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心理學與自製力
作者：
陳泊菡
東方玄幻
11 萬字
全本
《心理學與自製力》正文
心理學與自製力
前言
認識了不起的自製力
我們為什麼需要自製力
自製力就是自我引導的力量
自製力是果斷抉擇的力量
自製力是一種發自內心的力量
自製力為什麼會衰退
壓力會損耗我們的自製力
自製力有很多張麵孔
形形色色的自製力
讓自製力成為我們的習慣
虛假希望綜合征吞噬自製力
補償的漩渦削弱自製力
深陷失落泥潭喪失自製力
自我感覺的肥皂泡迷失自製力
不切實際的願望摧毀自製力
反事實思維左右自製力
失控的情緒粉碎自製力
焦慮的重擔壓垮自製力
過度的壓抑威脅自製力
樂極生悲瓦解自製力
給自製力一點開機的時間
屏蔽幹擾信號，專注提升自製力
消除工作倦怠感，增強自製力
自己動腦，為自製力打好基礎
敢於麵對挫折，考驗自製力
別感情用事，關鍵時刻要有自製力
與其生氣不如爭氣，氣上心頭要自製
集中注意力，從零開始修煉自製力
修煉自製力，學會耐心等待
掌控自己，不做情緒傳染源
抵抗誘惑是場拉鋸戰
如何擺脫購物狂
夜幕下的衝動幽靈
拒絕爭吵，不說粗話
衝動是魔鬼，魔鬼在小事
自製力的死敵：偏執
偏執的極端：被迫害妄想症
拖延症，你有嗎?
惡性循環的拖延症
拖延者在想什麼
用拖延表達不滿
想到了就去做
拖延症也會傳染
像齒輪一樣轉起來
自製力，讓你走出仇恨的陰影
自製力，讓你放下過去的重負
自製力，讓你停止無端的揣測
自製力，打破以自我為中心的怪圈
自製力，讓你告別懦弱的自己
自製力，讓我們擺脫習得性無助
強化自製力，嚐試新的規則
強化自製力，合理安排時間
強化自製力，需要明確方向感
強化自製力，與潛意識溝通
強化自製力，做你喜歡的事情
強化自製力，建立新的行為模式
強化自製力，培養積極的心態