對於女人來說，美麗可能就是生命。在維護美麗的過程中，女人總是不遺餘力，可是大家知道嗎，睡眠才是美麗的正道！
熬夜，輕鬆偷走你的美麗
熬夜已經成為當代女xing美麗的天敵。睡眠不足，會使女xing皮膚失去光澤。因為皮膚表麵的微血管暢通時，皮膚便出現紅潤，有光澤；反之，肌膚就容易蒼白、衰老。23：00～3：00是美容時間，也就是人體的經氣運行到膽、肝經的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在1：00的養肝時間進入熟睡期。而且，皮膚的休息時間是23：00～2：00，如果這個時間段沒有好好休息，皮膚得不到充分的營養供給，不論其他時間如何保養，皮膚還是不易恢複的。
皮膚還具有呼吸、分泌、排泄的功能，而皮膚的代謝一般都是在晚上才進行，如果玩到淩晨一兩點鍾，皮膚的呼吸就會減弱，該代謝的代謝不了，新的護膚膜又長不出來，這種情況下，女人的皮膚當然毛毛糙糙，不再像絲綢那樣的光滑。
再加上熬夜期間有很多活動，如通宵電影、蹦迪、通宵上網等，這些活動對於已經深度疲勞的皮膚來說，無疑是雪上加霜。所以，愛美的女xing為了自己的“麵子”，請珍惜你的美麗黃金時間，不要期待在熬夜後，用白天的保養來完全改善皮膚的損傷，做到防患於未然吧！
偶爾熬一夜，補救有妙方
熬夜對女人的皮膚有很大的傷害，隻要有可能，女人最好不要熬夜。但有時候由於一些原因，偶爾熬一夜，怎麼辦呢？以下便告訴你如何擁有好氣色的招數，讓你揮去熬夜的陰影，在第二日漂漂亮亮、容光煥發。
如果準備要熬夜了，請一定注意以下幾點：
先將臉卸妝洗淨，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過於油垢產生痘痘。再給麵部敷上麵膜，麵膜以強調保濕成分為主，還要多喝溫開水。
在通宵熬夜之後，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：
肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用麵膜，以高保濕度為最好，成分方麵以玻尿酸等高保濕成分為首選。
如果天氣冷，敷完麵膜後肌膚會感到緊繃，臉部溫度會下降，所以敷麵膜時可趁洗澡時或在暖爐旁，在麵膜上加覆一層保鮮膜或幹的毛巾，借以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯的方法。
熬夜肌膚在第二天清晨化個美美的妝，也是很好的補救辦法。化妝時要克服肌膚幹燥所產生的浮粉現象，最好先使用底妝液，避免用質地幹燥的兩用粉餅上妝。在上腮紅的過程中，膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅，可將腮紅膏調和粉底液，再輕點於臉上，可讓妝效自然並服帖。
對於大大的黑眼圈，冷熱水交替敷麵可以改善這種情況，先用冷水或熱水都沒關係，兩者交替可促進血液循環，冷水溫度約為冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40℃即可。
熬夜，吃點什麼才好
很多女xing都認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，能在一定程度上讓人興奮，卻會消耗B族維生素，導致反效果，也容易引起肥胖問題。
可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等幹果類食品，它們都含有豐富的蛋白質、B族維生素、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢複體能有特殊的功效。
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭暈腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，對記憶力也有無形的損傷。不得不熬夜的女xing應該在第二日的中午小睡片刻，為自己的身體做個有效的緩衝。
熬夜的女xing，如果CAO作電腦，容易使眼肌疲勞、視力下降。可以靠維生素A及B族維生素，來預防視力減弱。維生素A能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含B族維生素的瘦肉、魚肉、豬肝等食品。
經期女xing夜晚堅決不能去KTV唱歌，因為此時體內xing激素含量的變化，引起聲帶毛細血管充血，血管壁也變得比平時脆弱，這時聲帶如過度疲勞，聲帶毛細血管就容易發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。
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