人類從胎兒起就開始享有睡眠，出生後更是如此。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠對每個人而言，都是必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。在睡眠狀態時，人體的神經係統、消化係統、內分泌係統都能得到很好的休息，從而使白天工作中消耗的體力恢複。俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”可見睡眠對於人體的重要性。但大多數人對睡眠本身了解得並不多，對於睡眠出現的各種問題也不加以重視，甚至不把睡眠障礙當回事，認為睡覺無足輕重。其實，這種想法和做法都是大錯特錯的。
在睡眠過程中，人體的精、氣、神都內守於五髒，若五髒安舒，則氣血和調，體溫、血壓、心率均相對下降，呼吸及內分泌明顯減少，人體代謝率也會相應降低，精、氣、神都能夠得到保藏和補充，陰陽得以協調，從而使身心都能恢複到平衡狀態。所謂“氣血暢旺邪不侵，陰陽平衡百病消”，就是這個道理。可以說，睡眠是一種祛病延年、美容抗衰的有效途徑。
然而，現實的情況卻不能順應自然給予人類的習性。隨著經濟發展、社會變遷，人們的生活和工作節奏越來越快，高強度的工作和生活壓力讓許多人產生了睡眠障礙。而據世界衛生組織調查，全世界有27%的人麵臨著睡眠問題，將近一半人受到各種睡眠問題的持續困擾。目前，我國大眾的睡眠情況也同樣令人擔憂。調查數據顯示，每天晚上全國有四成多的人輾轉難眠，備受失眠的痛苦。也因此，失眠已經成為繼頭痛後的神經科門診第二大疾病，嚴重影響了人們日常工作和生活的質量，甚至還對人們的身體造成了極大的損害。
有醫學研究顯示稱，失眠是健康的大忌。長期睡眠不足，不僅會影響生活和工作，還會加速神經細胞衰老、死亡，甚至導致各重要器官及各係統功能的失調和代謝紊亂。時下高發的抑鬱症和焦慮症等心理疾病有很多是由缺乏足夠的睡眠而導致的，失眠已經對人的心理造成了諸多不良影響。因此，如何戰勝失眠，切實提高睡眠質量，已成為當前諸多有睡眠障礙的人迫切希望得到答案的重大問題。
很多人會奇怪，為什麼我們需要睡眠？為什麼睡眠和身體的健康會有那麼重大的聯係？也會苦惱於為什麼失眠會發生在自己身上，自己的失眠究竟有沒有可能治好？對於這些疑問，本書會一一解釋。本書從保持身體健康、提高睡眠質量的角度出發，以通俗易懂的方式，全麵詳細地介紹了睡眠的基本知識、身心健康與睡眠的關係，還澄清了一些關於睡眠的錯誤認知。此外，還從日常生活習慣方麵著手，總結出一套完整有效、簡便易行的方法，以供大家排除睡眠障礙，提高睡眠質量。
總之，本書融實用性、有效性和可操作性為一體，閱讀本書，可以對自身的睡眠有詳細而完整的了解，對身邊的家人也是大有益處。輕鬆麵對各種睡眠問題，徹底擺脫睡眠帶來的痛苦與煩惱，讓我們一起感受枕著美夢入眠的快樂吧！你的睡眠還好嗎最新章節前言網址：http://www.u33.cc/html/4/4035/1139111.html
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