工作狂多半是因為想要獲得更高的工作效率、更多收益、更多認可才會如此賣力。但事實上，無條理的工作狀態下即便投入再多的時間，其效果也會適得其反。盡管你經常早到晚歸，但你的工作成效與他人不相上下，上司對你的評價隻會是：做事沒效率、無條理，缺乏邏輯性。相比之下，在合理的時間內，專注地完成你的分內工作，顯然比前述的工作狀態更好。
如果你渴望憑借努力地工作獲得更高的職位，那麼，你必須要學會進行工作分配。當你遇到一個難以獨自完成的項目時，你便需要與其他隊員一起努力，即使這樣會使你失去一部分利益。將重點放在完成的速度與質量上，同時，讓你的同事向你學習，使他們的成績提高，你將獲得充分的支持，目標也將更快實現。
優秀的員工在職場內外都擁有同樣精彩的生活。業餘愛好、休息的重要性，你是否知道？在你的生命中，家人、朋友遠比工作更加重要，而且發展自己的業餘愛好，可能會為你帶來更大的回報。
正是因為我們處於一個壓力大、競爭激烈的時代裏，我們不能讓自己一味專注於工作。擺脫工作狂狀態，讓自己進行正常而有益的時間管理才是正途。如果你覺得自己也處在超負荷工作的狀態下，建議你按照下麵的方法嚐試一下，也許可以將身心從這種困窘的狀態中解脫出來：
1.給自己設定一個脫離工作的時間
不管幾點開始工作，你都要設定一個脫離工作的具體時間，並且嚴格執行。在這個時間以後，不要再做與工作相關的事情，不管是檢查郵件或還思考與工作相關的問題。
2.培養自己的業餘愛好
除了工作以外，你還喜歡做什麼？看書？運動？聽音樂？總之，你要找到一個自己喜歡的、可以放鬆身心的業餘愛好。下班後隻想下班後的事，不要總是想工作。
3.學會適時休息
工作時間一般來說是8～10個小時，這麼長的一段時間，任何人都不可能做到毫無間歇地工作。如果可以的話，到辦公室外走走，跟別人聊聊天，活動一下筋骨，遠眺一下。這樣做，更有利於你的工作。
4.尋找提高工作效率、增加收入的有效方法
當能力增強時，你的個人價值自然也就變高了。漸漸地，你就有機會接觸一些價值更高、收益更多的工作項目。這通常意味著你需要換一份新工作，但也可能是升職。當然，你也有可能開始創業或者成為顧問。通過增加收入、減少工作時間，你就為自己贏得了更多的空閑時間。
時間心理學啟示
不論多麼熱愛工作，你都必須要明確一點：你的生活不僅僅是工作，還應該有學習、娛樂、運動等不同的組成部分。工作是為了保障你的生活，學習是為了讓你有機會接觸更美好的人生，娛樂是為了讓你獲得工作和學習以外的樂趣，運動是為你一切行動打好體質基礎。你的工作是否出色，必然會受到其他各種因素的影響，所以，在進行時間安排時，除了要統籌、規劃自己的工作時間以外，還要留出學習、娛樂和運動的時間。
工作狂多半是因為想要獲得更高的工作效率、更多收益、更多認可才會如此賣力。但事實上，無條理的工作狀態下即便投入再多的時間，其效果也會適得其反。盡管你經常早到晚歸，但你的工作成效與他人不相上下，上司對你的評價隻會是：做事沒效率、無條理，缺乏邏輯性。相比之下，在合理的時間內，專注地完成你的分內工作，顯然比前述的工作狀態更好。