可見，選擇合適的乳罩首先就要根據你的體形及乳房的大小，選擇鬆緊度和大小適中的，戴起來既不會太緊又不會太鬆的乳罩。因此，我們在選擇文胸時一定不要怕麻煩，要了解自己適合什麼樣的文胸才有目的地去挑選。
如何正確認識你的乳房
乳房的形態美：什麼樣的乳房稱得上理想的乳房呢？
1．豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性；
2．乳房位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位於第四肋間；
3．兩乳頭的間隔大於20厘米，乳房基底麵直徑為10—12厘米，乳軸（由基底麵到乳頭的高度）為5-6厘米：
4．形狀挺拔，呈半球形。
通常按乳軸高度與基底間直徑比例大小將乳房分為三種類型：
1．碗型：乳軸度為2-3cm，小於乳房基底直徑的1/2，屬於比較平坦的乳房。
2．半球型：乳軸高度為3-5cm，約為乳房基底直徑的1/2。
3．圓錐型：乳軸高度在6cm以上，大於乳房基底直徑的1/2。
也有按乳房的軟硬度、張力、彈力及乳軸與胸壁的角度來分型的：
1．挺立型：乳房張力大，彈性好，乳軸與胸壁幾乎呈90度。
2．下傾型：乳軸稍向下，柔軟且富於彈性。
3．懸垂型：乳軸顯著向下，鬆軟而彈性較差。
佩戴適合你的乳罩
乳罩的主要作用是保護乳房。合理使用乳罩能緩衝外力的衝擊，減少乳房本身振顫；還有明顯支托作用，防止鬆弛下垂。從時間上講，最好在17歲左右開始戴乳罩，此時女子胸廓基本定型，乳房發育接近成熟。
一般認為先測量由乳房隆起的上緣經乳頭到胸壁皮膚反折線的下緣，超過16cm即可佩戴乳罩。
文胸的選擇要根據自己的乳型進行選擇，才會起到保護作用，並能達到修身的效果。
1．平坦擴散型
選擇帶內襯1/2或3/4罩杯型的文胸；鋼圈型文胸可沿鋼圈部分加半月形襯墊；或可收緊兩肋及胃部的長腰文胸。
2．嬌小集中型；
全罩杯無縫線設計可彌補高度的不足；3/4罩杯加襯設計，向內集中，呈現乳溝；長腰有襯文胸，借助腰圈壓縮，使胸部顯得高挺。
3．高聳嬌小型
選用3/4罩杯內加半襯墊鋼圈型文胸以提高擠壓功能，可呈現美麗的乳溝曲線。
選擇古銅圈及肋邊加軟條或鬆緊仆縮布料的文胸來加強集中效果。
選剛鋼圈型或半月襯墊文胸，避免用1/2、3/4罩杯，選擇尺寸時可考慮大一號的罩杯。
避免角接型文胸，盡可能選擇包容性較佳的全鬆緊、畫料為棉質的全罩杯文胸：最好為前扣式。
應選擇罩杯大而深（不緊勒而義能完全包容整個胸部）、伸縮性優秀的無鋼圈個罩杯文胸。
避免用1/2、3/4罩杯，最好選用包容性強，有適當硬度的鋼圈型文胸：無鋼圈型文胸則要選樣罩杯下部有半川形襯墊的，也可選擇罩杯下部有胸檔線設計的，起向上支撐效果：兩側的肩帶要選擇寬一些的，以便更好地支撐乳房。
宜選用無鋼圈全伸縮款式文胸，可以把乳房周圍的肌肉集中在罩杯裏，使乳房外觀平衡。
怎樣選擇內褲
現在的女性有相當一部分對內褲的穿著並非了解，隻圖流行趨勢和時髦，而不根據自己的臀圍選擇自己穿著的內褲。在現實生活中，大多數女性由於缺乏著裝常識，沒有很好地選擇內褲，穿著過小的內褲緊緊包裹住臀部，肌肉被擠壓出來，在牛仔褲的外麵顯出深深的三角褲痕印，勒出“四瓣臀部”。尤其是過於豐滿型的女人，她們的缺點暴露無遺，破壞了臀部的形狀美。
因此，要選擇內褲，對自己的臀部一定要有準確的認識，選購時應用手撐開，看看後片和回弧形是否足夠，布料以棉織品為佳並有伸縮性，這種內褲穿起來很舒服合身。
根據內褲的設計與發展，當今流行趨勢是後臀不留褲痕的內褲，提臀剪裁，修飾臀部贅肉，使臀部曲線自然托高，展示美好臀形的新一代內褲。這種內褲穿在身上格外吸汗透氣、柔滑，適合各種年齡的女性穿著。另一種是迷你內褲，又稱“T”型褲，後片部是嵌入臀部內的超線條設計，突破傳統觀念，特別配合牛仔褲和緊身褲的穿著，適合20~35歲較豐滿臀圍女性穿著。這種T型內褲穿著非常的舒服、輕鬆，能使你的臀部外形豐滿性感，吸引人，增加你的自信心。