其實，工作或做事，不一定要帶著什麼目的。就像農民種莊稼，總是全心全意地耕耘，不管收獲多少。因為他們知道豐收的必然已經孕育在勤勤懇懇的耕耘之中。收獲來自兩個方麵，一方麵外在的收獲，一方麵內在的收獲。由於你的付出，你必然得到來自他人和外部世界的反饋，由於你的付出，你必然得到來自心靈內部的舒暢和愉悅。即使由於某種原因沒有得到回報，因為你不是為了收獲而付出的，所以你擺脫了人生沒有收獲的煩惱，擺脫了得不到的痛苦，這不正是你的碩果累累的收獲嗎？而且，很多時候，越是不圖回報和收獲，就越是能夠盡心盡力地去工作，就越是享受工作的過程和樂趣，也就越能夠得到豐厚的回報和收獲。“山不問高，仍然傲然挺立，高聳入天；河不問長，仍然奔流到海，不舍晝夜。”等到積之久矣，自然水到渠成。
事實上，很多時候，我們自己也是深有體會的：當我們忙碌、有目標的時候，會覺得每天都過得充實，朝氣蓬勃；隻是吃喝玩樂，常常會覺得人生相當無趣。因為努力去完成自己的心願才是人生最大的樂事，如果凡事不用努力就唾手可得，就永遠無法體會到真正的幸福和生命的價值。套用紀伯倫的一句話“工作是看得見的愛”，我們可以說工作是看得見的幸福，通過做事來愛生命，才能領悟幸福的真正滋味。
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傾訴——很多人總是習慣包裹著自己，不願意向外界傾訴，尤其是不願向家人、配偶流露真情。如若這樣，找一個能理解自己的人傾訴，也不失為一個好辦法。
寫作——“把煩惱寫出來。”美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是什麼呢？你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。
大笑——笑是心理健康的潤滑劑，它有利於驅走煩惱，消除心理疲勞。當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的鬆和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始了。
聽歌——音樂可促進你身體和心理的放鬆，緩解緊張的情緒，減輕心理壓力。如當你心情沮喪、悶悶不樂時，打開唱機，聽聽歌曲，你不僅可享受到一種美的藝術，而且可陶冶情操，激發熱情，興奮大腦，使你從中獲得生活的力量和勇氣。
睡覺——睡眠不足容易侵犯人體的T細胞，人體的T細胞是負責對抗外來細菌的，而且疲憊的身心更容易產生壓力，一個有充足睡眠的人一定比經常性失眠的人壓力耐受力大，並且也較能應付環境的變遷。
運動——慢跑、快走是一種緩解壓力的好辦法，而且簡便易行。除了減壓，慢跑、快走還對身體健康很有幫助。