，其實最簡單的養脾胃方法就在一日三餐中，家常便飯是中國人常掛在嘴邊的詞語，其中也蘊含著中國人良好的膳食習慣，要想孩子脾胃健壯、長得好，那就要在這一日三餐上下工夫，隻要讓孩子吃好，孩子身體壯了，自然少生病。
一般來說，家常便飯的規律是“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。
早餐吃好：早晨太陽東升，整個天地之間的陽氣占了主導地位，人體也正處於陽盛陰衰之時。吃早飯正好可以調和人體的陰陽，時間應選在上午7~9時，這時胃經當令，有助於養護脾胃。如果上午9時之前沒有吃早飯，那麼到上午9~11時脾經當令時，脾就隻能空運轉了，因為它沒有東西可以運送到人體五髒，這時人就會感覺到頭暈了。家長可根據孩子的年齡搭配早點，年齡較小的孩子，早起可吃點帶甜味的食物，有助於刺激味覺，補充能量；年齡較大的孩子，早餐最好以清粥配時蔬為佳，能促進新陳代謝，又可健胃理腸。
脾應黃，養脾胃多吃黃色食物
中醫學認為，五色應五髒，也就是說，食物的顏色跟人體五髒之間是有一定的對應關係的，脾屬土應黃，四時皆養，人體攝入黃色食物後，其營養物質主要集中在脾胃區域，增強脾髒之氣，起到健脾益胃的功效。那麼，哪些食物是黃色食物呢？
顧名思義，黃色食物就是外觀呈現黃色的食物，如南瓜、玉米、紅薯、土豆、菠蘿、芒果等，實際上，現代的營養研究也證實，這些食物中富含維生素A、維生素D及胡蘿卜素。其中維生素D能促進鈣、磷的吸收，強筋壯骨；維生素A能保護腸道，減少胃腸疾病的發生；胡蘿卜素則可明目，促進視覺的發育。而且黃色食物多為溫熱性食物，可暖胃健脾，刺激腸蠕動，常吃對改善脾胃虛弱大有好處。
下麵就來介紹幾道佳肴的具體做法。
枸杞玉米羹
功效1 健脾養胃
功效2 保護視力
用法 早晚分食
【原料】玉米80克，糯米30克，菠蘿果肉、枸杞子、白糖各適量。
【做法】菠蘿果肉切碎；枸杞子溫水洗淨、泡發；再將玉米與糯米洗淨，入砂鍋中，加適量清水，煮沸轉小火，加入菠蘿果肉、枸杞子同煮黏稠後，加白糖調味即可。
【主治】可以緩解寶寶便秘、消化不良、厭食、感冒、咳嗽等症。
南瓜小米粥
功效1 健脾養胃
功效2 補氣養血
用法 早餐食用
【原料】南瓜250克，小米80克，白糖適量。
【做法】南瓜去皮、瓤，切塊，上鍋蒸熟，用勺子壓成泥；小米淘洗幹淨，放入鍋中，加適量清水，大火煮沸，再放入南瓜泥，拌勻，轉小火，熬煮至黏稠後，加白糖調味即成。
【主治】對寶寶脾胃虛弱、不思飲食、生長發育慢、身體瘦弱等有一定的調養作用。
紅薯起司拌飯
功效 健脾寬腸
用法 佐餐食用
【原料】紅薯1br2根， 起司 1片，粳米100克，精鹽、植物油各少許。
【做法】將粳米洗淨，用清水浸泡15分鍾；將紅薯去皮，切丁；起司切成小丁；將紅薯丁、粳米放入電飯鍋中，加一勺植物油拌勻，插電蒸熟，熟後，燜約15分鍾，加入起司丁、少許精鹽拌勻即成。
【主治】對寶寶脾胃虛弱、消化不良有一定的調養作用，常食可增強食欲。
吃好家常便飯，孩子不吃藥
麵對如何養護孩子的脾胃，許多家長會感到一頭霧水，不知該怎麼下手，其實最簡單的養脾胃方法就在一日三餐中，家常便飯是中國人常掛在嘴邊的詞語，其中也蘊含著中國人良好的膳食習慣，要想孩子脾胃健壯、長得好，那就要在這一日三餐上下工夫，隻要讓孩子吃好，孩子身體壯了，自然少生病。