一、心主血脈，為生命的主宰
1．心髒的位置與功能
心位於胸腔偏左，橫膈膜之上，肺之下，圓而下尖，形如蓮蕊，外有心包衛護。中醫認為，心與小腸、脈、麵、舌等構成心係統。在五行中，心屬火。在五髒中，心為陽中之陽，主血脈，藏神，為五髒六腑之大主、生命之主宰。
2．心統領一切
（1）心主血脈：是指心有推動血在脈道內運行的作用。古代醫學家發現，心與全身血脈連接在一起，是血脈係統的中心，脈中流行著血液。《黃帝內經》認為“脈為血之府”。血脈是血液運行的通道，血液的正常運行靠心的推動。心髒和脈管相連，形成一個密閉的係統，在這個封閉的係統中，心髒屬主導地位，是整個管道中最為膨大有力的部位。所以，心毫無疑義是主掌脈管係統的重要一髒。
（2）心藏神：這裏的神是指人的神誌活動。一個人的精神狀態雖隻能是這個人本身才能真正感覺到，但從其目光、麵色、語言、儀態等諸多方麵，他人也可大體有所判定。血是神誌活動的物質基礎，血為心所主。如果心血充盈，則神誌清晰、思維敏捷、精力充沛。如果心血不足，則可出現心神不寧的病變，如心悸、失眠、多夢、健忘等。
（3）心開竅於舌，與夏季有關：古人在解剖心髒時發現，心有一支絡脈與舌直接相連，如果心有病變，很容易從舌上反映出來。心氣足，舌紅潤；心氣不足，舌質不正常。在五行中，心髒屬火，夏季也屬火。夏季炎熱，我們自然會想到用紅色代表夏季，而心恰恰是紅色的。這也可以說是心與夏季有關的一個理由吧。其實，在夏季天熱之時，人們常會出現心胸煩熱的感覺。所以古人說：“暑氣通於心”。
二、養心方法有多種
五髒之中養心最為重要，養心主要應做到養神。《素問·靈蘭秘典論》中說：“心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思維、調節行為和統帥全身生理活動中的特殊機能，而這些都是由“心”所主。“心者，五髒六腑之大主也。”人有七情六欲，欲望過大，好高騖遠，心神必然過於躁動，神不內守，亂而不定，必然擾亂髒腑，耗傷氣血，輕則導致疾病，重則催人衰老，減短壽命。
1．多吃養心食物
《靈樞·五味》曰：心病宜麥、羊肉、杏、薤。提示合理的飲食結構能夠預防肥胖和高脂血症、冠心病、心絞痛和心肌梗死等疾病的發生。心髒飲食養生保健的基本原則就是以清淡飲食為主，盡量減少脂肪的攝入量（特別是動物性脂肪）。平時應戒煙酒，忌食膏粱厚味或暴飲暴食。在食物補養方麵，經常用西洋參泡水喝，常吃蘆筍、桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養心陰。
2．運動養心要適度
運動對心髒的影響既有積極、健康的一麵，又有消極、危害的一麵，關鍵是如何運動。短時間的、劇烈的運動對心髒是有危害的。因此，養心運動一定要掌握一個度，循序漸進。運動量一般以鍛煉後，身體感覺舒服，沒有不適為目標，運動量是否合適，比較簡單的衡量方法就是運動中達到的最高心率不要超過“175減去年齡”所得到的數值，也可以觀察運動停止後10分鍾內心率是否能回到運動前的基礎水平，如果能回到基礎水平就表示運動量合適。可以選擇的運動方式很多，適合於心髒調養的運動為有氧運動，如跑步、快步走、騎自行車、遊泳、打球、跳舞、健身操等，都是理想的運動方式。