消極的情緒會引起人們的身體疾病，但積極的情緒如果不能控製在一定的範圍內，也會引起嚴重的後果。在國外，有一個人得知自己的三個孩子都奪得金牌後，由於興奮過度，導致心髒病發作猝死；《儒林外史》中，落魄書生範進在中舉之後，由於歡喜過度，竟然出現了精神紊亂，甚至昏厥的現象。“樂極”有的時候的確可以“生悲”，過度的高興與過度的緊張一樣，也會對人們的身心健康造成危害。
我國的傳統醫學也特別強調情緒對健康的影響，《素問·舉痛論》說：“怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂、思則氣結。”《素問·陰陽應象大論》說：“怒傷肝”，“喜傷心”，“思傷脾”，“憂傷肺”，“恐傷腎”。西醫也認為，疾病80%～90%都與心情有關。因此，擁有良好的情緒可以增強人的免疫力，反之，長時間陷於不良的情緒反應中則可能導致肌體發生病變。
由此可見，學會情緒的自我調控是非常必要的，前蘇聯著名心理學家阿偌欣說過：“人類已經進入情緒重負的非常時代。要想克服這種情況，隻有鍛煉自己的意誌，學會控製情緒，理智地克服所謂‘情緒應激’的情況。”實踐證明，合理調節不良情緒不但是保持身心健康的手段，也是確保事業成功和生活快樂的要訣。
心靈故事
林小時候，父親對他管得特別嚴厲，經常因為自己的調皮或是考試成績不好而受到責罰，罰跪兩三個小時甚至不讓吃飯是經常的事。有一次，跪了許久的林聞到廚房裏的菜香味，看到一家人圍坐在飯桌前吃飯，此時饑腸轆轆的林多麼渴望父親把他叫過來一起吃飯。可父親卻絲毫沒有讓他起來吃飯的意思。
他幼小的心靈遭受了創傷，從這一次起，饑餓的感覺對於他來說就變得刻骨銘心。他開始恨自己的父親，甚至懷疑自己到底是不是他親生的，為什麼要這麼殘忍地對待自己？
他想反抗父親，但沒有勇氣。他不想再忍受這種挨餓的感覺，索性把自己偽裝成一個百般聽話的“乖孩子”。但挨餓事件帶給他的憤怒情緒隻是暫時被壓抑了下來，它還是在他生命裏留下了不可磨滅的痕跡。
他上高中時，有一次，那個無聊的物理老師又拖了十分鍾的堂，回到家裏，他肚子早就已經叫個不停了，可是，母親還沒有把菜炒好，這讓他的火又噌噌地冒了起來。他不問緣由，就把碗筷扔到地上，氣呼呼地走出了家門。
這件事情被父親知道之後，又狠狠地訓了他一頓，從此以後，他就更加壓抑自己的情緒，再也沒有在家裏發過脾氣。反而加倍地努力學習，在他心裏有一個強大的信念，就是考個好大學，找份好工作，逃離父親的掌控。
長大後，他成了一名衛生防疫人員。在一次的飯店衛生檢查中，因為飯店的原因導致他不能按時吃飯，他的火“噌”的一下就上來了，劈頭蓋臉地對飯店服務員和經理一頓訓斥。他的憤怒情緒莫名地達到了高潮，連領導都拉不住他，好像這火非得著起來不可。
消極的情緒會引起人們的身體疾病，但積極的情緒如果不能控製在一定的範圍內，也會引起嚴重的後果。在國外，有一個人得知自己的三個孩子都奪得金牌後，由於興奮過度，導致心髒病發作猝死；《儒林外史》中，落魄書生範進在中舉之後，由於歡喜過度，竟然出現了精神紊亂，甚至昏厥的現象。“樂極”有的時候的確可以“生悲”，過度的高興與過度的緊張一樣，也會對人們的身心健康造成危害。
我國的傳統醫學也特別強調情緒對健康的影響，《素問·舉痛論》說：“怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂、思則氣結。”《素問·陰陽應象大論》說：“怒傷肝”，“喜傷心”，“思傷脾”，“憂傷肺”，“恐傷腎”。西醫也認為，疾病80%～90%都與心情有關。因此，擁有良好的情緒可以增強人的免疫力，反之，長時間陷於不良的情緒反應中則可能導致肌體發生病變。
由此可見，學會情緒的自我調控是非常必要的，前蘇聯著名心理學家阿偌欣說過：“人類已經進入情緒重負的非常時代。要想克服這種情況，隻有鍛煉自己的意誌，學會控製情緒，理智地克服所謂‘情緒應激’的情況。”實踐證明，合理調節不良情緒不但是保持身心健康的手段，也是確保事業成功和生活快樂的要訣。
心靈故事
林小時候，父親對他管得特別嚴厲，經常因為自己的調皮或是考試成績不好而受到責罰，罰跪兩三個小時甚至不讓吃飯是經常的事。有一次，跪了許久的林聞到廚房裏的菜香味，看到一家人圍坐在飯桌前吃飯，此時饑腸轆轆的林多麼渴望父親把他叫過來一起吃飯。可父親卻絲毫沒有讓他起來吃飯的意思。
他幼小的心靈遭受了創傷，從這一次起，饑餓的感覺對於他來說就變得刻骨銘心。他開始恨自己的父親，甚至懷疑自己到底是不是他親生的，為什麼要這麼殘忍地對待自己？
他想反抗父親，但沒有勇氣。他不想再忍受這種挨餓的感覺，索性把自己偽裝成一個百般聽話的“乖孩子”。但挨餓事件帶給他的憤怒情緒隻是暫時被壓抑了下來，它還是在他生命裏留下了不可磨滅的痕跡。