第二章 格鬥基本技術(四)(1 / 3)

技術要點

左手要扣緊對手左手四指,防止逃脫;扣、切、纏快速連貫,爆發用力。

錯誤糾正

扣指不緊,動作完成不協調、僵硬,拿點不準。因此,應反複進行練習,完成動作力爭協調、自然,多體會動作要領,仔細研究拿點,掌握拿點是關鍵。

六、扣手纏肘

動作方法

當對手在左側,並上左步,用左手抓住我方左臂肘關節時。我方立即向左後撤左步,左臂微曲上抬,同時右手扣握住對手左手手指。左小臂向上,左手由外側抓握對手左肘關節旋擰纏按,用纏絲之力將對手製服。

技術要點

在做扣手纏肘動作時,首先撤步要快,扣握對手左手手指一定要牢固,纏肘應渾圓、有力。

錯誤糾正

扣手纏肘動作僵硬、不協調,纏不住。因此,可以先通過練習金絲纏腕技術熟練纏的技術,然後再反複練習,體會纏肘動作。

七、曲肘別腕

動作方法

當對手用左手抓握我方右上臂時。我方迅速用左手扣按其左手背,同時曲右肘上抬,由其手臂外逆時針向內繞反壓其左手背,隨即左腳撤步並猛向左後轉身,用右前臂別其腕,將其手腕擒製。

技術要點

左手扣按要緊,扣手與右曲肘要同時完成,轉身別腕要爆發用力。

錯誤糾正

扣手不緊,動作完成不協調、僵硬,拿點不準。因此,應先通過練習金絲纏腕技術熟練纏的技術,然後再結合此動作反複練習,體會以肘纏腕的動作,直至熟練掌握該動作。

八、轉身折腕

動作方法

當對手在背後,用左手抓住我方右臂肘關節時。我方迅速向前上左步,右轉體,同時右臂曲肘回拉。左手虎口張開,四指在上,拇指在下迅速掐握對手左手掌,右手成掌。此時右手也握住對手左手手背,我方雙手由左向右順時針折其手腕,將對手製服。

技術要點

在做轉身抓腕動作時,抓扣對手手掌要準、要緊。還要做到轉身快,折腕動作協調。

錯誤糾正

抓握對手手掌不夠準確、牢固,壓折腕動作僵硬,身體配合發力不協調。

因此,可以將動作分解練習,首先是練習拿掌解脫動作,然後在練習轉壓折腕動作,注意體會身體配合發力,最後將兩組動作進行完整練習,反複練習至熟練掌握。

九、翻身鎖喉

動作方法

當對手在背後,用雙手旋擰我右手腕,使我方曲臂曲肘時。我方迅速向前上右步,身體猛然左轉,左臂借助轉體力量曲抬成掌,用虎口掐鎖對手頸部,重創其頸部,將其製服。

技術要點

在做翻身鎖喉動作時,一定要注意上步、轉體動作要快速、協調,鎖喉要準確、有力。

錯誤糾正

沒能借助對方擰臂的力量順勢發力,轉身鎖喉。鎖喉缺乏力量,力點不準。因此,應翻身鎖喉注意借助對方擰臂力量方向順勢轉體發力,可單獨練習鎖喉技術,達到良好的防衛反擊效果。

技術要點

左手要扣緊對手左手四指,防止逃脫;扣、切、纏快速連貫,爆發用力。

錯誤糾正

扣指不緊,動作完成不協調、僵硬,拿點不準。因此,應反複進行練習,完成動作力爭協調、自然,多體會動作要領,仔細研究拿點,掌握拿點是關鍵。

六、扣手纏肘

動作方法

當對手在左側,並上左步,用左手抓住我方左臂肘關節時。我方立即向左後撤左步,左臂微曲上抬,同時右手扣握住對手左手手指。左小臂向上,左手由外側抓握對手左肘關節旋擰纏按,用纏絲之力將對手製服。

技術要點

在做扣手纏肘動作時,首先撤步要快,扣握對手左手手指一定要牢固,纏肘應渾圓、有力。

錯誤糾正

扣手纏肘動作僵硬、不協調,纏不住。因此,可以先通過練習金絲纏腕技術熟練纏的技術,然後再反複練習,體會纏肘動作。

七、曲肘別腕

動作方法

當對手用左手抓握我方右上臂時。我方迅速用左手扣按其左手背,同時曲右肘上抬,由其手臂外逆時針向內繞反壓其左手背,隨即左腳撤步並猛向左後轉身,用右前臂別其腕,將其手腕擒製。

技術要點

左手扣按要緊,扣手與右曲肘要同時完成,轉身別腕要爆發用力。

錯誤糾正

扣手不緊,動作完成不協調、僵硬,拿點不準。因此,應先通過練習金絲纏腕技術熟練纏的技術,然後再結合此動作反複練習,體會以肘纏腕的動作,直至熟練掌握該動作。

八、轉身折腕

動作方法

當對手在背後,用左手抓住我方右臂肘關節時。我方迅速向前上左步,右轉體,同時右臂曲肘回拉。左手虎口張開,四指在上,拇指在下迅速掐握對手左手掌,右手成掌。此時右手也握住對手左手手背,我方雙手由左向右順時針折其手腕,將對手製服。

技術要點

在做轉身抓腕動作時,抓扣對手手掌要準、要緊。還要做到轉身快,折腕動作協調。

錯誤糾正

抓握對手手掌不夠準確、牢固,壓折腕動作僵硬,身體配合發力不協調。

因此,可以將動作分解練習,首先是練習拿掌解脫動作,然後在練習轉壓折腕動作,注意體會身體配合發力,最後將兩組動作進行完整練習,反複練習至熟練掌握。

九、翻身鎖喉

動作方法

當對手在背後,用雙手旋擰我右手腕,使我方曲臂曲肘時。我方迅速向前上右步,身體猛然左轉,左臂借助轉體力量曲抬成掌,用虎口掐鎖對手頸部,重創其頸部,將其製服。

技術要點

在做翻身鎖喉動作時,一定要注意上步、轉體動作要快速、協調,鎖喉要準確、有力。

錯誤糾正

沒能借助對方擰臂的力量順勢發力,轉身鎖喉。鎖喉缺乏力量,力點不準。因此,應翻身鎖喉注意借助對方擰臂力量方向順勢轉體發力,可單獨練習鎖喉技術,達到良好的防衛反擊效果。

十、圈臂壓腕