2.去社交
不要以為社交總是令人厭惡、帶來疲憊的。雖然與看書相比，它的確會帶來緊張，但也可以讓你更興奮。
·嚐試每周有兩到三天是與自己工作圈子、親友圈子以外的人打交道，它可以讓你在朝九晚五的機械運行中，持續保持活潑的天性。
·女性朋友尤其需要這樣的社交，在這些時刻，你不再是滿臉效率的“中性人”，而是一個真正充滿了魅力的女性。
3.做一些困難的事情
如果你是一個精神極度緊張的人，那麼，解除神經緊張的最好方法就是為自己找一些帶有難度的事情。
·這件事情必須與你的職業不同。
·這件事情需要你長期付出努力才能完成。
去做義工，去工廠學習一項複雜的技術，或是做一道極難的數學題，都是不錯的選擇。當你真正完成這些事情時，你會發現對舊有工作的厭倦已經不在。
正因為我們感到壓力大，麵前還有一大堆事情要做，我們才不能繼續消耗精力。在工作中，發現自己的疲憊狀態，並進行恰當的調整，也是休閑的一種。通常情況下，人在工作中最初時的效率是最高的，在約90分鍾後，工作效率、個人精力都會達到頂峰，然後會持續下降，約120分鍾後降到低穀。此時，身體便會出現以下信號：
·煩躁不安，注意力無法集中。
·思想總開小差，走神。
·疲憊，開始打哈欠。
·有伸懶腰、伸展四肢的想法。
·想吃些東西。
·頭疼，脖子也不舒服。
·肌肉變得僵硬。
·眼睛有痛感或者開始發紅。
這種時候，我們便再也不能繼續工作了，因為就算你堅持下去，工作效率也會極低，這時讓自己按下“暫停鍵”是最理智的選擇。
不過，有時候你也許會產生困惑。我連續睡了11個小時，卻依然累得要死；我花了好幾萬元去國外旅行，但並沒有增加自己對工作的熱愛；我與朋友去KTV玩了一夜，但歸來後依然隻有困倦。產生這樣的後果，是因為我們並不明白休息的本質。
◆腦力勞動者，一味睡覺對你沒有多大幫助
你主持了一天的會議，寫了一天的方案，做了一天的設計，當一切結束以後，你或許首先會想：“太累了，我要去睡個大覺!”但事實上，睡眠雖然是有效的休息方式，可它對體力勞動者、睡眠不足者才適用。腦力勞動者的疲憊是因為體內產生了大量的酸性物質，如果十分疲憊的話，你不必停下來，隻需要換一換做事的內容，換個活動讓自己的神經放鬆下來，例如，聽音樂、看書、散步、遊泳。
◆一心一意地休閑
如果你的工作效率不是很高，你便更容易產生這樣的想法：花任何時間去休閑都是有罪的。但是，那種滿懷愧疚、心不在焉的休閑行為對緩解壓力毫無好處。你需要的是全心全意地休閑，並充滿激情、高質量地、無憂無慮地去玩樂。
2.去社交
不要以為社交總是令人厭惡、帶來疲憊的。雖然與看書相比，它的確會帶來緊張，但也可以讓你更興奮。
·嚐試每周有兩到三天是與自己工作圈子、親友圈子以外的人打交道，它可以讓你在朝九晚五的機械運行中，持續保持活潑的天性。