在這裏我將給大家介紹的健美運動實際上是健身健美運動。健身健美運動中的有氧型運動能消耗大量的養分和氧氣，不僅能讓你迅速燃燒身體脂肪，而且還能增加你的心髒的收縮次數、升高每次壓送出的血液量、增多你的呼吸次數、加大你的肺部收張程度、增加你心肺耐力，讓你擁有健康的身體；而健身健美運動中的力量型運動能消耗儲存在你體內的糖，對肌肉產生刺激，改變肌肉的體積、形狀，將你的肌肉的外部輪廓線條雕琢得很精致，讓你的身材更加有形。
附表：競技健美運動與健身健美運動的區分
運動 競技健美運動Bodybuilding 健身健美運動Keep Fit
參與者 健美運動員、個人 習慣運動鍛煉的人、社會普羅大眾
目的 競技、比賽、表演或自我特殊要求 擁有健康身體及強健體魄
方式 要求專人指導，具較高技術性 可依個人喜歡調整訓練方法、方式，簡單易行
難易度 高難度、高體能、超負荷 重視安全性，講究適度運動負擔
效果 有針對性、比較單一 均衡、全麵
訓練 無氧運動為主、有氧運動為輔 無氧運動為主、有氧運動為輔
要求 突出個人表現、成績、比賽名次 重在參與和鍛煉，名次無關緊要
設備 齊全、專業、特定 簡單且操作性強
時效 具有時效性，是階段性質的 終身可行的運動方式
審美 嚴格，具有專業高度及評審標準 大眾美、時尚美、符合群眾審美觀
發展性 更具難度的技術標準、更苛刻的訓練要求、更嚴格的運動員條件 更簡便易學、技術含量一般、適合男女老少
在這裏我將給大家介紹的健美運動實際上是健身健美運動。健身健美運動中的有氧型運動能消耗大量的養分和氧氣，不僅能讓你迅速燃燒身體脂肪，而且還能增加你的心髒的收縮次數、升高每次壓送出的血液量、增多你的呼吸次數、加大你的肺部收張程度、增加你心肺耐力，讓你擁有健康的身體；而健身健美運動中的力量型運動能消耗儲存在你體內的糖，對肌肉產生刺激，改變肌肉的體積、形狀，將你的肌肉的外部輪廓線條雕琢得很精致，讓你的身材更加有形。
附表：競技健美運動與健身健美運動的區分
運動 競技健美運動Bodybuilding 健身健美運動Keep Fit
參與者 健美運動員、個人 習慣運動鍛煉的人、社會普羅大眾
目的 競技、比賽、表演或自我特殊要求 擁有健康身體及強健體魄
方式 要求專人指導，具較高技術性 可依個人喜歡調整訓練方法、方式，簡單易行
難易度 高難度、高體能、超負荷 重視安全性，講究適度運動負擔
效果 有針對性、比較單一 均衡、全麵
訓練 無氧運動為主、有氧運動為輔 無氧運動為主、有氧運動為輔
要求 突出個人表現、成績、比賽名次 重在參與和鍛煉，名次無關緊要
設備 齊全、專業、特定 簡單且操作性強
時效 具有時效性，是階段性質的 終身可行的運動方式
審美 嚴格，具有專業高度及評審標準 大眾美、時尚美、符合群眾審美觀
發展性 更具難度的技術標準、更苛刻的訓練要求、更嚴格的運動員條件 更簡便易學、技術含量一般、適合男女老少