5.老子按摩法
老子按摩法始載於唐代孫思邈的《備急千金要方·養性·按摩法》。孫思邈是唐代著名的醫藥學家，京兆華原（今陝西~縣）人。幼年時期，曾患風疾，於是立誌學醫。公元六五二年撰成《備急千金要方》三十卷。在該書卷二十七“養性”裏，對養生保健頗有研究，他至少活到101歲，有人認為活到170多歲。他收集了前人養生經驗和方法，包括居處法、按摩法、調氣法、服食法、房室術生等，幾乎囊括了傳統養生學的內容，並闡述己見，發展了養生學說，把養生鍛煉與老年病康複相結合，使養生學成為一門有理論、有經驗的科學。
老子按摩法動作分解如下：
1.兩手按住大腿，上體向左右扭動21次。
2.兩手按住大腿，向左右扭肩14次。
3.兩手抱住頭項，向左右扭腰14次。
4.一手抱頭，一手托膝彎成三折狀，左右各3次。
5.一手托住頭項，一手托住膝外側，並由下向上扳3次，左右相同。
6.向左右搖頭14次。
7.兩手托頭向上3次。
8.右手曲腕，捶肋，左手挽引右肘，兩手交換動作，各做3次。
9.兩手扳頭向下俯3次，然後頓足。
10.兩手相叉，掌心向胸，收回，然後反轉向胸，連收回3次。
11.兩手相捉，一手引另一手從頭上過，左右各3次。
12.兩手先由左右兩側往中間挽引，然後由前後往身體拔牽，各做3次。
13.伸開手指，挽引頭項（頸部），向左、右側各3遍。
14.翻轉左手，掌心按右膝上曰右手挽引左肘，然後按在左手上，兩手相疊。左右交換動作，各做3次。
15.左手自上而下按摩右肩，左右相同。
16.兩手握虛拳，向前捶擊3次。兩手掌心分別向外、向內、向下振動3次。
17.兩手相叉，來回攪動腕關節，左右各7次。
18.兩手相叉，向上聳伸3次，向下振動3次。
19.摩擦、扭動十指3次。兩手翻掌，正反搖動3遍。
20.兩手反背上相捉，上下往來推脊3遍。
21.兩手相叉頭上過，向左右分別牽引伸肋10次。
22.兩手握拳，反捶脊背上下各3次。
23.手掌按搦腕內，向外振動3次。
24.掌心向下，兩手相交叉成橫位，向下按3次。
25.兩掌向前推3次。
26.站立，向前、向後、向左、向右扭轉足踝關節各3次，前後反向扭足3次。
27.伸左腳，右手托在左膕窩，左手從上而下推小腿3次。換右手、右腿做同樣的動作。
28.伸腳三次，轉動髖關節3次，向內外轉動足踝各3次。如有腳冷者，用手打熱便除。扭動關節時，用意注之。頓腳3次，再伸腳3次。
29.如虎踞地，頭向左右肩回顧，各3次。
30.一手托天，一手按地，左右交替，各做3次。
5.老子按摩法
老子按摩法始載於唐代孫思邈的《備急千金要方·養性·按摩法》。孫思邈是唐代著名的醫藥學家，京兆華原（今陝西~縣）人。幼年時期，曾患風疾，於是立誌學醫。公元六五二年撰成《備急千金要方》三十卷。在該書卷二十七“養性”裏，對養生保健頗有研究，他至少活到101歲，有人認為活到170多歲。他收集了前人養生經驗和方法，包括居處法、按摩法、調氣法、服食法、房室術生等，幾乎囊括了傳統養生學的內容，並闡述己見，發展了養生學說，把養生鍛煉與老年病康複相結合，使養生學成為一門有理論、有經驗的科學。
老子按摩法動作分解如下：
1.兩手按住大腿，上體向左右扭動21次。
2.兩手按住大腿，向左右扭肩14次。
3.兩手抱住頭項，向左右扭腰14次。
4.一手抱頭，一手托膝彎成三折狀，左右各3次。
5.一手托住頭項，一手托住膝外側，並由下向上扳3次，左右相同。
6.向左右搖頭14次。
7.兩手托頭向上3次。
8.右手曲腕，捶肋，左手挽引右肘，兩手交換動作，各做3次。
9.兩手扳頭向下俯3次，然後頓足。
10.兩手相叉，掌心向胸，收回，然後反轉向胸，連收回3次。
11.兩手相捉，一手引另一手從頭上過，左右各3次。
12.兩手先由左右兩側往中間挽引，然後由前後往身體拔牽，各做3次。
13.伸開手指，挽引頭項（頸部），向左、右側各3遍。
14.翻轉左手，掌心按右膝上曰右手挽引左肘，然後按在左手上，兩手相疊。左右交換動作，各做3次。
15.左手自上而下按摩右肩，左右相同。
16.兩手握虛拳，向前捶擊3次。兩手掌心分別向外、向內、向下振動3次。
17.兩手相叉，來回攪動腕關節，左右各7次。
18.兩手相叉，向上聳伸3次，向下振動3次。
19.摩擦、扭動十指3次。兩手翻掌，正反搖動3遍。
20.兩手反背上相捉，上下往來推脊3遍。
21.兩手相叉頭上過，向左右分別牽引伸肋10次。
22.兩手握拳，反捶脊背上下各3次。
23.手掌按搦腕內，向外振動3次。
24.掌心向下，兩手相交叉成橫位，向下按3次。
25.兩掌向前推3次。
26.站立，向前、向後、向左、向右扭轉足踝關節各3次，前後反向扭足3次。
27.伸左腳，右手托在左膕窩，左手從上而下推小腿3次。換右手、右腿做同樣的動作。
28.伸腳三次，轉動髖關節3次，向內外轉動足踝各3次。如有腳冷者，用手打熱便除。扭動關節時，用意注之。頓腳3次，再伸腳3次。
29.如虎踞地，頭向左右肩回顧，各3次。