所以，我們必須在年輕時就將健康真正放在心上，任何對健康不利的行為都要避免。換一句話說，如果我們能夠獲得更多的體力、精力，使我們在事業上能有更良好發展，那麼，付出任何代價都是值得的。
而追求健康，最重要的就是生活方式的改變。世界衛生組織前總幹事中島宏博士就認為：“世界上絕大多數影響健康和過早夭折的問題，都是可以通過改變人們的行為來防止的。”下麵這四種方式，作為健康的基石，正越來越被更多人所認識、所接受：
第一，合理膳食。包括健康的飲食和良好的飲食習慣，如按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。另外，還應特別注意的是：多回家吃飯。忙碌、應酬、虛榮讓很多年輕人經常出入餐館、酒樓，這種做法雖然享了口福，卻對身體健康十分不利。在營養上也不能與精心調配的家庭飯菜相媲美。而且很多人在外吃飯常常會過量，或者隻顧吃排場和味道，偏愛大魚大肉，而忽視了蔬菜的攝取量，這些都是健康飲食的禁忌。
第二，適量運動。運動有益健康的道理不言自明。尤其是那些愛“宅”的年輕人，一定要給自己留出運動的時間。運動形式並不重要，重要的是量力而行，循序漸進，持之以恒。
第三，戒煙限酒。青少年沉迷吸煙酗酒的不在少數，瀟灑不見得，危害卻是看得見。因此，要想身體健康，就一定要戒煙限酒。
第四，心理健康。研究表明，心理健康的人抵抗能力強，即使得病也會很快痊愈。保持心理健康，就要做到正確對待自己、他人和社會。正確對待自己，準確地給自己定位，不驕傲自滿，也不妄自菲薄；正確對待他人，寬容別人；正確對待社會，永遠對社會存有感激之情。
另外，對於年輕人來說，還需要特別提到一點，那就是要養成良好的睡眠習慣。工作加班熬夜，整夜泡吧、遊戲、QQ聊天……正在透支著現代人的健康。
總之，良好的生活方式，決定著一個人的健康。擁有一個健康的生活方式，並健康地享受每一天，才能使個人幸福、家庭幸福、社會幸福。
延伸閱讀：健康十招
1. 忘掉年齡，保持年輕的心態，以樂觀的態度對待生活。
2. 跟你最愛或喜歡的人相處，不要離棄群體，別認為自己是廢物。
3. 經常閱讀幽默小說，欣賞有喜劇色彩的節目，無論是微笑或大笑對身體都有益。
4. 保持高質量的睡眠，增強免疫功能，夜間睡不好，白天可補睡午覺。
5. 生活中不怕有壓力，盡可能克服困難，接受挑戰。
6. 如果覺得生活枯燥，應選擇新的目標培養自己多方麵的愛好，使興趣廣泛起來。
7. 用一切方法做健康運動，早鍛煉晚散步，把多餘脂肪除掉。
8. 有小病就立即去看醫生，每年進行一次體檢，將疾病消滅在萌芽狀態，不要讓它變成威脅。
9. 要有一個溫馨、和諧、幸福的家庭，與孩子共享天倫之樂。
10. 無論貧富，注意飲食和生活習慣的調整，多食新鮮蔬菜，按時起床，養成規律。